edzések
Az öt legnehezebb glute gyakorlat, amelyet otthon végezhet egyetlen súlyzóval
Ha hozzáad egy súlyzót az otthoni glute edzéseihez, több erőt és izmot tud felépíteni. Képhitel: ozgurcankaya / E + / GettyImages A farizmok a legerősebb izmok a testben, ezért az eredmények megszerzéséhez...
Az immunrendszer körülményei
Sokunkban hiányzik a D-vitamin – íme, mit jelent ez immunrendszerünk számára
Noha a D-vitamin elegendő mennyisége egészséges immunrendszerhez kötődik, a zsűri még mindig azon a kérdésen van, hogy a D megvédhet-e minket a kórokozóktól. Képhitel: Zbynek Pospisil / iStock / GettyImages A ...
A család egészsége
Végső útmutató a COVID-19 felépüléséhez
A COVID-19 tüneteinek széles skáláját érezheti, beleértve a lázat, hidegrázást, fáradtságot vagy köhögést. Képhitel: Prostock-Studio / iStock / GettyImages A COVID-19 a legtöbb embernél hasonlóan játszik, mint egy súlyos megfázás vagy influenza....
emésztési feltételek
Miért lehet rossz a fenekén az olvasás a WC-n?
Túl sokáig tartózkodik a WC-n, és ez aranyérhez, székrekedéshez és egyéb kellemetlen egészségügyi következményekhez vezethet. Képhitel: YakobchukOlena / iStock / GettyImagesTekintettel a mobiltelefonok elterjedtségére az életünkben, nem megdöbbentő, hogy a BankMyCell elektronikai viszonteladási webhely...
diéták
Bár a tofu természetesen gluténmentes, a tofu ételeket nem biztos, hogy GF étrenden lehet enni. Képhitel: DronG / iStock / GettyImagesA tofu manapság sok étteremben általános menüpont, és minden megtalálható benne a sült krumplitól...
Fogyás
Dietetikus szerint miért kell távol maradnia a 75Hard Challenge-től
A 75Hard Challenge hat kőbe épített követelményének egyike az, hogy minden nap 10 oldalt olvasson el. Képhitel: DusanManic / E + / GettyImagesA 75Hard Challenge-től az utóbbi időben nehéz volt menekülni, mivel az olyan...
Fitnesz edzés
Lépésről lépésre bemutatott útmutató a kerékpározás 50 év feletti indításához
Az 50 év feletti kerékpározás javítja az erőt, az egyensúlyt és az állóképességet, miközben javítja a mentális egészségét. Képhitel: Maja Coric / iStock / GettyImagesHa eltelt néhány év - rendben, talán évtizedek -, mióta...
edzések
Az edzők szerint az 5 legjobb állítható súlyzó otthoni edzéshez
A mai állítható súlyzók többsége lehetővé teszi a súly megváltoztatását a tárcsa egyszerű elfordításával. Kép jóváírása: Tero Vesalainen / iStock / GettyImagesHa szűk a hely, az állítható súlyzók életmentők az otthoni edzésen. Ezek a...
Italok
Mi történik valójában a testeddel, ha kemény alkoholt iszol minden este
A kemény ital, mint a whisky felesleges fogyasztása súlyos kárt okozhat a testében. Képhitel: morefit.eu CreativeEgy hosszú munkanap után az él letörése úgy néz ki, mintha kimennél egy koktélt, vagy öntenél magadnak egy finom...
Fitnesz edzés
A futás vertigo.Image jóváírást: Oppdowngalon / iStock / GettyImagesA szédülés és az egyensúly elvesztése vertigoval jár, amelyet bizonyos vagy hirtelen fejmozgások váltanak ki. Az intenzív testmozgás szédüléshez vagy fejfájáshoz is vezethet.Hosszú futás vagy sprint...
