edzések
Mennyit nyomnak a súlypad rudak?
A súlyzóknak számos változata létezik.Kép hitel:Westend61/Westend61/GettyImages Akár egy komoly súlyemelő versenyen indulsz, és a szabályok szerint akarsz játszani, akár csak kis súlyzót használó, alacsony terhelésű edzésmódszereket keresel, a súly számít. ...
edzések
Miért tűnik nagyobbnak a hasam, ha edzek?
A gyomra azért tűnhet nagyobbnak, miután edzett, mert kritikusabb szemmel nézi magát.Image Credit:Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages Nem ritka az a frusztráló jelenség, amit edzés közben tapasztalhatunk: még rendszeres edzésprogram mellett is...
edzések
A 14 legjobb edzésvideó, amit hozzáadhatsz az otthoni edzésrutinodhoz
A legjobb edzésvideók segítségével otthon is mozgásba lendülhet, kevés hely és minimális felszerelés segítségével.Kép hitel:Morsa Images/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/GettyImages Ebben a cikkben Hogyan választottunk STRONG by Zumba ...
edzések
Hány kalóriát égetek el, amikor fekvenyomással nyomok?
A fekvenyomás során elégetett kalóriák száma több tényezőtől függ.Kép hitel:FilippoBacci/E+/GettyImages A fekvenyomás közben elégetett kalóriák száma attól függ, hogy milyen intenzíven emelsz, és hogy mekkora a testsúlyod. Míg a súly, amit...
edzések
A 10 legjobb gyerekbarát core gyakorlat – és hogyan lehet őket biztonságossá és szórakoztatóvá tenni
Amikor a gyerekek még kicsik, a törzsüket erősítő tevékenységeknek szórakoztatónak kell lenniük - mint például a játszótéren való játék vagy a Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages. Ha a törzs erősségére gondolsz, talán a...
edzések
Kardiógyakorlat olyan emberek számára, akik nem tudják használni a lábukat
A kardió edzés mindenki számára fontos.Kép hitel:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/DigitalVision/GettyImages. A kardióedzés mindenki számára értékes egészségügyi előnyöket biztosít - de mi a helyzet azokkal, akik sérülés, betegség vagy más ok miatt nem tudják...
edzések
3 hatékony gyakorlatok a férfiak számára, hogy kisebb deréktájékot kapjanak
A hasizomgyakorlatok segítenek karcsúsítani a középső testrészedet.Kép hitel:kovaciclea/E+/GettyImages Sok férfi cipel túlsúlyt a közepe körül, különösen ahogy öregszik. Valójában a sörhas gyakori férfi panasz. Dr. Michael Jensen szerint a Mayo Clinic...
edzések
Push-Ups hatása a tesztoszteronra
A fekvőtámaszok természetesen növelik a tesztoszteronszintet, ha elég intenzíven csinálod őket.Kép hitel:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images A tesztoszteron az anabolikus hormonok királya, amely az izomnövekedésért és a meglévő izomzat megőrzéséért felelős. Olyan erős, hogy...