A meleg alvók legjobb lepedői légáteresztő, nedvességelvezető anyagokból készülnek, mint például len, organikus pamut és lyocell. A kép forrása: morefit.eu Kreatív
A legtöbb ember testhőmérséklete csökken, miközben elalszik, köszönhetően a melatonin alváshormon felszabadulásának. Mások azonban úgy találják, hogy a testük éppen az ellenkezőjét teszi, forróvá és izzadttá teszi őket a lepedők között.
A nap videója
Ennek oka lehet például a menstruáció vagy a menopauza által okozott hormonális egyensúlyhiány, vagy más tényezők, például alkoholfogyasztás vagy alkoholfogyasztás lefekvés előtt, túlműködő verejtékmirigyek, szorongás vagy bizonyos gyógyszerekre adott reakciók, hogy csak néhányat említsünk. Stephen Light, hiteles alvástudomány edzője és piacvezetője, valamint a Nolah Mattress társtulajdonosa, mondja a morefit.eu.
Hirdetés
Adja meg: hűtőlapok. A kifejezetten könnyű, nedvességelvezető anyagból készült lepedőket úgy tervezték, hogy egész éjszaka kényelmesen tudjon maradni. A „forró” alvók számára ez megoldás lehet az éjszakai alvászavarok leküzdésére és a mély, helyreállító alvás elérésére. Allison Brager, PhD, idegtudós, a Molecule alvásspecialistája és aMeathead: Unraveling the Athletic Brain szerzője >, mondja a morefit.eu.
Alvásszakértők szerint itt vannak a legjobb hűtőlapok a piacon, valamint, hogy mire kell figyelni vásárláskor.
Hirdetés
1. Összességében a legjobb: Sijo Premium eukaliptusz lapkészlet
Látogassa meg a PageImage oldalt. Jóváírás: Sijo
Ezek a lepedők nemcsak hihetetlenül puhák és gyengédek az érzékeny bőrön, de 100 százalékban eukaliptusz-lyocellből készülnek, amely izzadságelvezető és hűvösebb, mint más hasonló anyagok, például a pamut. „Az eukaliptuszszálak légáteresztő képességükről és természetes hőmérsékletszabályozókról ismertek” – mondja Light.
Hirdetés
Mivel ez az anyag rendkívül puha, sokkal könnyebben mosható és összehajtható, mint más lepedők. Csak helyezze a mosógépbe egy gyengéd ciklusban, és szárítsa meg alacsony fokozaton.
A környezetbarát emberek számára, akik hajlamosak az éjszakai melegre is, örömmel fogják tudni, hogy ezeket fenntartható módon, káros színezékek és vegyszerek nélkül gyártják.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 95 USD
2. Legjobb vászon: Brooklinen Classic Core Sheet Set
Látogassa meg a PageImage webhelyet. Jóváírás: Brooklinen
Jó oka van annak, hogy a vászon az egyik legnépszerűbb szövet a forró és párás nyári hónapokban: légáteresztő, és segíti a hő távozását a testünkből, mondja Light. Emiatt a lenvászon lepedőt ajánlja a melegalvók legjobb választásának.
Hirdetés
Ez a Brooklinen készlet 100 százalékban lenvászonból készült, így rendelkezik minden hűsítő tulajdonsággal, hogy egész éjszaka kényelmesen érezze magát, valamint olyan hőmérsékletszabályozó tulajdonságokkal, amelyek a téli hónapokban is segítenek melegen tartani.
A lapok további előnye, hogy OEKO-TEX minősítéssel rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy megfelelnek a szigorú globális biztonsági előírásoknak, és káros vegyszerek nélkül készülnek.
Vásárolja meg: Brooklinen.com; Ár: 109–179 USD
3. Költségvetésből a legjobb: DAPU Pure Linen lepedőkészlet
Látogassa meg a PageImage webhelyet. Jóváírás: DAPU
Fejlett technológiájuk miatt a hűtőlapok gyakran drágábbak, mint a hagyományos lapok. Ha pénzt szeretne megtakarítani a minőség feláldozása nélkül, fontolja meg ezt a 100 százalékban francia vászonból készült készletet. Normandiából természetes módon termesztett és feldolgozott, durva vegyszerek vagy adalékanyagok használata nélkül, ezek a lapok azt a puha, sima érzetet adják, miközben egész éjszaka rendben tartják a hőmérsékletet.
