Ha a kedvenc edzőingje kellemetlen szagot áraszt, valószínűleg ez annak a jele, hogy nem szabad újra viselnie, amíg jól meg nem mosódik. Képhitel: morefit.eu Creative 
Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, egészségtelen lehet.
Beszéljünk valamiről, amit valószínűleg mindannyian csináltunk már, de nem szeretjük beismerni. Nem, nem arról beszélünk, hogy átugorjuk a bemelegítést, vagy együnk olyan ételeket, amelyek kissé túl régóta ülnek (bár ezek a dolgok mindenképpen megfelelnek a számlának). Beszélünk újra koszos edzőruhával.
Nagyon sok oka van annak, hogy kísértésbe eshet, hogy újra viseljen tornatermi ruhákat, miután egyszer (vagy kétszer) izzadt bennük. Lehet, hogy nincs ideje mosásra, vagy szeretné csökkenteni, hogy milyen gyakran kell elmennie a mosodába. Vagy talán csak nem látja értelmét a drága nadrágmosásnak, miután csak viselte őket egy gyors 20 perces edzéshez.
Bármi legyen is az oka, felmerülhet a kérdés, hogy valójában milyen rossz egy-két nappal később visszahelyezni ugyanazokat a ruhákat, mielőtt megmosná őket. Íme a szakértők véleménye.
Piszkos edzésruhák fajta baktériumok
Nem ez a legkényelmesebb dolog gondolkodni, de mindannyiunknak van mikroorganizmusa, amely természetesen a bőrünkön él – milliók közül valójában csak kényelmesen hűlnek ott állandóan – mondja Teo Soleymani, MD, az UCLA Health igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező dermatológusa. „Ezt hívjuk bőrünk mikrobiomjának” – mondja. Benne vannak baktériumok, gombák és élesztő (egyfajta gombák).
Amikor edz, ezek a hibák átkerülhetnek bárhová, amihez megérint, beleértve a viselt ruhákat is.
„Edzés közben nyilvánvalóan izzadunk és olyan ruházatot viselünk, amely képes felszívni bármit is, amit kiválasztunk” – mondja Zain Husain, MD, a New Jersey Dermatology & Aesthetics igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező dermatológusa. „Ezek a mikroorganizmusok az edzés után is megmaradhatnak ezen a ruhán, különösen, ha hátradobjuk őket. A baktériumok és gombák imádják ezeket a sötét, nedves területeket növekedni.”
A baktériumokat felveheti a közös tornaterem használatából is. A BMC fertőző betegségek ben egy 2019. januári tanulmány többféle felületet vitt fel különböző típusú fitnesz létesítményekben, és megállapította, hogy mindegyiket Staphylococcus aureus (staph néven ismert) és MRSA – a Staphylococcus aureus egyik típusa – szennyezte. baktériumok, amelyek a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint számos antibiotikummal szemben ellenállóak és sokkal nehezebben kezelhetők, mint a szokásos staph-fertőzés.
Normál mennyiségben ezek a hibák valóban elengedhetetlenek a bőr egyensúlyának fenntartásához. Tehát bizonyos élesztő és gombák. De amikor a ruhád izzadt és meleg lesz, tökéletes környezetet teremtesz ahhoz, hogy azok a kis srácok a normálisnál gyorsabban szaporodjanak.
„Amint újra és újra viseljük ruháinkat, az egyik dolog, amiért aggódsz, az a [mikroorganizmusok] megnövekedett mennyisége, ami olyan dolgokhoz vezethet, mint irritáció, források, pattanások és még tályogok is” – mondja Dr. Soleymani.
A probléma nem az, hogy a csírák léteznek, de a nedves környezet, mint például az izzadt tornaruha, amely akadályban ül, elősegítheti azok növekedését olyan mennyiségben, amely potenciálisan veszélyes lehet.
Biztonságos a piszkos edzőruhák újravitele?
Két fontos tényezőt kell figyelembe venni, mondja Elizabeth Nieman, MD, igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász és az UNC Chapel Hill adjunktusa: Milyen edzőruháról beszél? És mennyire megizzadtál?
Bármi, ami távolabb van a bőrétől, általában kevésbé problémás az újrarendezés. „A futó széldzseki viselete teljesen más, mint a zoknid újbóli viselése” – mondja Dr. Nieman. „A testéhez legközelebb viselt ruházat viszi bele a legtöbb izzadságot, és a leginkább érintkezik a bőrrel, ezért minden használat után nagyon fontos mosni.” Gondolj: zoknit vagy sportmelltartót.
