Hallgatásához nincs hiány ételekkel kapcsolatos podcastokból. Íme néhány a legjobb közül. Képhitel: Westend61 / Westend61 / GettyImages
A táplálkozási térben való navigálás enyhén szólva is kihívást jelent. A táplálkozástudomány folyamatosan változik, szinte lehetetlenné teszi a lépést tartást. Párosítsd ezt diétakultúrával, és akkor forog a fejed, amikor csak őszinte táplálkozási tanácsokra vágysz.
Bár a táplálkozás (különösen a saját személyes szükségletei) területén való eligazodás legjobb módja az, ha regisztrált dietetikussal dolgozunk, ez nem mindig mindenki számára lehetséges. Lehet, hogy csak azt szeretné hallani, hogy a szakértők mit mondanak az élelmiszer-tudományról, a testpozitivitásról, a sporttáplálkozásról és az intuitív étkezésről – vagy a fentiek mindegyikéről – anélkül, hogy találkoznának egymással.
Katherine Brooking, RD és Jessica Jones, RDN regisztrált dietetikusok segítségével összegyűjtöttük a dietetikusok által vezetett legjobb táplálkozási podcastokat, amelyek megbízható (és ingyenes!) Intelligenciát kínálnak.
Hogyan válasszunk táplálkozási podcastot
Először is, ellenőrizze a gazdagép hitelesítő adatait. Ha táplálkozástudományról beszélnek, akkor a neve után „RD” -nek kell lennie, ami „regisztrált dietetikus” -ot jelent.
Bárki nevezheti magát táplálkozási szakembernek, de a táplálkozási szakemberek nem rendelkeznek a táplálkozással és a dietetikával kapcsolatos szigorú képzettséggel vagy háttérrel, mint a regisztrált dietetikusok. Brooking szerint a regisztrált dietetikusoknak:
- Végezzen el egy négyéves diplomát, amely magában foglal egy speciálisan kialakított, akkreditált táplálkozási tananyagot
- Végezzen el egy kiterjedt, felügyelt gyakorlati programot egy egészségügyi intézményben, egy élelmiszer-szolgáltató szervezetnél vagy egy közösségi ügynökségnél
- Regisztrációs vizsga letétele
- Fenntartja a továbbképzési krediteket, amíg gyakorolnak
Fontos olyan podcast kiválasztása is, amely a bizonyítékokon alapuló kutatásra összpontosít – mondja Jones, aki az Food Heaven podcast társalgója. (Ez azt mondja, általában kéz a kézben jár egy RD házigazdával.)
Miután szűkítette választási lehetőségeit a regisztrált dietetikusok vezetésére, nézze meg a témákat, és találjon olyan témákat, amelyek érdekesek az Ön számára, és megfelelnek táplálkozási céljainak – mondja Jones.
És mint bármikor, amikor ráhangolódsz egy műsorra vagy együtt dolgozol egy klinikával, neked is kedvelnöd kell a hangulatukat – mondja Jones. „A személyiség nagy része” – mondja, hozzátéve, hogy az interjú stílusa és a podcast formátum is számít.
Íme hét táplálkozásra összpontosító podcast, amely bejelöli az összes négyzetet.
A 7 legjobb táplálkozási podcast
1. A Nutrition Show
Mary Purdy, RD, házigazdája, A Nutrition Show könnyen emészthető tippeket és tanácsokat kínál az általános táplálkozási témákkal és az egészséges táplálkozással kapcsolatban.
A természetes egészség terén átfogó háttérrel rendelkező Purdy időszerű témákkal foglalkozik, ideértve a táplálkozást és a COVID-19-et, valamint az étrendünk hatását az éghajlatváltozásra.
„ A Nutrition Show a felkapott témákkal egyenesen és bizonyítottan foglalkozik” – mondja Brooking.
Hallgassa meg a The Nutrition Show t az Apple Podcastokon, a TuneIn-en, a Spotify-on vagy a Sticheren.
