Zokni nélküli fülledt cipő viselése az izzadt lábak receptje. Képhitel: Westend61 / Westend61 / GettyImages
A nyár izzadt lábidőt jelent. Ez csak egy a szezonhoz kapcsolódó dolgok közül. De ha észreveszed, hogy a lábad az időjárástól függetlenül nagyon izzad, akkor valami más történhet.
A jó hír az, hogy vannak lépések (ha!), Amelyeket megtehetsz, hogy ellenőrzés alá kerülj. Íme, mi okozhatja ezt a több nedvességet, és mit tehet annak megakadályozására.
Hirdetés
1. Tömött cipőt visel
Lélegzik a lába?
„A lábak, akárcsak a kezek, izzadni szoktak a nyári melegben, különösen, ha cipőt vagy szandált viselnek nem lélegző anyagokkal, például bőrrel” – Nelya Lobkova, DPM, a New York-i Step Up Footcare orvosának orvosa. mondja morefit.eu.
A cipő kiválasztásakor azt javasolja, hogy vásároljon lélegző, felső hálós vagy lélegző gumitalpúakat. Gyakran a sportcipő jó választás, mert a légáramlás elősegítésére tervezték őket. Néhány, például az Allbirds, még a mosógépben is mosható.
Hirdetés
2. Áztatott zoknit visel (vagy egyáltalán nincs zokni)
Ha a lába különösen izzadt, érdemes összpontosítania a nedvességet elvezető anyagból készült zokni viselésére. A jó lehetőségek közé tartozik a merinó gyapjú (néhány márka szerint Dr. Lobkova a SmartWool vagy a Darn Tough ajánlatait tartalmazza) és a mikroszálas.
Kerülje a mezítláb járást hőcsapda anyagból (például bőrből) készült cipőben, mivel csak többet izzad, mondja.
3. Nem iszol elég vizet
A megfelelő hidratálás segít a testének hűvös maradásában. Ha nem iszik elegendő vizet, teste küzdeni fog a hőmérséklet szabályozásáért, ami fokozottabb izzadáshoz vezet, mondja Dr. Lobkova.
Hirdetés
Annak érdekében, hogy elegendő legyen, javasol egy 64 uncia rozsdamentes acél tartály használatát (mint ez a Hydro Flask), amely egész nap hűvös marad a vízben. Csak egyszer kell újratölteni, ezáltal könnyedén nyomon követheti a bevitelét.
4. Lehet, hogy hiperhidrózisa van
Tegyük fel, hogy a lábad nagyon izzad, és ez sokkal többnek tűnik, mint egy átlagember. A „nedves lábnyomok a padlón” típusú izzadásról beszélünk.
„Gyakran izzadt a lábuk, azonban viszonylag ritka a túlzott izzadás, amelyet hiperhidrózisnak neveznek” – mondja Dr. Lobkova.
Hirdetés
Lehet, hogy a hiperhidrózisban szenvedő lakosság 5 százaléka közé tartozik, ha észreveszi, hogy a lábai szinte mindig túlzottan izzadnak, nem pedig különleges körülmények között, például forró időben vagy edzés közben – mondja.
A Nemzetközi Hyperhidrosis Társaság szerint a lábizzadást hatékonyan szabályozó kezelések közé tartoznak az izzadásgátlók, a Botox injekciók és a fájdalommentes, enyhe elektromos áramkezelés, az úgynevezett iontoforézis, amely otthoni Dermadry néven kapható.
Az izzadt lábak következményei
Az izzadt lábak nedvességtartó zokniba vagy cipőbe való befogása tökéletes környezetet biztosít a nasties növekedéséhez, amelyek talpi szemölcsöket, valamint gombás és bakteriális fertőzéseket okozhatnak – mondja Dr. Lobkova. Gyakori jelek arra, hogy valami nincs rendben? Új vörös foltok, hámlás vagy viszketés, mondja. A kezeléshez keresse fel orvosát vagy orvost.
Hogyan lehet megállítani a láb izzadását
Próbáljon ki egy teafürdőt, hogy nexizzon a láb. Képhitel: Jasmin Merdan / Moment / GettyImages
A fenti tanácsok betartása mellett, ha úgy találja, hogy a lábad és a cipőd különösen izzadt (és büdös), íme a következő lépések:
1. Porold meg a lábad
Szórjon talkummentes lábport a lábra, mielőtt zoknit vesz fel – javasolja Dr. Lobkova. Szereti az Arm & Hammer Food Odour Control Powder-t, amely kukoricakeményítőt és szódabikarbónát tartalmaz az izzadtság felszívására.
2. Levegő őket
Ha a talpbetétje kivehető, vigye ki száradni, mondja Dr. Lobkova.
3. Sterilizálja a cipőjét
„Az UV-fényű cipősterilizátor kiszárítja a cipő belsejét, amely kellemetlen baktériumokat, vírusokat és gombákat tartalmazhat” – mondja Dr. Lobkova.
Az Amazon egyik jól besorolt és jó árú opciója a Kooder bakancs- és cipőszárító.
4. Áztassa a lábát teába (igen, tea)
Különösen izzadt nap után főzzön lábfürdőt. (Készítsen egy csésze erős fekete teát, majd öntse a főzetet egy medencébe hűvös vízzel, amely elég nagy a lábának. Győződjön meg róla, hogy a víz megfelelő hőmérsékletű, mielőtt becsúszik a lábába.)
„A fekete tea tanninokat tartalmaz, amelyek összehúzó tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek összeszorítják az izzadságmirigyeket és csökkentik az izzadást” – mondja Dr. Lobkova.
Kapcsolódó olvasmány
Ezért van olyan rossz szaga a körmödnek
Hirdetés