Az abszolút legrosszabb dolog az új viselet a fehérnemű, mondja Dr. Husain. Hajlamos a legtöbb mikroorganizmust gyűjteni, mivel érintkezik a nemi szervekkel és az anális területével – mondja. „Ha megpróbáljuk összehasonlítani a különböző ruházatokat az újrafelhasználással, akkor azt mondanám, hogy határozottan nem a fehérneműt.”
Egyes szövetek jobbak is lehetnek, mint mások. Dr. Husain szerint a szintetikus anyagok, mint például a poliészter, hajlamosabbak megfogni ezeket a mikroorganizmusokat.
Valójában egy kis, 2014. novemberi tanulmány az Alkalmazott és környezeti biológia ban megállapította, hogy a szintetikus szöveteknek kellemetlenebb szaga van, és elősegítik bizonyos baktériumok szaporodását, mint a pamutszövetek.
Ez ellentmondást nem érez, mivel a szintetikus szövetek kanóc izzadnak – és elméletileg lehet némi igazság abban az elképzelésben, hogy a gyorsabban száradó ruházat elősegítheti a mikroorganizmusok kevesebb növekedését – mondja Dr. Soleymani. De ezen a területen a kutatás egyelőre hiányzik.
Miután elgondolkodott azon a ruházaton, amelyet újragondolásra gondol, gondoljon arra, milyen izzadtan viselte.
„Ha sportmelltartót viselsz, és végül nem leszel túl aktív, és ki akarod száradni, és másnap vissza akarod tenni, az más, mint egy telített sportmelltartó viselése és másnapi visszahelyezés.” Dr. Nieman azt mondja. „Ha enyhén izzadt, és hagyja megszáradni, és nincs sok szaga, akkor valószínűleg rendben van, ha újra viseli.”
Apropó szellőzés: Az edzőruhák szárazra akasztása csökkentheti a gomba túlnövekedésének kockázatát, mondja Dr. Soleymani. „Szeretik a nedvességet” – mondja. Az olyan baktériumok, mint a staph és az MRSA, kissé ellenállóbbak, és nem biztos, hogy olyan könnyen elrettenthetők. De a nagyobb légáramlás nem árthat.
A piszkos edzőruhák újbóli viselésének kockázatai
Akár úgy dönt, hogy újra piszkos edzőruhát visel, akár nem, íme néhány dolog, amit tudnia kell a felszerelés újrafelhasználásáról a tornatermében.
Kiütést kaphat
A megnövekedett baktériumok száma a bőrön nem feltétlenül elegendő a fertőzés kiváltásához. „De sokszor csak egy kis sérülés vagy belépési portál szükséges” – mondja Dr. Soleymani. Nem beszélünk hatalmas sebről vagy nyilvánvaló vágásról – a futás közbeni edzés által kiváltott kopás eléggé veszélyeztetheti a bőrgátat, hogy olyan dolgokat engedjen be, mint a staph és az MRSA – mondja.
A Staph enyhe bőrbetegséget okozhat, amelyet folliculitisnek hívnak – mondja Dr. Nieman. Az American Academy of Dermatology Association (AAD) szerint a folliculitis alapvetően a szőrtüszők fertőzése. Akkor történik, amikor valami – például kopás, szoros ruházat vagy akár borotválkozás – károsítja a hajhagymát, és bejáratot teremt a mikroorganizmusok számára.
„Általában nem veszélyes, de kényelmetlen és csúnya lehet” – mondja Dr. Nieman. A folliculitis úgy néz ki, mint egy piros, rögös kiütés, és gyakran zavaros a pattanások miatt. A jó hír az, hogy könnyen kezelhető néhány bőrápolási stratégiával, például naponta többször meleg borogatással, valamint a borotválkozás és gyantázás elkerülésével.
De egy szélsőségesebb esetben a staph és az MRSA mélyebb fertőzéseket és tályogokat okozhat, amelyek megtisztításához antibiotikum-kezelésre van szükség – mondja Dr. Nieman. „Sok sportolónál láttuk, és ez kivonja őket tevékenységükből, miközben antibiotikumokkal kezelik őket.”
Akne vagy gombás fertőzés alakulhat ki
Néhány baktérium elősegítheti a pattanásokat is. Ha piszkos ruhája tele van baktériumokkal és a bőrén található olajokkal, akkor az eltömődött pórusok és a mellkasán vagy a hátán fellépő pattanások fellángolhatnak – mondja Dr. Nieman.
