A legjobb minimalista futócipő faktor, kényelmes, könnyű, és a megfelelő toe-box méret és terep-specifikus funkciók az Ön igényeihez.Image Hitel: MoreFit.eu
Ebben a cikkben
- Hogyan választottunk
- Legjobb ár-érték
- Legjobb a többfeladatos
- A legjobb a pályán
- A legjobb az úton
- A legjobb nyomvonal
- Legjobb könnyű
- Mit kell keresni
- Kik ők?
- Hogyan kell használni
A kevesebb több. Ez egy mondás, amit korábban hallottál, és egy elv, hogy néhány határozottan hisz a legjobb, ha a futó lábbeli. A legjobb minimalista futócipők (AKA mezítláb futócipők) egyensúlyozzák ezt a koncepciót fontos jellemzőkkel – mint egy lényegében méretű toe doboz, ultra alacsony profilú habpárnázás és gumi fülek a talpán – annak érdekében, hogy a lábak több mérföldre vannak védve.
Hirdetés
A nap videója
The minimalist shoe movement really picked up over the last 10 years or so, garnering a lot of attention through brands like Vibram (think: their signature Five Fingers) and Altra — complete with their foot-shaped toe box. Most, a legtöbb futó sneaker márka kínál valamiféle minimalista cipőt azoknak, akik kedvelik őket a hagyományos futó cipők felett.
Hirdetés
Annak érdekében, hogy megkönnyítsük a minimalista futócipők vásárlását, összekapcsoltuk a futó edzőkkel, hogy kiemeljük a hat legjobb minimalista cipőt 2022-ben.
Hogyan választottunk
Három futó edzővel és személyi edzőkkel beszéltünk a legmagasabb ajánlásaikról, és mit keressünk a legjobb minimalista futócipőben. Kiválasztottuk és teszteltük ezeket a termékeket kritériumaik alapján, beleértve:
Hirdetés
- Kényelem
- Súly
- Toe-box méret
- Terep-specifikus funkciók
Miért vannak olyan cipők, amelyeket a férfiaknak vagy nőknek forgalmaznak?
A gyártók jellemzően a nemek szerinti cipők, így felsoroltuk mind a női, mind a férfiak alább. Azonban a legtöbb férfi és női cipő közötti fő különbség a cipőszélességben és a méretben található. Bizonyos esetekben a férfi cipő nagyobb súlyokat támogat. Tehát az emberek nagyobb testekkel akarnak választani a férfiak verzióit, míg a kisebb testekkel rendelkező emberek előnyben részesíthetik a női verziókat.
1. Legjobb érték: Merrell gőzkesztyű 5
Látogassa meg a Pageimage Hitelképet: Merrell / Morefit.eu
- Súly: 12 uncia (M), 10 uncia (W)
- sarok-toe csepp: 0 mm
Hirdetés
Vásárolja meg: Amazon.com (férfiak), Amazon.com (nők); ár : $ 80
2. A legjobb a többfeladatos feladathoz: Altra Solstice XT 2
Látogasson el a Pageimage Creditre: Altra / Morefit.eu
- Súly: 10 uncia (m), 8,3 uncia (W)
- Heel-toe-toe csepp: o mm
Tervezzen néhány keresztképzést a futás után? This pick from Altra has a caged upper to provide extra stability for when you need it most (think: lunging, box jumping or any other lateral movement).
Az Altra aláírási láb alakú toe dobozával a futóknak van helyük a lábukra, hogy természetesen üljenek a tevékenység során. Ez az extra szoba a duzzadást is befogadja, amely a futás során megtörténhet, ezért sok szakértő ajánlja a vásárlási cipők félig teljes méretű, mint a streetwear méretét.
Vásárolja meg: altra.com (férfiak), altra.com (Nők); Ár : $ 130
3. A legjobb a pálya: Nike Zoom Rival Waffle 5
Látogasson el a Pageimage Creditre: Nike / Morefit.eu
- Súly: 4,6 uncia
- sarok-toe csepp: 0 mm
A pályacipők a minimalista cipők különleges fajtái, mivel úgy érezték magukat, hogy úgy érezzék magukat, hogy egy második bőrt kapnak gumi talppal és kis fülekkel, hogy segítsenek a vontatásban. Ez a tüske-kevésbé megy, hogy is van-e texturált csipkék, hogy segítsen tartani a csomókat egy kicsit biztonságosabb, mint a hagyományos stílusok.