2. RD Real Talk
A regisztrált dietetikus és futóműsorvezető, Heather Caplan, az RDN táplálkozással válik valósággá az erősen ajánlott podcastján, az RD Real Talk n.
Az étrend-ellenes dietetikus olyan témákkal foglalkozik, mint az intuitív étkezés, a testkép, az étkezési rendellenességek kezelése és a sporttáplálkozás. Míg vendégeinek többsége más dietetikus, Caplan interjút készít újságírókkal, terapeutákkal és orvosokkal is.
Hallgassa meg az RD Real Talk t az Apple Podcastokon, a Spotify-on vagy a Sticheren.
3. Drámamentes, egészséges életmód
Jess Cording, RD, az étrend és az egészség trendjeit kutatja, és a Drámamentes egészséges életmód kal hangsúlyozza a wellness fontosságát.
A szintén író és receptfejlesztő Cording számos vendéggel beszél, köztük gasztronómiai szakemberekkel, jógaoktatókkal és holisztikus szakemberekkel.
Hallgassa meg a Dráma nélküli egészséges életmód t az Apple Podcastokon, a Spotify-on vagy a Libsyn-en.
4. Élelmiszer Pszich
Hasonlóan Caplan RD Real Talk jához, Christy Harrison, RD, a táplálkozási világ nehéz témáival foglalkozik, beleértve az emberek étellel, testképével, testsúlyával és a diétakultúra károsítóival való kapcsolatát.
Az Food Psych olyan emberek történeteire összpontosít, akik megtanulják az egészségtelen étkezési magatartás tanulságait.
Hallgassa meg az Food Psych t az Apple Podcastokon, a Spotify-on vagy Christy Harrisonon.
5. Intuitív étkezés a kultúra számára
Christyna Johnson, RD, „Bátorító dietetikusnak” nevezi magát, és a testszégyenlés világában ez valóban megnyugtató, nem?
Podcastjában, az Intuitív étkezés a kultúráért című filmben Johnson a rendezetlen étkezés, a negatív testkép és a szorongás legyőzéséről szóló személyes történetét használja arra, hogy másokat inspiráljon az ételválasztás és önképük tekintetében.
Hallgassa meg a Intuitív étkezést a kultúra számára az Apple Podcastokon, a Spotify-on vagy a Dietetikusok bátorításában.
6. Élelmiszer mennyország
Az Food Heaven társa, Jones és Wendy Lopez, RD hangsúlyozza a fenntartható, befogadó út fontosságát a wellness felé. Olyan témákról interjúztatják a vendégeket, amelyek kívül esnek a közvetlen táplálkozásban, beleértve az alvást, a PMS-t és a testkép problémákat.
Ami az utóbbi témát illeti: „Olyan sok ember – férfi és nő – küzd a súlyával és a testképével” – mondja Brooking az ilyen típusú podcastok fontosságáról. „Fontos foglalkozni a fogyás fiziológiai összetevőivel, valamint a testsúly és a testkép körüli pszichológiai kérdésekkel.”
Hallgassa meg az Food Heaven t az Apple Podcastokon, a Stitcheren, a Spotify-on vagy az Food Heaven Made Easy-en.
7. A test kedvessége
Rebecca Scritchfield bejegyzett dietetikus podcast Body Kindness , amint a neve is mutatja, hangsúlyozza a test elfogadásának fontosságát.
„A Body Kindness egy nagyon támogató podcast, amely az önelfogadásra helyezi a hangsúlyt, mint az egészségesebb élet útjára” – mondja Brooking. „Rebecca sok időt szentel az étellel való kapcsolataink feltárásának, úgy gondolom, hogy ez valóban ösztönözheti az egészséges változásokat.”
A Scritchfield az élet minden területéről érkező vendégeket kérdez meg, például Bernie Salazart, aki az NBC A legnagyobb vesztes ötödik évadának „Otthon” győztese volt.
Hallgassa meg a Test Kedvesség t az Apple Podcasts, a Libsyn, a Spotify vagy a Stitcher segítségével.