Rengeteg hihetetlen alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú desszert található a piacon – csak meg kell kóstolnia őket, hogy megtalálja kedvencét. Képhitel: bhofack2 / iStock / GettyImages
Ha megpróbálja kezelni a testsúlyát vagy korlátozni a hozzáadott cukor bevitelt, akkor is fogyaszthat desszertet a céljainak szabotálása nélkül.
Ami azt illeti, egy finom csemege élvezheti a fogyás céljainak elérését. És teljes desszertekről beszélünk – nem könnyített fajtákról, amelyek általában mesterséges cukrokkal vannak töltve, vagy a zsírmentes helyettesítések miatt nincsenek tartalmukban.
A következő egészséges, alacsony kalóriatartalmú desszertek ízt adnak és kielégítik a vágyakat, így nem marad több vágy. Vegye figyelembe ezt a nyolc kedvencet – a fagyasztott élvezetektől a gazdag mogyoróvajas csészékig -, amelyek kevesebb mint 200 kalóriát és 10 gramm hozzáadott cukrot tartalmaznak adagonként.
Kíváncsi arra, hogyan lehet kiszámítani a fogyás kalóriáját? Töltse le a MyPlate alkalmazást a munka elvégzéséhez, és segítsen a bevitel nyomon követésében, így koncentrált maradhat és elérheti céljait!
1. Justin mini sötét földimogyoró vajas csészéi
Látogassa meg az oldalt 
Justin Mini Sötét földimogyoró vajas csészéi csak akkor szólnak, amikor édesszájú hív. Képhitel: Cél
Adagonként: 150 kalória, 10 gramm zsír (5 gramm telített zsír), 85 milligramm nátrium, 12 gramm szénhidrát (1 gramm rost, 9 gramm cukor, 9 gramm hozzáadott cukor), 2 gramm fehérje
Ha kisebb méretet választ az igazi dologból, mint például ezek a mini PB csészék, valószínűleg jobb munkát végez a vágy kielégítésében, mint egy könnyített faux változat. Ezeknek a csészéknek ugyanolyan édes, csokoládés jósága van, mint a normál méretű csészékben, csak kisebbek (és aranyosabbak).
Vásárlás : Cél; Ár : 5,99 USD / táska
2. Bubbies Mochi
Szeretjük a Bubbies Mochit textúrája és kielégítő édessége miatt. Képhitel: Bubbies Mochi
Adagonként: 90 kalória, 3 gramm zsír (2 gramm telített zsír), 10 milligramm nátrium, 15 gramm szénhidrát (1 gramm rost, 10 gramm cukor, 10 gramm hozzáadott cukor), 1 gramm fehérje
Ha szereted a mochit, értékelni fogod a Bubbies-t és annak sokféle ízét. Ezek olyan hagyományos opciókban állnak rendelkezésre, mint a csokoládé és a vanília, és olyan kalandosabb ízeket kínálnak, mint a vörös bársony, az eper kókusztej és a passiógyümölcs. Valójában mindenki számára van egy mochi.
Vásárlás : FreshDirect; Ár : dobozonként 6,99 USD
3. SkinnyDipped
Látogassa meg az oldalt 
A SkinnyDipped dió egyaránt kielégíti ezt a csokoládé utáni vágyat és gátolja az éhségérzetet. Képhitel: Cél
Adagonként (sötét csokoládé kakaó mandula): 140 kalória, 10 gramm zsír (3 gramm telített zsír), 80 milligramm nátrium, 11 gramm szénhidrát (2 gramm rost, 6 gramm cukor, 6 gramm hozzáadott cukor), 5 gramm protein
Az eredeti mandulafajtán kívül a SkinnyDipped diófélék most már kesudióban és földimogyoróban is megtalálhatók. Ezeket a diókat vékony réteg csokoládéval vonják be, ami természetes módon segíti őket az alacsonyabb kalóriatartalmú és alacsonyabb cukortartalmú táplálkozási profil elérésében. De ne hagyja, hogy ezek bármelyike elriasztja Önt, mivel gazdag, csokoládéízzel büszkélkedhet (és sötét csokoládé sós karamellban, citromblissben, földimogyoróvajban és azon kívül is). Az összes dió / íz kombináció 130-150 kalóriát tartalmaz adagonként és 3-7 gramm hozzáadott cukrot.
