Az orrspray és a gyömbér tea egyaránt segíthet a szinuszok természetes lefolyásában. Kép jóváírása: PixelsEffect/E+/GettyImages
Ha állandóan eltömődik az orrdugulás, amely nem fog kilépni, akkor valószínûleg szinuszfertõzéssel van dolga.
Ez a fajta fertőzés akkor fordul elő, amikor folyadék halmozódik fel a (normálisan) levegővel töltött sinusokban és orrüregekben, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint. Amikor ez megtörténik, a kórokozók növekedhetnek és virágozhatnak.
Hirdetés
Mivel a legtöbb sinus fertőzést vírusok okozzák, a CDC szerint sokukat nem kell antibiotikumokkal kezelni (amelyek csak a bakteriális fertőzéseknél segítenek).
Ehelyett érdemes beszélni orvosával a tünetek természetes enyhítésének módjairól. Itt vannak a legjobb otthoni jogorvoslatok a sinus fertőzés megszabadulására.
1. Várj
A bevált módszer a legtöbb vírusos fertőzés kezelésére? Egyszerűen adj neki időt.
Hirdetés
Valójában a vírus által okozott szinuszfertőzések többsége hét-tíz nap alatt magától megoldódik-mondja Erica Elsing-Stevens, DO, a Spectrum Health West Michigan Primary Care háziorvosa, a morefit.eu. „Bakteriális fertőzés csak az esetek 0,5-2 százalékában fordul elő” – teszi hozzá.
Tehát az egyik stratégia, amelyet kipróbálhat, egyszerűen kivárja a sinus fertőzést, és felkeresi orvosát, ha a fertőzés nem javul körülbelül egy hét alatt. A CDC ezt a megközelítést „éber várakozásnak” nevezi, és javasolja a szinuszfertőzésben szenvedő gyerekek szüleinek.
Hirdetés
„Nagyon gyakori, hogy a tünetek kezelésével önállóan tisztítja a szinuszfertőzést”-jegyzi meg Dr. Elsing-Stevens.
Ami a tünetek kezelését illeti: Olvasson tovább, hogy megtalálja a legjobb módszereket a sinus torlódás kezelésére.
2. Maradjon hidratált
Bár valószínűleg nem lehet 24 órán belül megszabadulni a szinuszfertőzéstől, sok víz fogyasztása egész nap segíthet a tünetek enyhítésében. Képhitel: eyecrave/E+/GettyImages
„Az első számú dolog, amit tehetünk, hogy hidratált marad, és ez azt jelenti, hogy igyon sok vizet”-mondja Dr. Elsing-Stevens.
Hirdetés
Javasolja, hogy ébren tartva legalább néhány óránként igyon vizet, hogy segítsen kiüríteni a szinuszokat. Az extra víz fogyasztása segíthet a vékony nyálkahártyák kialakításában, a St. Luke’s Health System szerint, amely lehetővé teszi, hogy könnyebben kiürüljön a szinuszokból.
Egy jó általános szabály az, hogy a testtömeg felét unciában kell inni minden nap, de érdemes ezt kicsit növelni, miközben fülledtnek érzi magát.
3. Kerülje a Triggereket
A CDC szerint bizonyos kockázati tényezők hajlamosabbá tehetik Önt a sinus fertőzésekre. Ezek tartalmazzák:
- Dohányzó
- Másodfüstnek kitéve
- Szezonális allergiák
- Korábbi fertőzések
Annak érdekében, hogy csökkentse a szinuszfertőzés kialakulásának kockázatát, vagy segítsen kezelni a tüneteit, és hagyja, hogy a sinusfertőzés tisztuljon, feltétlenül tegye a következőket:
- Kerülje a dohányzást vagy a dohányzással járó helyzeteket
- Védőoltás az influenza, a tüdőgyulladás és a COVID-19 ellen
- Kezelje az esetleges szezonális allergiákat allergiás gyógyszerekkel, orvosa ajánlása szerint
4. Próbálja ki az orr -öntözést
Bár lehet, hogy már hallotta, hogy sót és szódabikarbónát kell tartalmaznia egy sinusöblítő keverékben, a legjobb, ha egyszerűen steril vizet használ. Kép hitel: South_agency/E+/GettyImages
Fizikailag kiöblítheti az orrmelléküregeit olyan termék használatával, mint a neti edény. Ez segít eltávolítani a fizikai nyálkát, ami kellemetlenséget okoz, és kiöblíti a sinus üregekben lógó csírákat. Az orr -öblítő szinuszok desztillált vagy steril vizet használnak a szinuszok fizikai kiöblítésére.
