Míg a kutatás keveredik, ha a Super Shoes segíthet a lassabb futóknak, nem árt a kipróbálás.
Amikor Lynn Olanoff 11 évvel ezelőtt elkezdett futni, beleszeretett az ASICS gél cumulusba. Azt hitte, hogy ez lesz az örökké cipője. Most a 41 éves kettő anyja márkák és stílusok választékán keresztül kerékpározott, még a népszerű Gear Review márka cipő-tesztelőjeként is.
Hirdetés
Amikor megpróbál egy cipőt, bőséges párnázást keres. Nem feltétlenül gondol a személyes legjobbjaira. De a teljesítménynövelő „gyors” cipő megjelenésével azonban nem tagadja, hogy a továbbfejlesztett idők átléptek a fejében.
Videó a nap
„Kíváncsi vagyok, hogy kipróbáljam őket” – mondja a Morefit.EU -nak. „Örökké két órát próbáltam két órát megtörni egy félmaratonon. Végül 2: 02-re esett le. Tehát néha azt gondolom:” Talán ezek a cipők a szélére tennék. ”
Hirdetés
Ajánljuk
A Fitnessi egy futó edző vagyok, és a Saucony Endorphin Speed 2 a tökéletes, mindenre kiterjedő futó Sneakerby Kellen Bulgerfitness The legjobb cipő a Sprintsby Karl Gruberfitnessthe-hez, a Hoka Mach 5 olyan kényelmes és reagáló, hogy az összes futásomhoz fordulok, Kellen Bulger-hez.
Ez egy logikus gondolat. A Nike Vaporfly 4% -ának 2017-es születése óta láthattuk az állkapocs-dobási versenyidőket és a futó rekordokat az elit világában. Eliud Kipchoge a következő% -ot viselte az Alphaflyt, hogy megtörje a két órás maratoni akadályt, 2019 októberében 1:59: 40-re futtatva. Ezután órákkal később a Kenya Brigid Kosgei 81 másodpercre törte meg a Női Világrekordot, és 2: 14:04, miközben a Zoomx Vaporfly -t viseli a következő%.
Még mielőtt ezek a nyilvántartások lemondtak, a Nike kiadta saját tanulmányát, amely szerint szabadalmaztatott technológiája 2,7–4,2 százalékos előnyt nyújthat a versenyképes futóknak a futó gazdaságban. Azóta sok kutatást végeztek annak megállapítására, hogy az állítások igazak -e, és hogyan és miért történik ez a teljesítménynövekedés.
Hirdetés
Ajánljuk
A Fitnessi egy futó edző vagyok, és a Saucony Endorphin Speed 2 a tökéletes, mindenre kiterjedő futó Sneakerby Kellen Bulgerfitness The legjobb cipő a Sprintsby Karl Gruberfitnessthe-hez, a Hoka Mach 5 olyan kényelmes és reagáló, hogy az összes futásomhoz fordulok, Kellen Bulger-hez.
Mit mond a legújabb kutatás?
A 2021 júniusi tanulmány, amelyet a Journal of Applied Physiology közzétett, összehasonlította a cipőt viselő elit maratonok idejére (ez volt az első év, a Nike Vaporfly 4% -a mindenki számára elérhető volt) Az előző 10 év. A tanulmány szerint: „Megállapításaink azt mutatják, hogy a laboratóriumi környezetben megfigyelt kb. 4 % -kal csökkentett energetikai költségek valós, de kevésbé javulást jelentenek a valós versenyviszonyok során.” A 4 % -os javulás körülbelül 1-2 % -os javulást jelent a befejezési időkben.
Hirdetés
A Nike cipőjének fejlődésével más vállalatok megtervezték a szén bevont versenyzők saját verzióit. A Super Shoes ultra-kompresszált habot, egy merev szénlemez-t használ, és úgy vannak olyan formájú, mintha a lábán hintaszéket viselne. De a replikációk, az előrelépések és a futók továbbfejlesztett előadásainak ellenére, hogy a szupercipők működését továbbra is tanulmányozzák.
