A sós spray-k vagy öblítések segíthetnek a nyálkahártya és a baktériumok orrból való kiürítésében, enyhítve a sinus fertőzés tüneteit. A kép forrása: puhhha/iStock/GettyImages
Ha olyan bosszantó tünetei vannak, mint a torlódás, az arc nyomása és az orrfolyás után, ezek annak a jelei lehetnek, hogy orrüregben szinuszfertőzés telepszik meg.
A nap videója
Az American College of Allergy, Asthma és Immunology szerint az orrmelléküreg-fertőzések, ismertebb nevén a sinusitis, évente nagyjából 31 millió embert érintenek az Egyesült Államokban, és több mint 1 milliárd dollárt költenek vény nélkül kapható gyógyszerekre ezek kezelésére.
Hirdetés
Szerencsére az akut arcüreggyulladás legtöbb esete magától javul – mondja a morefit.eu-nak Moshe Ephrat, MD, a New York-i fül-orr-gégészeti és Allergy Associates fül-orr-gégészeti sebésze.
Mivel általában csak egy kis öngondoskodásra van szükség az arcüreg-tünetek enyhítéséhez, több fül-orr-gégészt is megkérdeztünk, mit tesznek, ha sinusfertőzés támad – és hogyan haladhat tovább a saját gyógyulási folyamatán.
1. „Kidobok egy dekongesztánst”
„Amikor érzem az orrmelléküreg-fertőzés korai jeleit, mindent megteszek, hogy megkönnyítsem a vízelvezetést, és lehetővé tegyem, hogy magától elmúljon” – mondja Dr. Ephrat. „Fontos, hogy az orrmelléküregek kiürüljenek, mivel a felgyülemlett nyálkahártya végül megfertőzheti a baktériumokat.”
Hirdetés
Ezt vény nélkül kapható gyógyszerekkel éri el: „Én jobban szeretem a Mucinex D-t, amely 12 órán át tartó nyálkaoldó és dekongesztáns, és naponta szedem, amíg a tünetek megszűnnek.”
Ügyeljen arra, hogy reggel vegye be, hogy estére kimenjen a szervezetéből, teszi hozzá Dr. Ephrat, különben ébren tarthat éjszaka.
2. „Szinuszöblítőt használok”
Amikor Nicole Aaronson, MD, a Delaware állambeli Wilmington állambeli Alfred I. duPont Gyermekkórház gyermek-orr-gégészeti orvosa arcüreg-fertőzést szenved, az orrmelléküregek sóoldattal történő öntözése vagy „öblítése” jelentősen – és azonnal – javítja a torlódást.
Hirdetés
„Az orrmelléküreg-öblítések segítenek azáltal, hogy kézzel öblítik ki a törmeléket, irritáló anyagokat, nyálkahártyát és baktériumokat az orrból” – mondja. „Én jobban szeretem a kinyomkodós-palackos stílust, mint a neti potot, de ez személyes kényelem kérdése.”
Hogyan öblítsük ki a melléküregeket
- Töltsön meg egy tiszta orrmosó palackot (12,99 USD; CVS.com) desztillált vízzel vagy szobahőmérsékletre hűtött forralt vízzel (soha csapvízzel!). A palacknak három hónapnál rövidebbnek kell lennie, mondja Dr. Aaronson.
- Adjon hozzá sóoldatot a termék utasításainak megfelelően.
- Helyezze az üveget az egyik orrlyukba, és kissé döntse előre a fejét. Lassan és gyengéden nyomja össze a palackot (a túl erős szorítás a vizet felnyomja a középfülben lévő eustachianuscsövekbe, ami kényelmetlen lehet, mondja Dr. Aaronson.
- Szükség szerint ismételje meg a torlódás és a nyálkahártya felhalmozódása érdekében.
Hirdetés
Tipp
Dr. Aaronson azt javasolja, hogy zuhany alatt öblítse le az orrmelléküregeket, így minden szennyeződés könnyen elmosható.
3. Hidratált maradok
A forró tea különösen jó italválasztás arcüreggyulladás esetén. A kép forrása: RuslanDashinsky/E+/GettyImages
Dr. Aaronson a melléküreg-fertőzés tüneteinek enyhítésére használt másik lépés a hidratáltság fenntartása – különösen forró teával.
„A hidratálás elősegíti a nyálkahártya viszkozitásának ritkítását, így könnyebben távozik az orrból és az orrmelléküregekből” – mondja. „A forró folyadékokból származó gőz különösen hasznos az orrváladék hígításában és a torok megnyugtatásában.”
Ha a torka különösen fáj (köhögés vagy orrfolyás után), mézet ad a teájához, hogy bevonja és megnyugtassa a nyálkahártyát. „Van néhány adat az orvosi minőségű manuka méz antibakteriális tulajdonságairól, amelyek javítják a fertőzéseket és felgyorsítják a gyógyulást” – mondja.