A gombás fertőzések nagyobb valószínűséggel alakulnak ki nedves környezetben is. „A lábgomba és a jock viszketés egyaránt nagyobb valószínűséggel fejlődik ki, amikor újra visel ruhát” – mondja Dr. Soleymani. Mindkettőt a gomba túlnövekedése okozza, és kellemetlenül viszkethetnek.
A Malassezia és a tinea versicolor két másik típusú gombás fertőzés, amelyek Dr. Nieman szerint akkor alakulhatnak ki, amikor a normál gomba ellenőrizetlenül nő a bőrén. „A nedves ruhában maradás elősegítheti ezeket, és csúnya kiütést okozhat” – mondja Dr. Nieman.
Bizonyos gombák vagy baktériumok túlszaporodása az intertrigo nevű bőrbetegséget is okozhatja – mondja Dr. Nieman -, amelyet leggyakrabban a candida, egyfajta gomba okoz, és a test meleg, nedves területein fejlődik ki, ahol a bőr más dörzsölésekkel jár. a bőr, mint például a hónalj, a térd hátsó része vagy bármely más bőrredő – írja az USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
„Ettől is kaphat kopó és krónikus bőrirritációt” – mondja Dr. Nieman. Az Intertrigo az irritált bőr vörös foltjait okozza, és egyes esetekben rossz szagot is okozhat.
Bőre irritálódhat
Még csak azok az ásványi anyagok is, amelyek izzadságkor felhalmozódnak a ruháján, bőrirritációt okozhatnak, mondja Dr. Soleymani.
„A verejték különböző sókból áll – nátrium-kloridból, kálium-kloridból, ilyesmikből. Észreveheti, hogy színes ruháinak egyfajta fehér pelyhes árnyalata van, amikor egy különösen izzadt edzés után megszárad a levegőben. Ez az izzadság ásványi sója. A sók technikailag fémek, és amikor a bőrön ülnek, elég irritálóak lehetnek, és az ismétlődő súrlódási területeken kopást okozhatnak.
Az izzadság felhalmozódása önmagában bosszantó, de olyan mikrokönnyeket is létrehozhat a bőrben, amelyek lehetővé teszik a baktériumok megtelepedését és fertőzéseket okoznak.
És végül néha a koszos edzőruhák csak szagolnak. Nem maga az izzadság illata van, mondja Dr. Soleymani, hanem a verejtékből táplálkozó baktériumok. „Ha a ruhák szagolni kezdenek, akkor annak jele van, hogy organizmusok nőnek rajtuk” – mondja.
Szóval, mennyire rossz a piszkos edzőruhák újratöltése?
A koszos edzőruhák újravitele nem nagyszerű szokás, de a legtöbb ember számára ez nem okoz komoly problémákat, ha hébe-hóba teszi ezt.
Csökkentheti annak kockázatát, hogy a koszos tornaruhákból bőrfertőzés származik, ha felakasztja őket, hogy kiszáradjanak az edzések között, és csak olyan ruhákat viseljen újra, amelyek enyhén megizzadtak. Gyors mosást végezhet közvetlenül a mosogatóban is, mondja Dr. Nieman, majd lógni száradni, ha azt tervezi, hogy újra visel valamit.
Ezenkívül a szippantási teszt a barátod. „Ha szaga van, valószínűleg nem jó újra viselni” – mondja Dr. Soleymani. „Adja meg a szippantási tesztet, és ha úgy gondolja, hogy meg kell mosni, akkor valószínűleg meg kell mosni.”
Ha mégis úgy dönt, hogy hébe-hóba piszkos tornaruhát visel, mindenképpen tartsa a füleket a bőrén. „Ha észreveszi a bőrirritációt vagy a kopást, akkor mindenképpen vegye át ruháit” – mondja Dr. Nieman.
Nagyon fontos az is, hogy edzés után vegye le a nedves ruhákat, és ne üljön bele egész nap – mondja Dr. Nieman. Az edzés után azonnal száraz ruhára váltás és zuhanyozás (vagy legalábbis egy testkendő használatával, ameddig csak lehet) segíthet a bőrfertőzések és a testszag minimalizálásában, még akkor is, ha az izzadt ruhák valamivel kevesebbek voltak, mint frissek.
Figyelem
Azoknál az embereknél, akiknek kórtörténetében voltak bőrfertőzések, például tályogok vagy források, vagy akik krónikus betegségekben szenvednek, például ekcémában, nagyobb a kockázata annak, hogy problémát okozhat a piszkos ruhák újraruházása, és fokozottan óvatosnak kell lenniük, és valószínűleg teljesen kerülniük kell, Dr. – mondja Nieman.