A legjobb boxzsákok többféle formában, anyagból és méretben kaphatók, hogy illeszkedjenek az Ön helyéhez és bokszoló céljaihoz. A kép forrása: morefit.eu
Ha megcsípett a bokszhiba, akkor készen állhat arra, hogy újrateremtse a stúdió élményét a nappalijában. Célod: Gyakorold készségeidet, és a nap bármely órájában végezd el a stresszoldó edzést.
A nap videója
És az első munkarendje? Csúcskategóriás boxzsák pontozása.
Hirdetés
Szerencsére rengeteg otthoni boksztáska van a piacon, amelyek segítségével kiélheti a boksz minden egészségügyi előnyét. A gyors keresés minden elképzelhető méretben, formában és áron felfedi a lehetőségeket.
De több száz zacskó átszitálása nyomasztó lehet. A mezőny szűkítése érdekében megkértünk két bokszoktatót, hogy nevezzék meg 2021 legjobb bokszzsákjait.
1. Összességében a legjobb: Aqua edzőtáska 21” 190 lb. Aqua boxzsák
Látogassa meg a PageImage Credit oldalát: Amazon/morefit.eu
- Súly: 190 font (feltöltéskor)
- Magasság: 21 hüvelyk
- Anyagok: Vastag falú vinil
- Típus: Függő
Hirdetés
Ez az a táska, amelyet a Rumble Boxing stúdiókban országszerte megtalál. „A világ legvégéig felkutattuk és beszereztük a legjobb táskát, amelyet stúdiózási élményünkkel elhozhatunk” – mondja Noah Neiman, a Rumble társalapítója és személyi edzője. „Azt találtuk, hogy az Aqua Training Bag a legmegfelelőbb a nehézzsákos edzéshez.”
A táska elegáns könnycsepp alakú, amely vízzel megtöltve többet nyújt, mint egy hagyományos táska. Így biztonságosan dobhatsz különféle ütéseket. „A felső kivágások, amelyeket hagyományosan egy kicsit veszélyesebb a hagyományos zacskókra dobni, vajként hengerelnek ezeken a zacskókon” – mondja Neiman.
Hirdetés
Akassza fel a táskát a mennyezetére vagy egy boxállványra (külön megvásárolható). És ha ez a táska túl nagy vagy nehéz, beszerezhetsz helyette egy 75 vagy 120 kilós változatot.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 219 USD
2. Legjobb szabadon álló: Everlast Powercore szabadon álló nehéztáska
Látogasson el a PageImage Credit oldalára: Walmart/morefit.eu
- Súly: 250 font (ha az alap meg van töltve vízzel); 370 font (ha az alap homokkal van töltve)
- Magasság: 54 hüvelyk és 65 hüvelyk között (állítható)
- Anyagok: NEVATEAR külső réteg; ütéselnyelő hab belső
- Típus: Szabadon álló
Hirdetés
„Az összes Everlast termék esetében a minőség ár-érték arányban biztos tét” – mondja Neiman. Ez a modell sem kivétel, kiérdemelte a legjobb szabadon álló boxzsák címet az otthoni edzésekhez.
Az ehhez hasonló szabadon álló táskák szépsége abban rejlik, hogy nem kell lyukakat fúrnia a mennyezetébe vagy állványt vásárolnia, mint egy akasztós táskánál. Egyszerűen tegye a zsákot a padlóra, és töltse fel vízzel vagy homokkal (külön megvásárolható), hogy lemérje. Ha vizet használ, a táska maximum 250 fontot tesz ki; használjon homokot, és elérheti a 370 fontot.
Innentől könnyedén beállíthatja a táskát 54 és 65 hüvelyk között, hogy megtalálja az Ön számára ideális magasságot. Aztán üss, szúrj és rúgj el.