A francia natúr vászon öntisztító szál, így nem kell olyan gyakran mosni, mint más lepedőket a cég szerint. A lenvászon lényegesen légáteresztőbb is, mint más szövetek, így segíti a nedvesség felszívódását, hogy megakadályozza az izzadást.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 125–165 USD
4. Legjobb luxusvásárlás: Boll & Branch Percale szegett lapkészlet
Látogassa meg a PageImage Credit: Boll & Branch oldalt
Hűvös és ropogós, hihetetlenül lágy textúrájú, ez a lapkészlet minden fillért megér a vélemények szerint. 100 százalékban GOTS-tanúsítvánnyal rendelkező biopamutból készült, amelyet etikusan és fenntarthatóan állítanak elő, és kézzel, a részletekre való odafigyeléssel készülnek.
Az alkalmazott textilszövés típusa a percál, ami egy olyan elem, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel óriási hatással van az anyag érzésére. „Tekintsd ezt egy klasszikus „egy felett, egy alatt” szövésnek, más néven sakktábla-mintának” – mondja Erum Ilyas, MD, a pennsylvaniai porosz királyi Schweiger Dermatology bőrgyógyásza. „Ez a fajta szövés a szatén lepedőhöz képest matt felületet és a klasszikus Oxford inghez hasonló ropogósabb érzetet hagy maga után.”
Vásárolja meg: BollandBranch.com; Ár: 188–348 USD
5. A legjobb a különböző évszakokhoz: Hush jeges hűtőlepedő és párnahuzat készlet
Látogassa meg a PageImage oldalt. Jóváírás: Hush
„Ez a lepedő nagyon kényelmes, és kifejezetten az érzékeny és pattanásos emberek számára készült, valamint a haj göndörödésének csökkentésére és az ágyfej megelőzésére készült” – mondja Daniel Boyer, MD, a Farr Institute orvosa, amely kutatásokat tesz közzé a közvetlen hajhullásról. fogyasztói egészségügyi szolgáltatások.
Ahogy a neve is sugallja, ezek a lapok természetesen hűsítőek, valamint antibakteriálisak és izzadságelvezetők, mivel 100 százalékban szerves viszkóz bambuszból készültek.
Egy másik jelentős előny, hogy ezek a lepedők nem húzódnak össze több mosógépben való mosás után. A bírálók szerint megtartják formájukat és textúrájukat – egyesek szerint a lepedők minden mosással puhábbak lesznek.
Vásárolja meg: HushBlankets.com; Ár: 99–129 USD
6. Legjobb pamut: Riley Percale lapkészlet
Látogassa meg a PageImage webhelyet. Hitelesítés: Riley
Ropogós, hűvös és kényelmes jó szavakkal jellemezni ezt a 100 százalékban prémium minőségű, hosszú kapcsos fésült pamutperkálból készült lepedőkészletet. Ez a különleges szövés segít szabályozni a testhőmérsékletet, hogy ne izzadjon és ne melegedjen túl az éjszaka közepén, amikor nyugodtan aludnia kellene.
A teljes ágyneműsor OEKO-TEX tanúsítvánnyal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy a minőségi szabványoknak való megfelelést tesztelték – nem tartalmaz durva vegyszereket, adalékanyagokat vagy bármiféle anyagot.
Az egyetlen bökkenő az ilyen típusú lapoknál az, hogy egy kis odafigyelést igényel. Ezeket melegen kell mosni, és alacsony fokozaton szárítógépben szárítani. Az optimális hosszú élettartam érdekében ne fehérítse vagy vegytisztítsa.
Vásárolja meg: RileyHome.com; Ár: 99–149 USD (további 80 USD síklapért)
7. Legjobb bambusz: Cozy Earth Bamboo Sheet Set
Látogassa meg a PageImage webhelyet. Jóváírás: Cozy Earth
A bambusz lepedők kiváló választás a meleg alvók számára, mert a szállodai stílusú lepedők fényűző érzetét kölcsönzik a bambusz természetes hűtési tulajdonságaival. Ezek 100 százalékban bambusz viszkóz, amely a bambusz növény cellulózjából készül. Amellett, hogy selymesek, puha tapintásúak és elegánsak, segítenek szabályozni a testhőmérsékletet és távol tartják a hőt.
A viszkózbambusz természetesen hipoallergén, ezért alkalmas olyan emberek számára, akik allergiásak bizonyos anyagokra.
