A legjobb cipők a járáshoz segítenek elnyelni az ütéseket és stabilan tartják a lábadat sétálás közben. Képhitel: jongjet303 / iStock / GettyImages
A cipőbetétek megkönnyítik a lábakkal kapcsolatos különféle betegségeket, ideértve a talpi fasciitis okozta fájdalmat, a lapos lábakat vagy az egyszerű, kényelmetlen cipőket.
A gyógyszertárakban, sportáruházakban és az interneten kapható cipőbetétek megfizethetőbbek és hozzáférhetőbbek, mint a vényköteles ortotikumok, de nem a lábad egyedi alakjához vagy állapotához igazodnak. Ennek ellenére kiváló lépés lehet a lábfájdalom kezelése felé.
A nehézség abban rejlik, hogy tudjuk, milyen típusú cipőbetét – amelyből nagyon-nagyon sok van – a legjobb az Ön számára.
Piackutatással és Kathryn Bosia (DPM, nyugat-virginiai egyetemi orvostudományi szakorvos és George Wallace, DPM, MBA, a Newark-i New Jersey-i (New Jersey) Egyetemi Kórház podiátriai osztályának elnöke betekintéssel megtaláltuk a legjobb cipőbetéteket jelenleg elérhető.
Olvassa el, hogy megtalálja az Ön igényeinek megfelelő párost.
1. Összességében a legjobb: Superfeet Blue
Látogassa meg a PageImage Credit: Superfeet / morefit.eu Creative oldalt
Ez az állandóan népszerű talpbetét mérsékelt támaszt biztosít a lábaknak, amelyek nem érzik merevnek, és egy szilárd párnát, amelyek nem érzik túl puhának.
A stabilitás és a kényelem közötti egyensúly teszi a Superfeet Blue talpbetétet kiváló cipőbetétté sokféle ember számára, akik csak fel akarják frissíteni a cipőjüket – ez nem súlyosbíthatja a magas ívekkel ellátott lábakat, és nem hagyja a lapos lábakat nem támogatottnak .
A hosszú távú kopáshoz és a lábon átterjedő stressz csökkentéséhez tervezett Superfeet Blue talpbetét megbízható úttest közepén áll mindazok számára, akik kiegészítik a cipőjüket betéttel.
Vásárolja meg: Superfeet.com; Ár: 49,95 USD
2. Legjobb a gyalogláshoz: Sorbothane Ultra PLUS stabilitás talpbetét
Látogasson el a PageImage Credit oldalra: A talpbetét bolt / morefit.eu Creative
Ezt a lökéselnyelő habanyagáról ismert talpbetét márkát Dr. Wallace javasolja.
Ezek a betétek különösen nem csak a maximális ütéselnyelő képességet kínálják, hanem egy nagyon stabil szerkezetet, egy mély sarokpoharat és egy nedvességet elvezető burkolatot is. Kialakításuk biztosítja, hogy az ívek alátámasztva maradjanak, és a lábgömbök bő, érzékeny párnával rendelkeznek.
Akár egy hosszú ügyintézés napja van, akár egy séta a park előtt, a Sorbothane Ultra PLUS stabilitás talpbetéte megkönnyíti a hosszabb sétákat.
Vásárolja meg: TheInsoleStore.com; Ár: 59,95 USD
3. Legjobb a futáshoz: Superfeet RUN Comfort
Látogassa meg a PageImage Credit: Superfeet / morefit.eu Creative oldalt
A futásspecifikus betéteknek könnyűeknek, támogatóaknak és a lábak fáradtságának megakadályozására kell lenniük.
A Superfeet RUN Comfort talpbetét ellenőrzi ezeket a dobozokat és még sok minden mást: teljes hosszában futó párnázással, kifejezetten az ütések eloszlatására készült sarokcsészével és szagszabályozó felső réteggel. Felépítése segít megakadályozni a fájdalmas nyomáspontokat azáltal, hogy visszanyeri alakját a nyomás hatására.
Ezekkel a Superfeet betétekkel a kényelmi réteg hozzáadása a kedvenc futócipőhöz nem jelenti a sebesség vagy a teljesítmény feláldozását. Lehetséges, hogy a vásárlók véleménye szerint néhány viselésre van szükségük a betöréshez, de a kezdeti időszak után a lábadhoz igazodnak.
Vásárolja meg: Superfeet.com; Ár: 49,95 USD
4. A legjobb az egész napos álláshoz: Sorbothane Ultra Graphite Medium Arch Support Talpbetétek
Látogasson el a PageImage Credit oldalra: A talpbetét bolt / morefit.eu Creative
Órákon át tartó állandósult cipőbetétet igényel, amely nem fog összenyomódni és összeomlani hosszabb kopás mellett.