Vásárolja meg: Walmart.com; Ár: 123,99 USD
3. Legjobb kezdőknek: Century Wavemaster
Látogassa meg a PageImage webhelyet: DICK’S Sporting Goods/morefit.eu
- Súly: 250 font (töltött)
- Magasság: 47 hüvelyk és 68 hüvelyk között (állítható)
- Anyagok: Vinyl külső
- Típus: Szabadon álló
Ez a boksztáska hét magassági beállítással rendelkezik (47 hüvelyktől 68 hüvelykig), rengeteg ingatlant kínálva a kezdőknek a rúgások és ütések széles választékának gyakorlásához. Ráadásul puhább, mint a hagyományos, homokkal töltött változatok, „így a kezdők kisebb valószínűséggel sértik meg magukat, különösen rúgásoknál” – mondja Miles Hill, a Rumble Boxing másik személyi edzője.
A kezdők is értékelni fogják a szabadon álló kialakítást, mert könnyebb felállítani és mozgatni, mint egy akasztós táskát.
Vásárolja meg: DicksSportingGoods.com; Ár: 179,99 USD
4. Legjobb életszerűség: Century BOB XL Body Opponent Bag
Látogasson el a PageImage oldalra: Century Martial Arts/morefit.eu
- Súly: 270 font (vízzel töltött állapotban)
- Magasság: 60 hüvelyk és 78 hüvelyk között (állítható)
- Anyagok: nagy szilárdságú plasztiszol külső; uretán hab belső
- Típus: Szabadon álló
Ismerje meg BOB-ot. Ez az edzőbábu régóta kedvence a harcművészeti körökben. Azt a kinézetet és érzést kínálja, mint egy valódi személlyel való sparringot – mondja Neiman.
A szabadon álló manökentáska XL-es változatának hosszabb törzse van, ami extra lábnyi feltűnő teret biztosít a játékhoz. Csúsztathatja a BOB-ot fel vagy le a központi száron, hogy gyakorolja a különböző magasságú emberek rúgását és ütését, vagy teljesen eltávolíthatja, amikor el kell helyezni.
Bónusz: BOB lekerekített talpa miatt nehéz áthelyezni. Egyszerűen billentse rá az alap oldalára, és fordítsa át az új helyére.
Vásárolja meg: CenturyMartialArts.com; Ár: 399,99 USD
5. Legjobb költségvetés: Last Punch Heavy Duty Red Canvas boxzsák láncokkal
Látogasson el a PageImage Credit oldalára: Walmart/morefit.eu
- Súly: A tölteléktől függően változik
- Magasság: 33 hüvelyk (láncok nélkül); 48 hüvelyk (láncokkal együtt)
- Anyagok: Nagy teherbírású vászon
- Típus: Függő
Ha olyan olcsó bokszzsákra van szüksége otthoni használatra, amely még mindig minőségi, akkor ez az Ön számára. Töltsd meg ezt a nagy teherbírású vászonzacskót homokkal, régi ruhákkal, műanyag zacskókkal vagy bármi mással, ami eszedbe jut. Ezután szerelje fel a mennyezetre a mellékelt acélláncokkal, és kezdje el a lyukasztást.
Lehet, hogy nincs benne sallang, de néha csak egy nagy vászontáskát akarsz ütni.
Vásárolja meg: Walmart.com; Ár: 32,22 USD
6. Legjobb a sokoldalúsághoz: Fairtex Angle Bag
Látogassa meg a PageImage Credit oldalát: Amazon/morefit.eu
- Súly: 132 font (töltött)
- Magasság: 60 hüvelyk
- Anyagok: Syntek bőr külső; nagy teherbírású nylon bélés; nylon hálópántok
- Típus: Függő
Ezt a táskát a világ minden táján a Muay Thai edzőtermekben lógva találja, mondja Neiman.
A nagyvonalú magasságnak és a nagy teherbírású felépítésnek köszönhetően ez a többcélú táska tökéletes mindenféle ütéshez, könyököléshez és rúgásokhoz.