Táplálkozási alapok
A currypor mellékhatásai és előnyei
A currypor a curry ételek nélkülözhetetlen alkotóeleme, és általában fűszerkeverékből készül, beleértve a kurkuma, kömény, koriander, fenugreek és chili keveréket. Képkredit: aga7ta / iStock / GettyImagesA currypor alapvető alkotóeleme a curry ételeknek, és általában...
Főzés és Sütés
A piros vesebab olyan toxint tartalmaz, amely a gyomor-bélrendszeri idegrendszert okozhat. Képkredit: Tharakorn Arunothai / EyeEm / EyeEm / GettyImagesA piros vesebab mérgező lehet. Annak ellenére, hogy megfelelő módon főzve biztonságosan fogyaszthatók, nem szabad...
Táplálkozási alapok
Hogyan számoljuk a tészta szénhidrátjait?
A szénhidrátok követése segíthet fenntartani a vércukorszint kiegyensúlyozottságát. Képkredit: AnnaPustynnikova / iStock / GettyImagesA szénhidrátok követése segíthet fenntartani a vércukorszint egyensúlyát. Jelentős mennyiségű szénhidrát van a tésztafélében. A szénhidrátok számlálása nem nehéz, de eltart...
Táplálkozási alapok
Szénhidrátok az élelmiszerben és duzzanatban
Ha a keze cukrok után duzzad, vagy puffadt arcot tapasztal szénhidrát fogyasztása után, ezt oka lehet a magas nátriumtartalmú vagy gyulladásos ételeknek.A szénhidrátoknak sok negatív társulása van annak ellenére, hogy a kiegyensúlyozott étrend részét...
Főzés és Sütés
Cserélhetek vajat, amikor süteményeket sütök növényi olajjal?
Jó süteményeket süthet olajjal, de nem minden recept alkalmazható sikeresen. Kép jóváírása: jenifoto / iStock / GettyImagesHa Ön már egészségtudatos étkező, akkor a jobb étkezés általában az apró, fokozatos változásokról szól, nem pedig az...
tojás és tejtermék
A tojás Benedict kalóriája meglehetősen magas lehet. Képkredit: Nataly Hanin / iStock / GettyImagesTojás Benedict kalóriája meglehetősen magas lehet. A hollandaise szósz miatt ez a népszerű villásreggeli nagyon magas zsírtartalommal rendelkezik. Vannak egészséges alternatívái...
Diabetes
Mi a teendő, ha a vércukorszint meghaladja a 400-at
A 400 mg / dL feletti vércukorszint jelentheti a potenciálisan halálos kimenetelű diabéteszes ketoacidózis kockázatát. Képkredit: Charday Penn / iStock / GettyImagesHa cukorbetege van, nagyon fontos, hogy a vércukorszint vagy a glükóz szintje egészséges...
Táplálkozási alapok
A teljes kiőrlésű barna rizs és a jázmin rizs táplálkozási értéke
A barna rizs az egészségesebb választást teheti lehetõvé. Képkredit: Gilnature / iStock / GettyImagesAmi a gabonaféléket illeti, a rizs fogyasztás szempontjából ott van. De amikor a jázmin rizs és a barna rizs táplálkozásról van...
Gyümölcsök és zöldségek
Hány kalóriát és szénhidrátot tartalmaz a babcsíra?
A mung babcsíra a babcsíra egyik leggyakoribb típusaKredit: franny-anne / iStock / GettyImagesSokféle bab található, amelyek hajtása ehető. Mivel sok ilyen létezik, a babcsíra táplálkozási tényei a típustól és a főzési módszertől függően változhatnak....
Táplálkozási alapok
Mennyi tejet kell inni 50 és 50 év felett is?
Az USDA azt javasolja, hogy naponta három csésze tejterméket fogyasszon a kalciumszükséglet kielégítése és a csontok erős megőrzése érdekében. Képkredit: Pakorn Kumruen / EyeEm / EyeEm / GettyImagesHat éves vagy 66 éves, a tej...