A „szagtréning” elindítása, amint észreveszi a szaglás elvesztését, segít az érzékszerv gyorsabb helyreállításában. A kép forrása: Boogich/iStock/GettyImages
A COVID-19 összes tünete közül a szaglás és az ízérzés elvesztése zavarba ejtő, bosszantó és őszintén szólva, amely valóban befolyásolhatja a hangulatát. Hogyan lehet egy vírus felelős azért, hogy a kávéja most úgy ízlik, mint egy nagy fazék kosz? Vagy a menta testmosója most olyan illatú, mint… semmi?
A nap videója
Ez a fajta szaglásvesztés többek között arcüreg-gyulladás, orr-allergia és légúti vírusos megbetegedések, például a COVID-19 következtében következhet be-jegyzi meg a JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery című, 2015. júliusi tanulmány.
Hirdetés
Hogyan történik? Nos, a vírus egy specifikus fehérjéhez (ACE2 receptor) kötődve jut be a szervezetbe. ACE2 receptorok is találhatók a szaglórendszer alátámasztó sejtjein, magasan az orrban – mondja Zara Patel, a Stanford fül -orr -gégészet docense, aki a szaglóképzéssel kapcsolatos kutatásokat végzett. Végső soron ez károsítja ezeket a receptorokat, ami a szag elvesztéséhez vezet.
Tippeket kaphat arról, hogyan maradhat egészséges, biztonságos és épeszű az új koronavírus -járvány idején.
Ezenkívül az orrüreg szöveteit körülvevő gyulladás károsíthatja az idegek működését, ami szintén befolyásolja a szaglás képességét, mondja Dr. Patel.
Hirdetés
Ne hagyd, hogy valaki azt mondja neked, hogy ez nem nagy ügy. „Az illat szerves része az életminőségünknek” – mondja Dr. Patel, megjegyezve, hogy az ételek által észlelt íz 80-90 százaléka attól függ, hogy képesek vagyunk -e szagolni.
És ezért fontos az ételek és italok élvezete, de vegye figyelembe azt is, hogy a barátokkal és a családdal való étkezés az életünk szerves része, és az egyik módja annak, hogy szoros kapcsolatot tartsunk fenn az emberekkel, akiket szeretünk. Ennek mentális egészségügyi következményei lehetnek. Az American Journal of Otolaryngology 2021. július–augusztusi kutatása szerint a COVID-19-fertőzött felnőttek körében, akik elvesztették szaglásukat és ízérzéküket, 43 százalékuk számolt be depresszióról.
Hirdetés
Ha megbetegedett a COVID-19-ben, és elvesztette íz- és illatérzékét, valószínűleg nagyon kíváncsi arra, hogy mikor fog visszatérni. „Az emberek körülbelül 70-75 százaléka képes lesz spontán visszanyerni a szagát körülbelül egy hónappal a kezdeti veszteség után” – mondja Dr. Patel. Ettől még az emberek egynegyede marad, aki nem lesz rá képes.
Dr. Patel szerint nem lehet tudni, melyik oldalon áll majd, de segíthet magának, hogy visszanyerje szaglóérzékét szaglási (vagy szaglási) tréninggel, amely segíthet regenerálni a szaglórendszer idegeit. Azt tanácsolja, hogy azonnal kezdje meg ezt a folyamatot, amint elveszíti a szagát. „Így nagyobb valószínűséggel leszel abban a csoportban, aki felépülhet” – jegyzi meg.
Hirdetés
Kapcsolódó olvasmány
9 tipp a táplálkozás megőrzéséhez, ha elvesztette ízérzékelését és illatát
Hogyan készítsünk szagképzést
Oké, tudod azonnal kezdeni. Lehet, hogy hat hónapig folytatnia kell ezt, de tartsa magát ehhez. Minél tovább vár a kezdéssel, annál nehezebb visszaszerezni a szaglást. Ez annál is inkább indokolja a mielőbbi kezdést.