Hirdetés
A kutatás során hiányzik a másik terület, hogy ezek a cipők a szabadidős futók számára működnek -e vagy sem. 2023 -ig a kutatás csak azokra a futókra nézett, akik mérföldes vagy gyorsabb sebességet érnek el. Ez az idő egyenértékű egy 3:15 maratonnal. Referenciaként a RunPeat 2019. évi felmérése elmondta, hogy az átlagos maratoni idő 4:29:53.
Hirdetés
Egy kicsi 2023. januári tanulmány a Nemzetközi Sport Physiology and Performance Nemzetközi Journal -ban végül megvizsgálta, hogy a cipő hogyan működött a futók számára lassabb sebességgel. A kutatók nyolc férfit és nyolc nőt gyűjtöttek össze, hogy tanulmányozzák a Nike Zoomx Vaporfly Next%2 -et, szemben az ASICS hiper sebességével. Az ASIC-cipő hasonló súly volt, de nem rendelkezik szén-dioxid-magával bevont technológiával vagy ultra-kompresszált habmal.
A 16 versenyzőnek 5K legszebbje volt az évtől, mielőtt átlagosan 19: 06 -ot tettek a férfiak számára és 20:18 a nők számára. A futókat felkérték, hogy az első futópadon 5 perces futó ismétlést futtassanak 8 percenként 8 perc alatt, majd 9: 40 percenként. Átlagosan a futó gazdaság jobb volt a Vaporfly -ban – de csak 1,4 százalékkal, 8:00 perc / mérföld és 0,9 százalékos ütemben, 9:40 percenként.
Hirdetés
A tanulmány kutatói úgy vélik, hogy a csökkentett haszonnak valami köze lehet a tömörített hab energia visszatéréséhez. Mivel a hab visszaküldi az energiát, amelyet behelyezett, valaki, aki lassabb sebességgel megy, és aki nem generál annyi erőt, nem kap annyira visszatérést.
A kutatás azt is kimutatta, hogy lassabb sebességgel néhány futó rosszabb futó gazdaságot mutatott a Vaporflys viselésében. Itt a kutatók spekuláltak, hogy a lassabb sebességgel járó futók akadályozzák – nem segítették – a szénlemez.
Hirdetés
A futó edző és az elit futó, Joshua Sanchez enyhén szólva szuper cipő rajongó. Amikor látta, hogy a Nike Alphaflys akcióban van a 2020 -as olimpiai kísérletek során, egyre inkább érdeklődött az építkezés iránt, és elindított egy YouTube -csatornát, hogy beszéljen a potenciális mechanikáról. Mindent megtesz annak érdekében, hogy értelmezze ezt a mindennapi futó számára.
Hirdetés
„Gondolj egy trambulinra. Ha egy trambulinra ugrik, ha maximális magasságot szeretne elérni, akkor egy bizonyos ponton kell ugrani. Ha túl korán vagy későn ugrik, akkor nem fog maximális magasságot elérni ,” mondja.
Hirdetés
Bizonyos értelemben, ha túl lassan fut, akkor „hiányzik” az édes foltot. Tehát a szénlemez akadályozhatja a lendületét, vagy akadályként szolgálhat. Tehát mit jelent ez? A lassabban megy -e, annál kevésbé működik ezek a cipők az Ön számára? Nem feltétlenül.
Először is, a Nemzetközi Sport Physiology and Performance statisztikailag kicsi, és saját elévüléseivel rendelkezik. Sandra Hunter PhD, a FACSM, a Marquette Egyetem Atlétikai és Humán Performance Kutatóközpontjának igazgatója, valamint a 2021-es 10 éves Super Shoe-tanulmány kutatója. Várja, hogy további kutatásokat készítsen a rekreációs futók témájáról.
„A kutatók nagyon átláthatóak voltak, hogy több adatra van szükség” – mondja és megjegyzi -, „magasabb kaliberű embereket teszteltek lassabb futási sebességgel”, vagyis a tanulmány arra kérte a futókat, hogy lassabb ütemben menjenek, mint a verseny üteme.
Azt is mondja, hogy az eredmények a futópad futásából származnak, szemben a terepen. Fontos az is, hogy a sebességet nem normalizálják a nemre, és a nőknek ugyanolyan sebességet kellett futtatniuk, mint a férfiak. Mindezek a tényezők befolyásolhatják a lépést.