Más hűtőlemezekkel ellentétben ez a készlet hideg mosást igényel, hogy megőrizze nedvességelvezető képességét. A cég a szárítógépes szárítás helyett a soros szárítást is javasolja, amikor csak lehetséges.
Vásárolja meg: CozyEarth.com; Ár: 223–307 USD
Mit kell keresni a hűtőlapoknál
Mielőtt belevágna a legjobb hűtőlemezek vásárlásába, tartsa szem előtt néhány fontos tényezőt:
1. Méret
A lepedő méretének közvetlenül összhangban kell lennie a matrac méretével (azaz teljes, királynő, király), hogy biztosítsa a jó illeszkedést. Bizonyos matracok azonban mélyebbek, mint mások, ezért fontos, hogy az ágynemű vásárlásakor szem előtt tartsa a matrac mélységét.
2. Ár
Ne feledje, hogy az ár nem mindig a legjobb minőségjelző. Ennek ellenére a jó minőségű hűtőlemezek aligha olcsók. Valójában néha a legolcsóbb vásárlása alacsonyabb minőségű gyártást és anyagokat jelent – figyelmeztet Jeff Rodgers, a DMD, a fogászati alvásgyógyszerre szakosodott. A hűtőlapokért 75 és 200 dollár között kell fizetni, mondja.
3. Anyag
Egyes anyagok, mint például a len, a pamut és a lyocell (beleértve a Tencelt is), jobban lélegzik és jobban elvezetik a nedvességet, mint mások – mondta el a morefit.eu-nak Smita Patel, a DO integratív neurológus és alvásgyógyászati orvosa. „Még ha nincs is gondja a meleggel, a könnyű anyag választása ideális, mivel a hűvösebb hőmérséklet segít nyugodtan átaludni az éjszakát” – mondja.
Meleg alvóknak általában 100 százalékban biopamutot ajánl, mert azt nem dolgozták fel káros vegyszerekkel. „Észreveheti, hogy puhábbnak és légáteresztőbbnek tűnik, mint a hagyományos pamut” – teszi hozzá.
4. Szálak száma
Ellentétben azzal, amit hallottál, a magasabb nem mindig jobb, ha szálszámról van szó, különösen, ha hűtésről van szó.
„A szorosabb gyártás gyakran nagyobb szálszámmal jár, ami kisebb légáteresztő képességet és több hőt jelent” – mondja Light. Azt javasolja, hogy a forró alvók alacsonyabb szálszámra lőjenek – valahol a 200 és 300 közötti tartományban – a legjobb hűtőhatás elérése érdekében.
5. Szövés
A szövési mintákat fontos figyelembe venni a hűtőlap kiválasztásakor – jegyzi meg Light. „Képzeljen el gondolatban egy szövési mintát; a hűtőlapoknál azt várjuk, hogy a minta lehetővé tegye a testhő átáramlását” – mondja. „Az olyan minták, mint a rácsok vagy az innovatív rácsszövetek, javítják a lepedő azon képességét, hogy lehűtse a forró alvót.”
6. Tartósság
A tartósság fontos jellemzője annak, amit éjszaka használni kíván. Mivel álmunkban hajlamosak vagyunk mozogni, Peter Polos, MD, PhD, alvásgyógyászati szakértő és az alvásszám alvásszakértője olyan lepedőket ajánl, amelyek képesek alkalmazkodni a mozgásokhoz anélkül, hogy megzavarnák az alvást. „A teljesen rugalmas él, a rugalmas sarokvarratok és a rögzítőszalagok a helyükön tartják az illeszkedő lepedőket” – mondja.
7. Könnyű kezelhetőség
Egyes lapokhoz bizonyos protokollok vonatkoznak a mosásra és szárításra – egyeseket be lehet dobni a mosó- és szárítógépbe, míg másokat szárazra kell akasztani. Annak érdekében, hogy a lapok hosszú élettartamúak legyenek, fontos, hogy megértse a szükséges karbantartást, és hogy könnyedén lépést tudjon tartani vele.
A 9 legjobb matrac nyak- és hátfájdalmakra 2022-ben
írta: Jamie Feldman
A 8 legjobb párna nyakfájdalmakra 2021-ben
írta: Jenn Sinrich
A 7 legjobb matrac csípőfájdalmakra 2022-ben
írta: Jenn Sinrich
Hirdetés