„Van egy hagyományos Fairtex nehéz táskám a saját edzőtermemben lógni egy komoly stresszoldó munkaidőre” – mondja Neiman.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 169,99 USD
7. A legjobb csúcstechnológia: Quiet Punch Smart boxzsák
Látogassa meg a PageImage jóváírását: Quiet Punch/morefit.eu
- Súly: Nem elérhető
- Magasság: Nem elérhető
- Anyagok: Tartós puha habpárna; hegesztett teleszkópos rudak
- Típus: Függő
A név mindent elmond. Ez a strapabíró hab lyukasztópárna bármilyen ajtóban felszerelhető, gyakorlatilag nincs súlya, és nagyszerű alternatívája a nehéz boxzsáknak. Azt is lehetővé teszi, hogy éjszakai ütéseket dobjon a szomszédok felébresztése nélkül.
Még több mint 100 órányi ingyenes bokszedzéshez is hozzáfér, valamint a pad fölé szerelt egyedi okostelefontartót is, így könnyedén követheti. Ha a beépített Bluetooth ütéskövető érzékelővel rendelkező verziót szerzi be, az alkalmazáson keresztül nyomon követheti bokszedzéseit, és versenyezhet vagy edzhet a Quiet Punch box közösséggel.
Vásárolja meg: QuietPunch.com; Ár: 299 USD (érzékelővel); 199 dollár (érzékelő nélkül)
8. Legjobb gyorstáska: Pro Impact valódi bőr gyorstáska
Látogassa meg a PageImage Credit oldalát: Amazon/morefit.eu
- Súly: Nem elérhető
- Magasság: 7 hüvelyk; 9 hüvelyk
- Anyagok: Bőr külső; gumihólyag
- Típus: Függő
Olyan táskát keresel, amely több sebességet kínál, mint ellenállást? Íme a megoldás.
A legjobb boxzsák a macskaszerű reflexek fejlesztésére, inkább levegőt használ töltelékként, nem pedig vizet vagy homokot. Így könnyű és gyorsan mozgó marad. Eközben a kerek forma lehetővé teszi a gyors visszarúgást.
Egy pár bungee zsinórral és S-kampóval is rendelkezik, így a táskát mindkét végén könnyedén felfüggesztheti otthoni edzőterme mennyezetére és padlójára.
Mivel a nagyobb célpontokat könnyebb eltalálni, a kezdőknek érdemes a 9 hüvelykes táskával kezdeni. A gyakorlottabb bokszolók választhatják a 7 hüvelykes változatot.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 66 USD
9. A legjobb kis helyekre: Everlast Omniflex szabadon álló nehéztáska
A kép forrása: Amazon/morefit.eu
- Súly: 130 font (ha az alap meg van töltve vízzel); 200 font (ha az alap homokkal van töltve)
- Magasság: 59 hüvelyk és 67 hüvelyk között (állítható)
- Anyagok: NEVATEAR külső réteg; ütéselnyelő hab belső
- Típus: Szabadon álló
Ez a szabadon álló boxzsák kompakt kialakítása ideális választássá teszi kis helyekre. A nyak emellett meghajlik, hogy elnyelje az ütések hatását, és minimálisra csökkentse a mozgást az aljánál, ami segít a táska szorosabb lábnyomában tartani.
Állítsa be a táska magasságát 59 hüvelykről 67 hüvelykre az igényeinek megfelelően.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 139,99 USD
10. A legjobb a tartósság szempontjából: Outslayer boxzsák
Látogassa meg a PageImage Credit oldalát: Amazon/morefit.eu
- Súly: 100 font (töltött)
- Magasság: 55 hüvelyk
- Anyagok: Nagy teherbírású vinil külső; pamut töltelék
- Típus: Függő
Ha olyan táskára van szüksége, amely még Önt is kibírja, nem tévedhet ezzel a választással. Ez az akasztós táska nagy teherbírású vinilből készült, és négyszeres hátsó varrással varrva a maximális tartósság érdekében. Ráadásul a táskába varrt erős akasztópántokat is tartalmaz. Ez zaj nélkül értékeli a láncok erejét.
A táska színültig tele van 100 százalékos pamuttal. Ez segít megszüntetni a süllyedő vagy kemény foltokat, amelyekkel egy homokkal teli zacskó lyukasztása során találkozhat.
Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: 249,95 USD
4 dolog, amit figyelembe kell venni otthoni boksztáska vásárlásakor
1. Írja be
A legjobb otthoni boxzsákok két kategóriába tartoznak: függő és szabadon álló. Mindegyik típus nagyszerű bokszélményt kínál, így bármelyiket választja, végső soron preferencia és hely kérdése.
Akasztható táskák: Ezeknek a régi boksz hangulata van, de általában bonyolult az összeállításuk. „A legtöbb jó akasztós táskához a falba vagy a mennyezetbe kell fúrni” – mondja Hill. Ez megszakíthatja az üzletet, ha bérel egy helyet, vagy egyszerűen nem akarja a szóváltást.
Mindig köthet kompromisszumot egy akasztós táskatartó vásárlásával. Azonban „én személy szerint úgy érzem, hogy az állvány alja túl közel van a táskához, és kényelmetlenné teszi a rúgást” – jegyzi meg Hill. De ha nem tervezi, hogy felrúgja a táskát, egy akasztós táskatartó jó választás lehet.
Szabadon álló táskák: Ezek általában jobbak kisebb helyekre (nincs ide-oda lengés), valamint könnyebben felállíthatók.
Ennek ellenére a szétszerelésük (ha kell) fejfájást okozhat. Sokan megkövetelik, hogy az alapot vízzel vagy homokkal töltse fel, ami túl nehézkessé teheti őket. Ha valaha is le kell engednie a vizet, akkor a zuhany alá vagy az udvarba kell gurítania, mondja Hill.
2. Súly
Az otthoni bokszzsák súlya a stílustól, az anyagoktól és a tölteléktől függően változhat. Általában a nehezebb zacskók magasabbak, homokkal vagy vízzel vannak töltve, és/vagy nagy teherbírású anyagokból, például bőrből vagy vinilből készülnek. Eközben a könnyebb táskák általában kompaktak, pamuttal vagy levegővel töltöttek, és/vagy olcsó vászonból vagy műanyagból készülnek. Kivételek azonban mindig vannak.
Keressen olyan táskát, amely elég nehéz és erős ahhoz, hogy ne mozdítsa el a talpat (ha szabadon áll), és ne lendüljön túl messzire, amikor megüti – mondja Neiman.
Innentől kezdve, hogy milyen nehéz lesz, attól függ, hogy mire használja a táskát. A nehezebb zsák (például egy homokkal vagy vízzel töltött) nagyobb ellenállást biztosít, így ideális az erőfejlesztéshez. Mindeközben egy könnyebb táska (például egy pamuttal vagy levegővel töltött) hasznosabb lesz a gyors munkához.
3. Magasság
Az ideális boxzsák mérete részben attól függ, hogy mennyi helyed van, valamint attól, hogy mekkora zsákfelületre van szükséged.
Ha az ütések mellett a rúgásokat is szeretnéd gyakorolni, akkor jól jön egy hosszabb táska több ingatlannal.
Ha azonban alacsony a mennyezete, vagy kevés a helye a lengőtáskának, akkor előfordulhat, hogy rövidebbet kell választania.
4. Anyagok
A bokszzsákok sokféle anyagból állnak rendelkezésre. A drágább táskák jellemzően bőr külsővel rendelkeznek, míg az olcsóbb táskák gyakran szintetikus anyagokból és műanyagból készülnek, mondja Neiman.
Az egyik nem feltétlenül jobb a másiknál, de a jó minőségű (és általában drágább) anyagok segítenek meghosszabbítani táskája élettartamát.
4 alternatíva a boxzsákhoz – beleértve a barkácsolást
írta Bojana Galic
7 bokszhiba, amelyek tönkreteszik az edzést, és hogyan javítsd ki őket
Írta: Isadora Baum
Ez a 25 perces alsótestes boxedzés erős lábakat épít fel felszerelés nélkül
írta Bojana Galic
Hirdetés