Ha másnaposnak érzi magát ivás nélkül, annak oka lehet, hogy előző este evett valamit.Kép hitel:AnnaStills/iStock/GettyImages
Ebben a cikkben
- Kiszáradás
- Betegség
- Cukor
- Koffeinmegvonás
- Altatószerek
- Migrén
- Terhesség
- Mikor hívja az orvost
Az igazi másnaposság a túl sok alkoholfogyasztás miatt következik be (és igen, a korral rosszabbodik). De van még egy csomó más dolog is, amitől úgy érezheted, hogy egy átmulatott éjszaka után lábadozol, még akkor is, ha egyáltalán nem fogyasztottál alkoholt.
Az olyan tünetek, mint a kiszáradás, hányinger vagy hányás, fejfájás, szédülés és fáradtság ugyanis mind a másnaposság klasszikus jelei. De ezek a tünetek számos más problémához is társulnak. Íme, hogyan derítheted ki, mi lehet a bajod, és mit tehetsz, hogy gyorsan jobban érezd magad.
- Kiszáradtál
A dehidratáltság valójában a tényleges másnaposság egyik fő bűnösének számít, mondja Dr. Donna Casey, a Texas Health Presbyterian Hospital Dallas belgyógyásza. Így nem meglepő, hogy egyszerűen az, ha nem fogyasztasz elég folyadékot, pocsékul érezheted magad. Már a szervezet folyadékmennyiségének mindössze 1,5 százalékos elvesztése is fejfájást, fáradtságot, szájszárazságot és szédülést okozhat – jegyzi meg a Cleveland Clinic.
A folyadékhiány a szervezetben lévő elektrolitok, például a nátrium és a kálium szintjének ingadozásához is vezethet. Ezek az egyensúlyhiányok pedig szintén másnapossághoz hasonló tüneteket okozhatnak – mutat rá Dr. Casey. Gondoljunk az izomfájdalmakra, szédülésre, szívdobogásra és gyengeségre.
Rendezze meg: Kezdje el a rehidratálást kis, gyakori kortyok vízzel, húslevessel vagy elektrolitban gazdag itallal, például Pedialyte-tal vagy Gatorade-del, ajánlja Dr. Casey. Álljon ellen a kortyolgatás késztetésének. „Ha így teszünk, a szervezet valójában még több folyadékot választ ki, és állandósítja a problémát” – mondja.
Kapcsolódó olvasmányok
8 hidratálási hiba, amit valószínűleg elkövetsz, és hogyan javítsd ki őket
- Influenzás vagy más fertőzésed van.
Egy csúnya baktérium határozottan utánozhatja a másnaposság tüneteit. „Ennek az átfedésnek nagy része a dehidratációval és az elektrolit-rendellenességekkel függ össze” – mondja Dr. Casey.
A túl sok pia is irritálhatja a gyomor- és bélrendszer nyálkahártyáját, és a gyomorrontáshoz hasonló tüneteket, például hányingert vagy hányást, valamint izzadást, gyors szívverést és bőrpírt okozhat – jegyzi meg.
Rendezze meg: A Mayo Clinic szerint az influenzaszerű fertőzések kezelésére a lehető legtöbb pihenés és a sok folyadék fogyasztása a legjobb módszer. Egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapító, például paracetamol vagy ibuprofen is segíthet, ha fáj vagy lázas.
- Túl sok cukrot ettél
Ha másnaposnak érzi magát ivás nélkül, annak oka lehet, hogy előző este evett valamit.Kép hitel:AnnaStills/iStock/GettyImages
Ebben a cikkben
Kiszáradás
Betegség
Cukor
Koffeinmegvonás
Altatószerek
Migrén
Terhesség
Mikor hívja az orvost
Az igazi másnaposság a túl sok alkoholfogyasztás miatt következik be (és igen, a korral rosszabbodik). De van még egy csomó más dolog is, amitől úgy érezheted, hogy egy átmulatott éjszaka után lábadozol, még akkor is, ha egyáltalán nem fogyasztottál alkoholt.
Az olyan tünetek, mint a kiszáradás, hányinger vagy hányás, fejfájás, szédülés és fáradtság ugyanis mind a másnaposság klasszikus jelei. De ezek a tünetek számos más problémához is társulnak. Íme, hogyan derítheted ki, mi lehet a bajod, és mit tehetsz, hogy gyorsan jobban érezd magad.
- Kiszáradtál
A dehidratáltság valójában a tényleges másnaposság egyik fő bűnösének számít, mondja Dr. Donna Casey, a Texas Health Presbyterian Hospital Dallas belgyógyásza. Így nem meglepő, hogy egyszerűen az, ha nem fogyasztasz elég folyadékot, pocsékul érezheted magad. Már a szervezet folyadékmennyiségének mindössze 1,5 százalékos elvesztése is fejfájást, fáradtságot, szájszárazságot és szédülést okozhat – jegyzi meg a Cleveland Clinic.
A folyadékhiány a szervezetben lévő elektrolitok, például a nátrium és a kálium szintjének ingadozásához is vezethet. Ezek az egyensúlyhiányok pedig szintén másnapossághoz hasonló tüneteket okozhatnak – mutat rá Dr. Casey. Gondoljunk az izomfájdalmakra, szédülésre, szívdobogásra és gyengeségre.
Rendezze meg: Kezdje el a rehidratálást kis, gyakori kortyok vízzel, húslevessel vagy elektrolitban gazdag itallal, például Pedialyte-tal vagy Gatorade-del, ajánlja Dr. Casey. Álljon ellen a kortyolgatás késztetésének. „Ha így teszünk, a szervezet valójában még több folyadékot választ ki, és állandósítja a problémát” – mondja.
Kapcsolódó olvasmányok
8 hidratálási hiba, amit valószínűleg elkövetsz, és hogyan javítsd ki őket
- Influenzás vagy más fertőzésed van.
Egy csúnya baktérium határozottan utánozhatja a másnaposság tüneteit. „Ennek az átfedésnek nagy része a dehidratációval és az elektrolit-rendellenességekkel függ össze” – mondja Dr. Casey.
A túl sok pia is irritálhatja a gyomor- és bélrendszer nyálkahártyáját, és a gyomorrontáshoz hasonló tüneteket, például hányingert vagy hányást, valamint izzadást, gyors szívverést és bőrpírt okozhat – jegyzi meg.
Rendezze meg: A Mayo Clinic szerint az influenzaszerű fertőzések kezelésére a lehető legtöbb pihenés és a sok folyadék fogyasztása a legjobb módszer. Egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapító, például paracetamol vagy ibuprofen is segíthet, ha fáj vagy lázas.
- Túl sok cukrot ettél