Vásárlás : Cél; Ár : 4,49 USD / táska
4. Egyszerű malmok sütik
Látogassa meg az oldalt 
A Simple Mills nagyon egyszerű összetevőinek listája bónusz a finomságának. Képhitel: Simple Mills
Adagonként (Crunchy Chocolate Chip): 150 kalória, 9 gramm zsír (5 gramm telített zsír), 130 milligramm nátrium, 16 gramm szénhidrát (1 gramm rost, 7 gramm cukor, 7 gramm hozzáadott cukor), 2 gramm fehérje
Az Simple Mills sütik íze és állaga nagyon korlátozott összetevők listájával rendelkezik. Négyféle ízben kaphatók: csokoládé chips, dupla csokoládé, pirított pekándió és fahéj, amelyek mindegyike adagonként 150 kalóriát tartalmaz, és 5-7 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz. A márkának puha, rágós sütik vannak, ha ez is inkább a lekvárja.
Vásárlás : Amazon; Ár : 13,39 USD / 3 csomag
5. Alden Organic Vanilla Ice Cream Mini Square szendvicsek
Látogassa meg az oldalt 
Az Alden Organic Vanilla Ice Cream Mini Square szendvicsei olyanok, mint fiatalkori fagylaltos szendvicsek – csak kisebbek! Image Credit: Instacart
Adagonként (vanília): 100 kalória, 4,5 gramm zsír (2,5 gramm telített zsír), 55 milligramm nátrium, 15 gramm szénhidrát (0 gramm rost, 9 gramm cukor, 8 gramm hozzáadott cukor), 2 gramm fehérje
Ezek a szendvicsek pont olyanok, mint az igazi fagylaltos szendvicsek, amelyeket szeretsz, csak mini méretben. Kiderült, hogy megkaphatja a fagylaltos szendvicset, és megeheti azt is. Az adagméret minimalizálása az elégedettség kulcsa, amely nem áldozza fel az ízlést. A mini szendvicsek vaníliában, valamint tengeri sós karamellben kaphatók, és mindkét íz USDA tanúsítvánnyal rendelkezik.
Vásárlás : Instacart; Ár : dobozonként 5,79 USD
6. Alter Eco csokoládé
Látogassa meg az oldalt 
A sós édes a játék neve az Alter Eco Deep Sark Sea Salt csokoládéjával. Képhitel: Instacart
Adagonként (tengeri só): 180 kalória, 13 gramm zsír (8 gramm telített zsír), 55 milligramm nátrium, 14 gramm szénhidrát (3 gramm rost, 12 gramm cukor, 8 gramm hozzáadott cukor), 3 gramm fehérje < / em>
Az Alter Eco nagy választékban tartalmaz étcsokoládét, és minden 70% vagy több kakaót tartalmazó étel 170-200 kalóriát és 3-8 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz adagonként. Élvezheti az olyan ízeket, mint a sötét csokoládé só és maláta, a sötét sózott mandula és az égett karamell. A vegánoknak óriási a választékuk, köztük a Super Blackout, a Mint Blackout és a Deep Dark Sea Salt.
Vásárlás : Instacart; Ár : egyenként 3,99 USD
7. Álomdurranók
Látogassa meg az oldalt 
Szerezd meg édes, fagyasztott javításaidat a Dream Pops segítségével. Képhitel: InstaCart
Adagonként (Berry Dreams): 60 kalória, 3 gramm zsír (2,5 gramm telített zsír), 15 milligramm nátrium, 7 gramm szénhidrát ( <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein
Gyerekek és felnőttek imádni fogják ezeket a finom és szórakoztató növényi durranásokat. Ötféle ízben kaphatók: Berry Dream, Coconut Latte, Mango Rosemary, Vanilla Matcha és Chocolate Lion. Szuper egyszerű összetevők listájával rendelkeznek, és egyes esetekben néhány jó, divatos alapanyagot, például oroszlán sörgombát, besurranhatnak. Minden íz 60-90 kalóriát tartalmaz, és 4-5 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz.
Vásárlás : Instacart; Ár : 4,99 USD / négyes csomag
8. Alden új iskolai narancs krémrudai
Látogassa meg az oldalt 
Ha a Creamsicle mindig a fagylaltos teherautó volt, az Alden új iskolai narancssárga krémjei örömet okoznak. Képhitel: Instacart
Adagonként: 90 kalória, 3,5 gramm zsír (2,5 gramm telített zsír), 15 milligramm nátrium, 15 gramm szénhidrát (0 gramm rost, 11 gramm cukor, 10 gramm hozzáadott cukor), 1 gramm fehérje
Ha rajongsz a régi iskolai narancssárga krémekért, egyszerűen imádni fogod ezeket az „új iskolai” narancs- és krémrudakat az Alden’s-től. A rudak valódi tejből, narancsléből és narancsolajból készülnek, és az összes összetevő USDA tanúsítvánnyal rendelkezik. A legtöbb piacon található bár több mint 10 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz, ezért ha erre a krémes narancssárga desszertre vágyik, válassza ezt az alacsonyabb cukortartalmú márkát.
Vásárlás : Instacart; Ár : dobozonként 4,99 USD