Végül, a közép- és a csomag-futó futók azon gondolkodhatnak, hogy ez hogyan alakul ki nekik. Végül is a vizsgált alanyok még mindig elég gyorsan voltak. Még nem végeznek kutatást azoknak a túlnyomó többségnek, akiknek több mint négy órát vesznek igénybe a 26,2 mérföld.
A szuper cipő segíthet a mentális játékodban
A rendszeres futók bizonyítékának hiánya miatt miért adna ki valaki közel 300 dollárt egy ilyen rúgás egy párért? Ez egy érvényes kérdés, de még ne utasítsa el a szupercipőt.
Hirdetés
Philip Hurst, PhD, a Canterbury Christ Church University sport- és testmpszichológiájának vezető oktatója. Néhány kutatása az atlétika placebo hatásaira összpontosít.
A placebo -hatás valóban minden a fejedben, de ahogy Hurst azt mondja: „Ez nem mindegyike alkotja. Ez egy biológiai válasz.”
Azt jelenti, hogy az a hiedelem, hogy valami haszonnal jár az agyi kémiai reakció kiváltására.
„Van egy tüske a dopaminban, amely a jutalomrendszerünk. Tehát ha adok neked egy tablettát, akkor a tested megy:” Ó, ez segít nekem. ” Tehát kapsz egy tüskét a dopaminban, és ez azt fogja eredményezni, hogy megváltozik fiziológiánkban. ”
Ha a tablettát egy pár szén bevonatú cipőre cseréli, a placebo-hatás ugyanúgy működne.
„Ha azt mondom, hogy” ez egy csodálatos cipő, nézd meg, hogy Kipchoge miként szakíthat meg két órát, akkor is csodálatos dolgot tehetsz „, ez a hit növeli a cipő előnyeit” – mondja Hurst. „Természetesen, ha nem hiszed, hogy működni fog, akkor nem fogsz placebo -hatást kapni.”
Hurst elmondja, hogy az egyik kutatási darabjában – a 32 tanulmány 2019. augusztus áttekintése, amely több mint 1500 résztvevőt vizsgált a European Journal of Sports Science -ben – Az eredmények azt mutatták, hogy a placebo -hatás javíthatja a teljesítményt. 5,1 százalékkal.
Amikor az emberek mennyire sikeresek a szupercipőben, Hurst úgy véli, hogy ez valószínűleg a cipő és a marketing pszichológiájának kombinációja. Szeretne látni egy olyan tanulmányt, ahol a futók olyan cipőt viselnek, amely csak szuper cipőnek tűnik, de nem rendelkezik technológiával, hogy megnézze, mennyi a siker pszichológiai.
Hirdetés
A lényeg: Csináld, ami az Ön számára megfelelő
Itt van a helyzet: egyetlen tanulmány sem tudja megmondani, hogyan fog érezni és működni a szuper cipőben.
„Jó szkeptikusnak lenni, ha van egy drága cipője, amelyet mindenki úgy gondol, hogy az ezüstgolyó” – mondja Hunter. De egy nem tudományos, személyes feljegyzésben a meglehetősen átlagos PR-idővel rendelkező futóként perspektívát kínál. „Szeretem őket – szeretem a párnát és az extra tavaszot, amelyet kapsz.”
Nem lesznek mindenki számára. A cipő merevségétől és a boka befolyásolásától függően Sanchez szerint néhány futó el akarja kerülni őket. „Ha Achilles -problémák vagy planáris fascia -problémák vannak, akkor az árthat a lábuknak, mert nem tudják meghajolni a tányért.”
Arra sürget mindenkit, aki érdekli, hogy próbálja ki őket, és adjon nekik futást. Ha objektív vagy, akkor képesnek kell lennie arra, hogy gyorsan megmondja, hogy kényelmesek -e vagy túl furcsa lesznek az Ön számára.
Végül a legtöbb futó tudja, hogy bármely berendezés nem helyettesítheti a kemény munkát, a táplálkozást és az intelligens edzést.
„A cipő nem teszi a futót” – mondja Sanchez. De amikor egy rekreációs futó hipotetikus helyzetét kapta, amely egy olyan időcélot üldöz, amely éppen elég közel van ahhoz, hogy megkóstolja, habozás nélkül mondja: „Csak viselje a cipőt.”
Hirdetés
Hirdetés