„A leggyorsabb futók közül néhány minimalista cipőt visel a tüskékkel” – mondja Simerek. „Ha elkezdi használni az egyiket, győződjön meg róla, hogy megkönnyíti a tapasztalatot. Talán próbálja meg őket egy pálya edzés közben, de viseljen egy másik párot. Az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni, 0-ról 100-ra megy sérülést okozhat. ”
Vásárolja meg: nike.com; Ár: $ 65
4. Legjobb út: Altra Escalante
Látogasson el a Pageimage Creditre: Altra / Morefit.eu
- Súly: 8,5 uncia (m), 6,9 uncia (W)
- sarok-toe csepp: 0 mm
„Egy nagy minimalista cipő könnyű, és segíthet az embereknek a lépcsőn,” Ellie Somerek, DPT, A fizikai terapeuta, a SISU teljesítményének és a Sisu-i Terápia tulajdonosának és a Seattle-ben lévő fizikai terápia tulajdonosa, Morefit.eu elmondja.
The Escalante is made to do just that, with a midsole combining springy-yet-soft foam and a zero-drop platform for a more responsive, soft feeling when you’re on the go. Ez jó, ha bármitől a gyors jogig hosszabb futást ér.
Vásárolja meg: altra.com (férfiak), altra.com (Nők); Ár : $ 130
5. Legjobb nyomvonal: Merrell Trail Glove 6 Eco
Látogassa meg a Pageimage Hitelképet: Merrell / Morefit.eu
- Súly: 8 uncia (m), 7 uncia (W)
- sarok-toe csepp: 0 mm
Ha az ösvényeken vagy, akkor egy cipőt akarsz, amely a váratlan gallyak, sziklák és törmelék tesztelhető. Egy jó talp a kopásállósággal és a védettségű rocklemezzel, mint ez a választás Merrellből, segít megőrizni és sérülést biztosítani.
Bónusz: Az alsó vibrációs gumi 30 százaléka újrahasznosított anyagokból készül.
Vásárolja meg: Merrell.com (férfiak), Merrell.com (Nők); ár : $ 88
6. Legjobb Könnyű: Vibram Wmd Sport 2.0
Látogasson el a Pageimage Creditre: Vibram / Morefit.eu
- Súly: 3,6 uncia (m), 2,6 uncia (W)
- sarok-toe csepp: 0 mm
Ha tiszta lábakig terjedő élményt keres, a vibram cipő a legjobb mezítláb futócipő. And the shoes, which frame the foot as well as each of the toes individually, certainly have a niche audience.
A listán kívül más cipőkkel ellentétben ez a különleges stílus az egyes lábujjak számára egyedi burkolattal történik, így a cipő jobban hasonlít, mint egy lábszár, mint egy cipő. Ők is nincsenek párnázva – így nagyon fontos, hogy lassan átálljon az ilyen típusú cipőkbe.
„Mindig azt ajánlom, hogy azoknak a futóknak, akik érdeklődnek a minimalista futó cipő kipróbálására, ami drasztikusan más, mint amit viseltek, mielőtt konzultálnak egy szakértővel, mint például a futófókuszos pajtás vagy fizikai terapeuta, vásárlás előtt” Julie Sapper, RRCA- Tanúsított edző, elmondja MoreFit.eu.
Vásárolja meg: vibram.com (férfiak), vibram.com (nők); Ár : $ 120
4 dolog, amit keresni, amikor vásárolnak minimalista vagy mezítláb futócipő
Csakúgy, mint a hagyományos futó cipők, sok különböző típusú minimalista cipő létezik különböző tulajdonságokkal. Here, experts explain what to look for when purchasing your next pair of minimalist sneakers.
1. Kényelem
– Szeretne egy cipőt, amely jól érzi magát – mondja Somerek. „Fontosabb, mintha minimalista lenne-e, vagy hogy egy adott járáshoz tartozik-e, az, hogy hogyan érzi magát a lábadon. Ha a cipő nem érzi magát, mielőtt még oda is van, ez egy piros zászló.”
A tudomány egyetért. According to a July 2015 study published in the British Journal of Sports Medicine, the shoes you find the most comfortable from the get-go may be the best when it comes to preventing injury. Mindannyian másképp épülünk, így mi a legjobban érzi magát, valószínűleg más lesz, mint valaki más.
2. súly
Mivel a kategóriából következtetni fog, általában beszél, egy minimalista cipő lesz könnyebb a lábánál, sok ömlesztett. „Ez a könnyebb érzés segíthet gyorsabban mozogni, ami nagy oka annak, hogy a cipők népszerűbbé váljanak” – mondja Simerek.