A Sorbothane Ultra Graphite közepes ívtartó talpbetétek ezt az igényt szem előtt tartva készülnek, és egy géles elülső lábpárnával, egy közepesen magas ívvel, párnázott és kontúrozott sarokkal és egy levegővel infúziós alsó réteggel rendelkeznek.
Ezek az elemek párhuzamosan működnek, hogy a lábak kényelmesek, szárazak és megfelelően illeszkedjenek a nap folyamán, miközben csökkentik a viselők lábára gyakorolt általános nyomást és ütést.
Dr. Bosia azt is javasolja, hogy fektessen be egy fáradtsággátló szőnyegbe a további támogatás érdekében, különösen, ha egész nap kemény, beton padlón kell állnia.
Vásárolja meg: TheInsoleStore.com; Ár: 29,99–38,99 USD
5. Lapos lábak számára a legjobb: PowerStep Pinnacle Maxx
Látogasson el a PageImage Credit oldalra: PowerStep / morefit.eu Creative
Ha lapos lábai vannak vagy leesett íve van, és ennek következtében lábfájdalmat tapasztal, keressen egy olyan betétet, amelynek szilárd íve stabilizálja a lábát anélkül, hogy túl merev lenne, például a PowerStep Pinnacle Maxx talpbetéte.
Ezek a betétek ugyanolyan kényelmesek, mint támogatóak, szögletes sarokkal, amely elősegíti az egészséges mozgásterületet, miközben ösztönzi az egyébként lapos lábak emelését. Amíg szilárdabb oldalon állnak, a Pinnacle Maxx talpbetét kialakítása ott nyújt párnát, ahol a legnagyobb szükség van, enyhítve a lapos lábakkal járó fájdalmat.
(Nyilvántartásként Dr. Wallace rámutat, hogy egyesek lapos lábúak lehetnek, és egyáltalán nem szenvednek fájdalmat, ebben az esetben nincs szükségük ugyanolyan mértékű betétre, mint a fájdalmas emberek.)
Vásárolja meg: PowerStep.com; Ár: 44,95 USD
6. Legjobb a magas ívekhez: PowerStep Pinnacle High
Látogasson el a PageImage Credit oldalra: PowerStep / morefit.eu Creative
Dr. Bosia megjegyzi, hogy a boltív nélküli cipőbetét megtalálása a magas ívekhez nehéz lehet – nehezebb, mint mondjuk lapos lábú embereknél.
De a mély sarokcsészének, a támogató magas ívnek és az általános párnázásnak köszönhetően a PowerStep Pinnacle High talpbetét kiváló hely a kezdéshez.
Ezek a betétek nem csupán szilárd, stabilizáló rétegként működnek. Valójában a mélység érzetét keltik a talp felett, a sarkát befogják, és a középpontban felemelkedve magas íveket tartanak a helyükön. A folyamatos használat során a lábaknak kevésbé kell megerőltetniük és fáradtnak lenniük.
Vásárolja meg: PowerStep.com; Ár: 41,95 USD
7. Legjobb talpi fasciitis esetén: Dr. Scholl fájdalomcsillapító ortotikumai a sarokfájdalmakra
Látogasson el a PageImage Credit oldalra: Dr. Scholls / morefit.eu Creative
A talpi fasciitis és a sarok sarkantyúit szem előtt tartva tervezték, hogy ez a részleges betét sűrű párnával rendelkezik a sarokcsészében, amely maximális támogatást nyújt, miközben megvédi a sarkat az ütéstől.
A szerkezet és a kényelem ezen kombinációja segít csökkenteni a sarok fájdalmát, és elnyeli a járásból és az állásból eredő sokkot. Az enyhe ívtámasz szintén segít elnyelni a sarokra nehezedő erős hatást, tovább csökkentve a nyomást és a fájdalmat.
Dr. Scholl fájdalomcsillapító ortotikája a sarokfájdalomra szintén kiváló lehetőség azok számára, akik általános sarokfájdalommal foglalkoznak.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 11,88 USD
8. A legjobb a bakancs számára: Superfeet merinoGREY
Látogassa meg a PageImage Credit: Superfeet / morefit.eu Creative oldalt
Nemezelt gyapjú felső béléssel és nagy sűrűségű habszerkezettel a Superfeet merinoGREY talpbetétje izzadságmentesen és kényelmesen tartja a lábát, miközben hideg hőmérsékleten is szabályozza a nehéz csizma belső hőmérsékletét.
