diéták
A vegetáriánus étrendtől eltérően a vegán étrend nem foglalja magában a tejtermékeket vagy a tojást. Ez a diéta ideális azok számára, akiknek csökkentenie kell a zsírtartalmát, vagy akik csak egészségüket akarják optimalizálni. A vegán...
Táplálkozási alapok
Az összes tejtermékben megtalálható jódtartalom
A pajzsmirigy működéséhez nélkülözhetetlen nyomelem, a jód kevés élelmiszerben van jelen, de a tejtermékek az egyik tápláló jódforrás. Jim Mann és Stewart Truswell, az "Emberi táplálkozás alapvető elemei" szerzői szerint a tejtermékek a legmegfelelőbbek...
főételek
Hogyan főzzünk az előre füstölt pulyka alsócombokat a sütőben
A füstölt pulyka igazi élvezet, ezért a sütőben valószínűleg nem akarja elveszíteni ezt a finom ízt és zamatosságot. Szerencsére a füstölt pulykacomb főzése nem nehéz - csak kis türelmet és néhány egyszerű szabályt igényel.Egy...
Táplálkozási alapok
A vér-agy gáton átjutó GABA kiegészítők
A GABA, vagy a gamma-amino-vajsav olyan fontos neurotranszmitter, hogy az agyad inkább önmagává teszi, nem pedig kívülről hozza be. A természet olyan akadályt állított fel a központi idegrendszer és a véráram között, amely korlátozza...
Táplálkozási alapok
A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelyet a máj tárol. Fő célja a kalcium felszívódásának elősegítése és a csontok erősítése. A szakértők csak a közelmúltban fedezték fel a D-vitaminhiány messzemenő hatásait, ideértve a rák,...
Táplálkozási alapok
A cink fontos ásványi anyag, amely létfontosságú szerepet játszik az egészség megőrzésében az immunrendszer támogatása révén. Bár számos élelmiszer tartalmaz cinket, a hiány cinket okozhat hányinger, többek között a tünetek. Nausea a cinkpótló...
edzések
Hónalji fájdalom a pull-up során
A pull-up-okkal erősítik meg a karod, a hát és a váll izmait. Miközben egy erőteljes testmozgást, például húzást követően megtapasztalhatja a fájdalmat, a hónalj éles vagy sugárzó fájdalma jelezheti a nem megfelelő testmozgás által...
edzések
A nyaki izmok mozgatják a fejed a különböző mozgástartományokon - kiterjesztés, előre hajlítás, oldalirányú hajlítás és forgás -, amelyeket napi szinten használnak. Ezeket az izmokat erősítheti ellenállás gyakorlatok elvégzésével. Ez elősegíti számukra a hatékonyabb...
diéták
A „Reducetarian” trend és 6 ok, hogy próbálja ki most
Sok könyörületes mindenevő számára a "vegán" szó említése vegyes érzelmeket idéz elő. Bűntudatnak, irigységnek, tehetetlennek vagy akár megítélésnek is számíthat, amikor megbánik azzal, hogy változtatni akar, ám mégis képtelennek érzi magát, hogy "teljes növényeket...
diéták
Alacsony neutrofilek és szigorú vegetáriánus étrend
A fehérvérsejtek, vagy a leukociták, fő védőgátot jelentenek közted és a behatoló mikroorganizmusok és más potenciálisan káros anyagok között. Ötféle fehérvérsejt létezik a testében, amelyek mindegyike különálló funkcióval rendelkezik. A neutrofilek jelentik a fő...
kenyér és reggeli
5 legjobb reggeli szendvics, amelyet megragadhat a forgalmas reggeleken – és 7 a kerülendő
Néhány napra többre van szüksége, mint egy magas fehérjetartalmú smoothie vagy granola bár, hogy segítsen a nap elindításában. A reggeli szendvicsek kiváló egyensúlyt biztosítanak a fehérjékben, az egészséges szénhidrátokban és a zsírokban a tartós...
Táplálkozási alapok
Mi a különbség a króm és a króm-pikolinát között?
A táplálkozásban a "króm" az élelmiszerekben jelenlévő és a test által használt króm biológiailag aktív formájára utal. A króm-pikolinát a króm kiegészítő formája. Sok ásványi anyaghoz hasonlóan a króm is nehéz felszívódni. Ha szerves...
emésztési állapotok
A gyomor, az emésztésben részt vevő sok szerv egyike. A gyomor az emésztett ételeket az emésztőnedvekkel hígítja, mielőtt bejuttatná a bélbe a további bontás céljából. Az emésztőrendszer egészségét befolyásoló tényezők közé tartozik a kezeletlen...
emésztési állapotok
A dyspepsia olyan fájdalom vagy kellemetlen érzés a gyomor felső vagy középső részén, amely puffadás, gyomorégés, émelygés, hányás és röhögés tüneteit okozhatja. A dyspepsiát gyakran gyomorfekély vagy savas reflux okozza. A dyspepsia kifejezés a...
Fogyás
A vényköteles étvágycsökkentők listája
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ szerint az Egyesült Államokban a felnőttek csaknem 40% -a van elhízott. Számos súlycsökkentő diéta éhesnek érzi az embereket, ami hosszú távon megnehezíti az étrend terveit. A vényköteles gyógyszereket...
Fogyás
Bár az étrend-kiegészítők, mint például a LIPO-6, bármilyen vitaminüzletben, nagy dobozban vagy gyógyszertárban beszerezhetők, az étrend-kiegészítők hivatala szerint ezek a termékek nem kerülnek át ugyanolyan szigorú tesztekre, mint a vényköteles gyógyszerek. A tabletták készítői...
Fogyás
Ketózis és késői menstruációs ciklus
A ketogén étrend betartása jó módszer lehet a fogyás és a zsírégetés hatékonyabb kezelésére. Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely valójában megváltoztatja a szervezet anyagcseréjét, és a gyakorlatban viszonylag egyszerű követni. De a keto...
Fogyás
A derékvonal és a csípő mérése
Megmérheti saját derékvonalát és csípőjét, hogy felmérje az egészségi állapotát, valamint a diéta vagy a fitneszprogram sikerét. A környezeti méretek, mint például ezek, hasznosak, mivel ezek gyors és egyszerű módja a megbízható testméret-információk megszerzésének....
Fogyás
Lehetnek-e hasmenés a zsírégető tabletták?
Egyes zsírégetők és diétatabletták hasmenést okozhatnak. Ez részben attól függ, hogy mennyire érzékeny a testére az Ön által alkalmazott zsírégetőknél alkalmazott speciális recepthez. Még ha a teste is nagy toleranciát mutat a zsírégető összetevői...
Fogyás
Lefogyhat az almabor-ecet fogyasztása?
A természetes egészségvilágban az almaecet gyógymódnak tekinthető, azzal állítva, hogy javítja az emésztést, fokozza az immunitást és elősegíti a fogyást. Az erjesztő cukorból, almából és élesztőből készített borostyánszínű ecetben gazdag ecetsav, amely vegyületnek tulajdonítják...