Ezt a következőképpen teheti meg:
1. Gyűjtsd össze a négy illatodat
Négy illóolajat szeretne kapni: rózsa, citrom, eukaliptusz és szegfűszeg. „Ez a négy különböző szagkategóriákba tartozik, vagyis különböző típusú szaglóneuronokat fognak stimulálni az orrodban” – mondja Dr. Patel.
Egy-két hónap elteltével váltson négy új illatra.
Szintén fontos: az illatok márkája, tisztasága, költsége vagy koncentrációja nem számít, amikor a szaglás visszanyeréséről van szó, egy randomizált, ellenőrzött vizsgálat szerint, amelyet Dr. Patel írt. (Ez a tanulmány a Laryngoscope Investigative Otolaryngologyban jelent meg 2017 áprilisában.)
„Az emberek hatalmas összegeket fognak költeni azzal, hogy” tiszta rózsára „van szükség, de ez rendkívül drága. Mindössze egy illatos illóolajra van szüksége” – mondja.
2. Nyissa meg az Illatot
Csak annyit kell tennie, hogy kinyitja az üveget, és az orra alá helyezi. Sok olyan tanács létezik, amelyek azt tanácsolják, hogy az illatot valami vattakorongra vagy illatcsíkra tegyék, de ez nem szükséges, mondja Dr. Patel. „A lényeg az, hogy bemutassuk a szagot. Idegei képesek lesznek felvenni ezt a szagot egy üvegben, vagy sem” – mondja.
3. Lélegezz be és ki
Tartva egy illatát, lélegezzen be lassan és lassan 15 másodpercig. (Nem kell nagyon szippantani.)
„Összpontosítsa emlékezetét arra, milyen volt az illata” – mondja Dr. Patel. Ez megerősíti az újjáépíteni kívánt idegi kapcsolatokat.
Várjon 15 másodpercet. Ezután lépjen a következő illatra. Ismételje meg a folyamatot.
4. Próbálja ki naponta kétszer
Célja, hogy naponta kétszer végezzen szagképzést (bár gyakrabban növelheti a siker esélyeit).
5. Pihenjen
Frusztráló lesz, amikor beszívja azt a szép nagy levegőt, és még mindig nem érződik semmi szag. De ez normális. „Ne számíts arra, hogy azonnal vagy akár egy hónap múlva is érezni fogod a dolgok szagát” – mondja Dr. Patel.
Ne feledje, rendben van, ha ez a folyamat hat hónapig tart. Ne add fel, még akkor sem, ha kezdetben nem látsz javulást.
6. Növelje az eredményeket
Dr. Patel további kutatásai, amelyeket az International Forum of Allergy & Rhinology publikáltak 2018 szeptemberében, azt találta, hogy a szteroidos orröblítés a szaglástréninghez való hozzáadása javította a szaglás visszanyerésének esélyét. jobb, mint egy másik csoport, amely szaglóedzést és sóoldatot használt. Kérje meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy javasoljon vény nélkül kapható szteroidos orröblítést.
Egy másik lehetőség az omega-3-kiegészítő bevitele a szaglás tréningje mellett, ami elősegítheti az idegek regenerálódását.
„Kutatásaink során nagyon jelentős csökkenést tapasztaltunk azon emberek számában, akiknek hosszú távú szagproblémái voltak”-mondja Dr. Patel. Ez a 2020 augusztusában az idegsebészet ben végzett vizsgálat egy endoszkópos koponya-alapú műtéten átesett betegpopuláción alapult. Bár ez egy teljesen más betegcsoport, „Beszámolok a pácienseimnek erről a vizsgálatról, hogy lehetőségük legyen omega-3 szedésére, ami szerintem hasznos lehet az ilyen típusú szagveszteség esetén is” – mondja.
Olvasson további történeteket, amelyek segítenek eligazodni az új koronavírus-járványban:
- Íme, amit eddig tudunk a „hosszú COVID” -ról
- Ha volt már COVID-19, akkor is meg kell szereznie a védőoltást?
- Hogyan befolyásolhatja a COVID az agy egészségét, és 9 módja annak, hogy megerősítse a sajátját
Hirdetés