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) szerint a neti edény biztonságos és hatékony módja lehet a szinuszfertőzés kezelésének – de csak akkor, ha helyesen és megfelelő összetevőkkel használja.
Kövesse a vásárolt neti edényhez mellékelt utasításokat, mert az egyes termékek kissé eltérőek lehetnek. Általában azonban a legfontosabb szabály, amelyet emlékezni kell, hogy soha ne használjon csapvizet neti edényhez.
Az FDA szerint csak akkor használja a következő típusú vizet, ha házi szinuszöblítőt készít a neti edényhez:
- Vásárolt desztillált vagy steril víz, amelyen ilyen címke szerepel
- Forralt és hűtött víz – a vizet 3-5 percig forralni kell, majd le kell hűteni. Ez a fajta víz tiszta és zárt edényben legfeljebb 24 órán keresztül tárolható.
- Víz, amelyet speciális fertőző szervezet szűrővel szűrtek le.
És végül minden használat után alaposan tisztítsa meg a készüléket.
Próbálja ki ezeket a Neti edényeket
- Navage orrápolás (99,95 dollár; Navage.com)
- NasaFlo Neti Pot orrmosó rendszer (13,99 USD, Walgreens.com
5. Használjon orrspray -t
Az orrspray -k segíthetnek a száraz sinusjáratok hidratálásában az FDA szerint, de nem olyan hatékonyak, mint az orr -öblítő eszközök.
Azonban továbbra is segíthetnek az orrjáratok megnyitásában és a torlódások fellazításában, így a szinuszok könnyebben lefolyhatnak, mondja Dr. Elsing-Stevens.
Megtalálhatja a vény nélkül kapható orrspray-ket, vagy megvásárolhat egy orrspray-t (11,95 USD, Amazon.com), amelyet saját desztillált vagy steril vízzel tölthet fel.
6. Nyújtson gyömbért
A gyömbér a legjobb étel a sinusok tisztítására. Kép jóváírása: Maya23K/iStock/GettyImages
Nincs olyan élelmiszer, amely meggyógyíthat egy sinus fertőzést. De az olyan élelmiszerek vagy gyógynövények fogyasztása, amelyek antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, mint például a fokhagyma, a gyömbér és a hagyma, hasznos lehet a fertőzés elleni küzdelemben, mondja Dr. Elsing-Stevens.
A gyömbér különösen hasznos lehet, ha az arcüreg -fertőzés allergia következménye. A 2020 áprilisi, a BMC Complementary Medicine and Therapies tanulmánya szerint a napi 500 milligramm gyömbér kivonat ugyanolyan hatásos volt, mint egy 10 milligrammos loratadin (például a Claritin) pirula szedése. allergiás nátha, például orrfolyás, orrdugulás, szemviszketés és tüsszentés. És ellentétben az allergiás gyógyszer szedésével, amely álmosságot okozhat, a gyömbér kapszuláknak nem volt mellékhatása.
Ha gyömbért szeretne használni a torlódásokra, Dr. Elsing-Stevens azt javasolja, hogy igyon gyömbéres teát, hogy segítsen kezelni a sinus fertőzést. Így készítheti el:
- Adjon hozzá néhány darab gyömbért 1 csésze vízhez.
- Forraljuk jól 10 percig, majd hagyjuk kihűlni.
- Igyon naponta háromszor.
7. Vigyen fel meleg borogatást
Ha sinus érzékenysége van a sinus fertőzés következtében, akkor a közvetlenül a szinuszokra helyezett meleg borogatás használata segíthet, mondja Dr. Elsing-Stevens.
A meleg borogatás olyan egyszerű lehet, mint felmelegíteni egy rongyot vagy egy törülközőt meleg vízzel, és felhelyezni az orrmelléküregekre. Alternatív megoldásként vásárolhat forró borogatási terméket, amely felmelegíthető.
8. Lélegezzen be a Steamben
A gőzterápia biztonságos módja a szinuszfertőzés tüneteinek természetes enyhítésének. Képhitel: ljubaphoto/E+/GettyImages
A melléküregek megnyugtatásának és a nyálkahártya fellazításának másik módja a gőz belélegzése. Töltsön meg egy edényt gőzölgő forró vízzel, takarja le a fejét egy törülközővel, és hajoljon a tál fölé 10 percig, hogy a gőz bejusson a szinuszokba.
