Tartsa támasztva és stabilizálja ízületeit ezekkel a könnyen beállítható, biztonságos csuklópántokkal a súlyemeléshez. Kép jóváírása: morefit.eu
A csuklópánt kiváló edzéskiegészítő az edzőtáskában. Végül is megvédik néhány legfontosabb ízületét (csuklóját), miközben felemeli. De egy gyors Amazon -keresés több száz találatot eredményez – az opció túlterhelése.
Valószínűleg néhány csuklópántot is látni fog az eredményekben. Nem tévesztendő össze a csuklópántokkal, az emelőhevederek egy súlyzó körül csavarodnak, hogy javítsák a tapadást, és valójában nem támasztják alá a csuklóját. A csuklópakolások azonban a stabilitásról és az ízületek támogatásáról szólnak.
Hirdetés
Szerencsére kivettük a zavaró kutatást a vadászatból. Böngésszen szakértőink által javasolt lehetőségek között, és tanulja meg, hogyan nullázhatja le a legjobb csuklópakolást az emelési edzésekhez.
1. A legjobb az általános emeléshez: HiRui csuklópánt
Látogassa meg a PageImage jóváírást: HiRui/morefit.eu
Ha egy kis extra könnyítést szeretne nyújtani a csuklójának, miközben erősít, akkor ezek a támasztó csuklópántok minden stabilitást biztosíthatnak, amire a mindennapi emelőnek szüksége van.
Hirdetés
Jereme Schumacher, a DPT, egy washingtoni fizikoterápiás orvos szerint ezek tökéletesek a mindennapi, nem versenyképes emeléshez, mert könnyen beállíthatók, fel- és levehetők.
Ezeket extra ízületi védelemre is használhatja, ha olyan sportokat űz, mint a tenisz vagy a kosárlabda. Akár fel is dobhatja őket, ha azt tervezi, hogy sokáig gépel a számítógépén – a csuklója megköszöni.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 9,99 USD
2. A legjobb a CrossFithez: Gymreapers Strength Wrist Wraps
Látogassa meg a PageImage jóváírást: Gymreapers/morefit.eu
A legjobb csuklópakolások többsége viszonylag merev és szoros, de ezek rugalmasabbak, így Schumacher szerint a legjobb CrossFit csuklópakolások.
Hirdetés
Ennek oka az, hogy a CrossFit edzések sokféle gyakorlatot tartalmaznak, amelyek mindegyike különböző szintű mozgást igényel a csuklójától. Például a csuklónak elég merevnek kell maradnia a holttevékenységek során, de meg kell hajolnia a kézállás közben.
Szerencsére a Gymreapers pakolások állíthatóak és rugalmasak, hogy mindkét igényt kielégítsék.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 16,99 USD
3. A legjobb tapadás: Fit Vikings edzéskesztyű csuklópánttal
Látogassa meg a PageImage jóváírást: Fit Vikings/morefit.eu
Schumacher szerint sok ember számára az edzőteremben a tapadási erő problémás terület, sok húzó gyakorlattal, például holtversenyekkel vagy sorokkal.
Hirdetés
Noha nem akarja elhanyagolni a fogóerő edzését az edzésprogramban (a csuklógöndörítés ebben segíthet), ezeknek a pakolásoknak van egy beépített kesztyűje, amely egy kis extra tapadást biztosít a fogásának.
Ezenkívül ez a pakolás megvédi a kezek bőrét a szakadástól és a megkeményedéstől, miközben felemeli.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 16,99 USD
4. Erőemeléshez a legjobb: Iron Bull Strength Wrist Wraps
Látogassa meg a PageImage jóváírást: Iron Bull/morefit.eu
Schumacher szerint ezek az átlagos pakolásnál nagyobb támogatást nyújtanak, és ezek a legjobb erőemelő csuklópakolások.
Erőemelés vagy más nehéz terhek mozgatása esetén a legjobb, ha maximális támaszt keres a csuklójának, hogy ne sérüljön. Az extra széles, 18 hüvelykes szalag ezeken a csomagolásokon biztosítja a szükséges magas szintű stabilitást.
„Amikor a csuklópántot nézi az erőemeléshez, nézze meg a hosszát” – mondja. „Általában 12 hüvelyk, 16 hüvelyk és 18 hüvelyk között változnak, és ez befolyásolja a tekercsek teljesítményét és érzetét [erről bővebben alább]. Javaslom, hogy próbáljon ki néhány különböző típusú pakolást, hogy megtudja, mi a legjobb az Ön számára. ” (Válasszon hosszabb pakolásokat a nagyobb stabilitás érdekében.)
Eközben a pakolás hüvelykujj hurka csak növeli a támaszt.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 16,95 USD
5. A tartósság szempontjából a legjobb: Medvefogó csuklópánt
Látogassa meg a PageImage jóváírást: Bear Grips/morefit.eu
Mi különbözteti meg a Bear Grips pakolásait? Kívülről elasztikus béléssel vannak ellátva, hogy megvédje az anyagot az elhasználódástól és az edzőeszközök megragadásától. Tehát ezeket rengeteg edzésre használhatja.
Ezek pedig erős hüvelykujjhurokkal rendelkeznek, amely segít a feszültség kialakításában a keze és a csuklója között, miközben a csomagolást is a helyén tartja.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 22,99 USD
3 tipp a legjobb emelő csuklópánt megtalálásához
1. Fontolja meg a Támogatás vs. Rugalmasság lehetőséget
A legjobb emelő csuklópakolások mind ugyanazt teszik (támasztják alá a csuklóízületeket), de egyesek támasztóbbak és merevebbek, míg mások rugalmasabbak. Schumacher szerint a legjobb pakolás megtalálása az Ön tevékenységétől függ.
Ha kifejezetten erőemeléshez vásárol pakolást, akkor ideálisabb egy merevebb, stabilabb pár. Keressen egy „maximális támogatás” feliratú készletet, amely hüvelykujjhurokkal rendelkezik.
Eközben a legjobb CrossFit csuklópakolások rugalmasabbak, és lehetővé teszik a csukló hajlítását, ha szükséges. Mielőtt vásárol, ellenőrizze a termék címkéjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a pakolások alkalmasak kereszt edzésre vagy kalisztikus edzésre.
2. Keresse meg az ideális hosszúságot
Sok erőemelő csuklópánt különböző hosszúságú. Minél hosszabb a pakolás, annál nagyobb támogatást kap a csukló körül.
De nincs egyetlen módja annak, hogy megtalálja a tökéletes hosszúságot néhány teszt nélkül, mondja Schumacher. Próbáljon ki három -négy különböző hosszúságot, hogy megtudja, melyik stabilitási szint érzi a legkényelmesebbet edzés közben.
3. Válassza ki a tökéletes zárást
Bár a legtöbb pakolást tépőzárral rögzítik, néhányat nyakkendőrendszerrel tartanak össze (mint a fenti második csákány).
Mindkét zár stabil tartja a pakolást, miközben felemeli. A tépőzárat kissé könnyebb egyedül beállítani, de ha hozzáér az edzőruhához, néha felveheti az anyagot.
Kapcsolódó olvasmány
Az 5 legjobb gyakorlat a csukló méretének és erősségének növelésére
Hirdetés