A megjegyzés, a könnyű cipő és a minimalista cipő nem feltétlenül egy és ugyanaz. Thanks to all sorts of new foams, brands have been able to make sneakers with significant stack heights that weigh next to nothing.
3. Toe-box méret
Ez egy preferencia, de a Sapper azt mondja, hogy egy szélesebb toe doboz segíthet a futóknak a hosszú távú sérülést. „A lábunk természetesen kibővül, amikor futunk, ezért rengeteg szélességet akarunk ebben a területen” – mondja.
4. Terep-specifikus jellemzők
A felszín és a futás célja fontos megfontolások, amikor meghatározzák, hogy melyik minimalista cipő a legjobb az adott típusú edzéshez.
A minimalista nyomvonal-futócipő jellemzően a stabil, csúszásálló gumiból készült talpokra vonatkozik. Ha éppen az utakon futsz, akkor ez nem olyan fontos, és talán inkább a kényelmet és a súlyt kiemeli.
Mi a minimalista futócipők?
Lazán tegye, a minimalista futócipők olyan cipők, amelyeknek nincs jelentős stabilitás vagy párnázás, Levin azt mondja.
„Mindkét dolog nélkül a sarok és a lábfej lényegében ugyanolyan magasságban van” – mondja. „Minimalist running shoes generally have a heel drop range of zero — often referred to as barefoot running shoes — to 8 mm.” A hagyományos futó cipők 10-12 milliméter között mozognak.
A nulla csepp futócipő nem kell nulla párnázást jelentenie. Az elmúlt néhány évben egyre több márka bővítette a vonalakat, hogy nulla csepp opciókat tartalmazzon, nagyobb veremmagassággal – az anyagmennyiség (gyakran párnázás) a futó és a föld között. Which means you can find barefoot running shoe options with some cushioning and other options with absolutely none.
A minimalista futócipők jobbak, mint a normál futócipők?
Szóval, miért választhat valakinek a minimalista futócipőt a hagyományos futó cipők felett? A gondolati folyamat az, hogy a minimalista cipő lehetővé teszi a futók számára, hogy erősítsék az izmokat a lábukon belül, ami csökkentheti a sérülést.
Egy szeptember 2021-es tanulmány, amelyet a tudományos jelentések találtak meg, hogy a minimalista lábbeli viselése a napi tevékenységek során hat hónapig növelte a láberősséget 57 százalékkal. Another August 2018 study published in European Journal of Sport Science found that when runners gradually incorporated minimalist options into their training over the course of 26 weeks, their feet got stronger. A zsűri ki van kapcsolva, hogy kevesebb túlzott sérülést okoz-e.
Végül néhány ember egyszerűen előnyben részesíti az alacsony vagy nulla cseppet, és mint a könnyű mezítláb cipő. És a legjobb futócipők valóban azok, amelyek jól illeszkednek, és jól érzik magukat a lábadon.
Hogyan kell használni a minimalista futócipőt biztonságosan
„In theory, we all should be able to run in a shoe that allows our feet to perform in their most natural state,” says Sapper. „However, most if not all of us have been walking and running in cushioned shoes for most of our lives, and as a result, the switch to a minimalist shoe, even if gradual, could cause significant injury, particularly because minimalist running shoes, Az alacsony sarkú csepp miatt növeli az Achilles-ín terhelését. ”
Levin egyetért azzal, hogy nagyszerű eszköz lehet egy futó eszköztárában, de minden futónak fokozatosan be kell vonnia őket. „Függetlenül attól, hogy az edzés, könnyedén a minimalista cipő. Például, amikor egy pálya edzést futtat, használja a minimalista futócipőt a bemelegítéshez, majd kapcsolja be a párnázott cipőt az edzéshez.”
Csakúgy, mint bármi új, használjon valamilyen használatot, hogy megszokja a mezítlábas stílusú cipőket. Azonban idővel meglehetősen meglepődhet, hogy mennyire kényelmesebbé válik a könnyű felvételekkel, és rendszeresen beépíti őket a forgatásodba.
A 13 legjobb futócipő minden lábforma, futó stílus és stabilitási igény
Jordán Adrienne által
Pontosan mikor kell kicserélni a futócipő
EMILY ABBATE által
A 10 legjobb vízálló futócipő, sportolók és oktatók szerint
Bojana Galic által
Hirdetés