Alternatív megoldásként segíthet egy párásító futtatása, vagy akár csak egy forró zuhanyozás és a nedves levegő belélegzése, mondja Dr. Elsing-Stevens. Gyerekeknél forró zuhanyozhat, ha a fürdőszoba ajtaja zárva van, és ülhet velük a párás szobában. Ezek az egyszerű gőzterápiák teljesen biztonságosak a nap folyamán többször is.
9. Párologtatás Vicks -el
Dr. Elsing-Stevens javasolja a Vicks VapoRub ($ 5.49, RiteAid.com) kenőcs kipróbálását a tünetek enyhítésére.
Bár elmagyarázza, hogy a Vicks nem gyulladáscsökkentő – tehát valójában nem fog megszabadulni az orrmelléküregekben lévő folyadéktól -, ez segíthet abban, hogy kevésbé érezzük magunkat túlterheltnek, és enyhítsük a fájdalmat.
A Vicks használata: Vigyen fel vastag réteget a torkára és a mellkasára naponta legfeljebb háromszor.
Figyelem
Ne használja a Vicks -t 2 év alatti gyermekeknél.
Mi lesz a Honey -val?
„A méz sok antioxidánst tartalmaz, és antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik”-jegyzi meg Dr. Elsing-Stevens.
És bár egy régebbi, 2011. júniusi tanulmány a Journal of Otolaryngology-Head & Neck Surgery -ben a méz helyi alkalmazásáról az arcüreg-fertőzésekre nem volt meggyőző (vagyis ne tegyen mézet az orrmelléküregeibe), továbbra is jól kihasználhatja a méz erejét, ha mérsékelten hozzáadja étrendjéhez.
Dr. Elsing-Stevens azt javasolja, hogy keverjen össze 1 teáskanál mézet 1 teáskanál citromlével, és naponta kétszer igya meg a keveréket.
Ha Önnek azonban különösen óvatosnak kell lennie az étrendben lévő cukor mennyiségével kapcsolatban (ha például cukorbetegsége van), akkor ez valószínűleg nem a legjobb megoldás az Ön számára.
Mi a helyzet az almaecettel?
Az almaecet antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, ezért egyesek azt hiszik, hogy természetes antibiotikum a szinuszfertőzések ellen, és vagy vízzel isszák, hozzáadják a párologtatóhoz, vagy kipróbálják az ACV orrspray -t.
De nincs bizonyíték arra, hogy ezen módszerek bármelyike segíthet a sinus torlódás megszüntetésében, és kerülje az almaecet orrba helyezését, mivel az éghet.
Mi a helyzet a Cayenne borssal?
Ha valaha is fűszeres ételeket evett, tudja, hogy néha orrfolyásba kerülhet. Valószínűleg ez az oka annak, hogy egyesek úgy vélik, hogy a cayenne -i bors evése vagy akár horkolása segíthet a szinuszfertőzésben.
Hasonlóképpen mások a kapszaicinra, a csípős paprika aktív összetevőjére koncentrálnak, amely fűszeressé teszi őket, és úgy vélik, hogy a kapszaicin orrspray megszüntetheti a torlódást.
Nincs azonban szakértői értékelés, amely bizonyítaná, hogy a cayenne vagy a kapszaicin hatékony orvosság a sinus fertőzések ellen. És bár ezek az ételek általában biztonságosak, mellékhatásai lehetnek, ha túl sokat vesz be. A túl sok cayenne fogyasztása például irritálhatja a száját és a gyomrát, és nagyon nagy adagokban hányáshoz vagy hasmenéshez vezethet.
Mikor kell orvoshoz fordulni szinuszfertőzés miatt
Bár sok sinus fertőzés magától megszűnik, és a tünetek természetes gyógymódokkal kezelhetők, az is fontos, hogy forduljon orvoshoz, ha gyanítja, hogy szinuszfertőzésben szenved.
Azonnal orvoshoz kell fordulnia, ha:
- Súlyos tünetei vannak, beleértve a fej- vagy arcfájást
- A tünetek nem javulnak 10 nap múlva
- Tünetei idővel súlyosbodnak
- Négy napig tartó láza van
- Az elmúlt évben több bűnös betegsége is volt
Kapcsolódó olvasmány
A 15 legjobb természetes gyógymód fejfájásra
Hirdetés