Kapcsolódó olvasmányok
A Manuka méz jelentős egészségügyi előnyökkel büszkélkedhet – de csak akkor, ha a megfelelő üveget választja
4. „Gyulladáscsökkentőt szedek”
„A sinusfertőzés első hetében gyulladáscsökkentő gyógyszert szedek, például Advil Cold & Sinust, hogy csökkentsem a gyulladást és a duzzanatot” – Ameet R. Kamat, MD, az arcüreg- és koponyaalapműtét igazgatója. a New York-i White Plains Kórházban, mondja a morefit.eu. „Ez lehetővé teszi számomra, hogy könnyebben lélegezzek, és javítom az orrmelléküregek tisztításának képességét.”
Figyelem
Mindig kövesse a csomagoláson található utasításokat, amikor vény nélkül kapható gyógyszereket szed, és beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével, ha aggályai vannak a mellékhatásokkal vagy más gyógyszerekkel való kölcsönhatásokkal kapcsolatban.
5. „A Steamhez fordulok”
Dr. Kamat párásítót is tart a hálószobájában, és szuperpárás zuhanyozást vesz igénybe, hogy „javítsa az orrnyálkahártya hidratáltságát és csökkentse a nyálkahártya viszkozitását, így a testem jobban képes eltávolítani a fertőzött anyagot és kiüríteni az orrmelléküregeket”.
Az eredmény? Nyitott légutak és jobb légzés.
6. „Sósprayt készenlétben tartok”
A sóoldatos spray-k ugyanúgy működnek, mint a sinus öblítők, segítik a nyálkahártya eltávolítását és az orrjáratok megnyugtatását.
„Szeretem egész nap használni az Euka Infused Cold & Allergy Saline Spray-t” – mondja Shawn Nasseri, a Beverly Hills-i székhelyű fül-orr-gégész, MD. „Iszenciális olajokkal, köztük eukaliptusszal van átitatva, glicerint tartalmaz a nedvesség fokozása érdekében, és lúgos a nagyobb kényelem érdekében.”
A sós spray használata
- A legjobb eredmény érdekében irányítsa az orrsprayt az egyik orrlyuk hátsó része felé, miközben a másikat az ujjával zárja be.
- Csukott szájjal óvatosan nyomja meg a spray-applikátort, és lélegezze be kissé.
- A szokásos ajánlás orrlyukonként két fröccs, de ellenőrizze a választott sóspray címkéjét, hogy biztos legyen benne.
7. „A négylábú pozíciót használom”
Ha időt tölt a kezén és a térdén, akkor a gravitáció elvezetheti az orrmelléküregeket. A kép jóváírása: fizkes/iStock/GettyImages
„Ha erős az arcom fájdalmam vagy nyomásom, néha a padló felé hajtom a fejem, miközben a kezemen és a térdemen fekszem” – mondja Dr. Kamat. Ezt nevezik négylábú pozíciónak (hasonlóan a jógában az asztali pózhoz).
„Az arcüreg nyílása magasan helyezkedik el az orrfal mentén, és köztudottan rossz a természetes vagy passzív vízelvezetés szempontjából a gravitáció miatt” – mondja Dr. Kamat. „Ebben a helyzetben a nyílás jobban tud ürülni, és kimutatták, hogy csökkenti a sinusfertőzés időtartamát.”
8. „Figyelem a tüneteimet”
Jonathan Overdevest, MD, a New York-i Columbia Egyetem Irving Orvosi Központjának orrgyógyásza és koponyaalapműtétei adjunktusa, hagyja, hogy az idő megmutassa, hogyan lehet a legjobban kezelni arcüregfertőzéseit.
„Mindannyian szeretnénk megtalálni a módját annak, hogy minimalizáljuk tüneteink hatását, és olyan kezeléseket vezessünk be, amelyek felgyorsítják gyógyulásunkat” – mondja. „A kihívás abban rejlik, hogy tudjuk, mely tünetek igényelnek magasabb szintű ellátást (antibiotikumok, szisztémás szteroidok, szakértői értékelés), és melyek azok, amelyek maguktól javulnak.”
Az idő fontos megkülönböztető tényezővé válik annak ismeretében, hogy mely tünetek igényelhetnek fokozott kezelést.
„Általában minden olyan észlelt melléküreg-fertőzés, amely súlyos tünetekkel jár – tartósan magas láz, hidegrázás, látásváltozások, szüntelenül erős fejfájás vagy külső megjelenési változások –, sürgősebb fizikai kivizsgálást igényel” – mondja.
Kevésbé súlyos helyzetek esetén kövesse nyomon a tüneteit, hogy megállapítsa, hogy egy hétnél tovább fennálltak-e – vagy rosszak voltak-e, majd kezdetben javultak, de 7-10 napon belül ismét rosszabbodtak. Ha a fenti forgatókönyvek bármelyike igaz, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy akut bakteriális szinuszfertőzésben részesül, amelyre az antibiotikum-kúra hasznos lenne.
„Személyesen emlékeztetem magam erre az időkeretre, amikor arcüreg-tünetekkel szembesülünk, hogy elkerüljük az antibiotikumoknak való túlzott kitettséget” – mondja Dr. Overdevest. „Bár bizonyos forgatókönyvekben előnyösek, nincs hatással a betegségek vírusos okaira, amelyek általában hét-tíz napnál rövidebb tünetekkel járnak.”
Kapcsolódó olvasmányok
A legjobb ételek sinusfertőzés esetén
Hirdetés