Ezek a betétek viszonylag magas profilúak, ami segít a lábak helyben tartásában és megtámasztásában, akár túrázás közben is. Ennek eredményeként a viselőknek kevesebb megterhelést és nyomást kell érezniük a lábukon, a bokájukon és a térdükön.
Ha a szigetelés nem okoz gondot, kedvenc sétacipőbetétjének ugyanolyan jól kell működnie, mondja Dr. Wallace. (A Superfeet ZÖLD talpbetéte remek, béleletlen alternatíva.)
Vásárolja meg: Superfeet.com; Ár: 54,59 USD
Mit kell keresni egy cipőbetétben
1. A megfelelő illesztés
A nyilvánvaló megállapításának kockázatával meg akarja győződni arról, hogy a cipőbetét valóban elfér-e a cipőjében. Ennek meg kell felelnie a cipő méretének, vagy vághatónak kell lennie, és nem lehet olyan vastag, hogy a lábadat kényszerítse a cipőből, amikor megpróbálja viselni (és ne felejtse el eltávolítani a cipővel kapott talpbetétet, mielőtt kicserélné. új betéted).
2. A szükséges funkció
A fizikai alkalmasság mellett keressen olyan betétet, amely megfelel az aktivitási szintjének. A futóknak könnyebb súlyú lehetőségeket kell keresniük, míg az egész nap álló embereknek a tartósságot kell előtérbe helyezniük.
3. Kényelem
Mindenekelőtt, még akkor is, ha egy adott kérdés vagy feltétel figyelembevételével vásárol, ne hagyja, hogy a kényelem túlságosan lefelé essen a prioritások listáján. A cipőbetéteknek egyszerűen kényelmeseknek kell lenniük, mondja Dr. Wallace. Ellenkező esetben nem lesz sok hasznuk.
Mit szabad kerülni a cipőbetétben
1. Rövidített hosszúság
Dr. Bosia általában visszatartja a betegeket attól, hogy megvásárolják a nem teljes hosszúságú betéteket. A háromnegyed hosszú betét például egyenetlenül érezheti a lábát a cipő belsejében, ami további kellemetlenségeket okozhat. (Kivételt képez egy sarokcsésze sarokfájdalom vagy talpi fasciitis esetén, amelyet Dr. Wallace ajánl.)
2. Túl kemény vagy puha anyag
Anyagokat tekintve kerüljön mindent, ami túl kemény vagy túl puha, mondja Dr. Wallace:
„Valamit szeretnél, ami hajlékony, de nem [olyat], ahol amikor beteszed a lábad, az teljesen összeomlik.”
Az egyszerre támogatott és párnázott cipőbetét egyenlő mértékű azonnali megkönnyebbülést és tartós kényelmet nyújt. Valami, ami merev a kezdéstől, elsőre nem lesz kellemes viselet, míg egy pár, amelybe a lábad egyszerűen belemerül, fáradtnak érzi magát.
Mit kell még tudni a vásárlás előtt
1. Lehet, hogy néhányat kipróbálnia kell, mielőtt megtalálja a legjobb fit
Dr. Bosia elismeri, hogy a megfelelő cipőbetétek megtalálása némi próbát és hibát igényel. Ideális esetben a megvásárlás előtt kipróbálhatja a betéteket, vagy legalábbis megérezheti őket a csomagolásukon kívül. De ha online vagy egy nagy dobozban vásárol, akkor lehet, hogy nincs erre lehetősége. Tehát mindig fennáll annak a lehetősége, hogy néhány különböző párot meg kell vásárolnia, mielőtt megtalálna egyet, amely rákattint Önnek.
2. Lehet, hogy azonnal nem veszi észre az eredményeket
Dr. Wallace ezt a pontot visszhangozza, hozzátéve, hogy eltarthat egy ideig, amíg a betétek érvénybe lépnek, amint elkezdi viselni őket. Például, ha a plantáris fasciitis okozta kellemetlenségek enyhítésére használja őket, várjon néhány hónapot az eredmények megtekintéséhez. Ha még mindig kényelmetlenül érzi magát, vagy nem észlelt változásokat ezután, akkor valószínűleg ideje kipróbálni valami mást, vagy további ajánlásokért és esetleg vényköteles betétért keressen fel egy orvost.
3. Győződjön meg róla, hogy először megfelelő cipőt visel
Végül Dr. Bosia és Dr. Wallace egyaránt azt a tényt hangsúlyozzák, hogy a betétek csak olyan jóak, mint a cipők, amelyekbe beletette őket, ezért győződjön meg róla, hogy a lábának és az aktivitási szintjének megfelelő cipőből indul ki, és valójában nem súlyosbítják azokat a fájdalmakat vagy kellemetlenségeket, amelyeket egy talpbetéttel remélsz megoldani.