Családi egészség
Lehet, hogy Stevia fejfájásod van?
Egyesek azon tűnődnek, hogy a stevia okozhatja-e a fejfájásukat, de a bizonyítékok korlátozottak.Kép hitel:Andrii Bicher/iStock/GettyImagesA sztevia egy természetes édesítőszer, amely a sztevia növény leveleiből származik. Bár a szuperédes, nem tápláló (vagyis kalóriamentes) cukorpótló az...
edzések
Feszes nyak és váll? Ha ezt az izmot pihentetjük, az jót tesz.
Csökkentse a trapézizom méretét azáltal, hogy az edzést más izmok megcélzására módosítja, és az étrendjét úgy állítja be, hogy megakadályozza a további izomnövekedést.Kép hitel:Cavan Images/Cavan/GettyImagesPersze, az erő és a formás vállak önbizalmat ébreszthetnek. De...
Fogyás
A napi három óránál több edzés megállíthatja a fogyást?
A túl sok testmozgás a szervezet zsírraktározását okozhatja.Kép hitel:Art-Of-Photo/iStock/Getty ImagesCsábító, hogy minél több testmozgást végezzünk a fogyás érdekében. A napi három vagy több órás edzés azonban megváltoztathatja a szervezeted válaszát a testedzésre, és ahelyett,...
Súly és testzsír
Normál magasság és súly fiúk számára
A fiúk mindenféle formában és méretben léteznek. Bármennyire is széles a normális növekedés spektruma, a szülők leggyakoribb kérdése az, hogy "Milyen méretű legyen a fiam?". A szülők aggódnak, hogy vajon túl kicsi-e a fiuk...
táplálkozás alapjai
Egy sült ahi tonhalas étel.Képhitel:Monkey Business Images/Monkey Business/Getty ImagesAz ahi tonhalat - a sárgaúszójú tonhal alternatív neve - gyakran használják nyers halételekhez az ázsiai konyhákban, és ez az egyik leggyakoribb tonhalfajta, amelyet konzervekhez is...
diéták
Ha edzés után fehérjeturmixot fogyasztok, mikor egyek ételt?
A fehérjeturmix csak az első lépés az edzés utáni táplálkozásban.Image Credit:nortonrsx/iStock/GettyImagesFüggetlenül attól, hogy milyen fitneszcélokat tűztél ki magad elé, a megfelelő tápanyagokkal való feltöltés kulcsfontosságú, különösen, ha nem akarod veszélyeztetni az eredményeidet. Ha pedig...
edzések
Az olimpiai Easy Curl rúd súlya
Az EZ rudak segítenek abban, hogy a kezek természetesebb helyzetben legyenek.Kép hitel:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesA curl rudak, amelyeket gyakran EZ rudaknak is neveznek, olyan hosszú rudak, amelyek közepén szögletes fogantyúk vannak. A hagyományos súlyzókhoz hasonlóan...
Italok
Citrusfélék, mint a narancs okozhat hasmenést néhány ember – Itt van, miért
A citrusfélék egyes embereknél hasmenést okozhatnak vagy súlyosbíthatják azt.Kép hitel:CactuSoup/E+/GettyImagesEbben a cikkbenHasmenés tüneteiOkokKezelésÖsszegzésA narancs és a grapefruit (és igazából minden citrusféle) tele van alapvető vitaminokkal és tápanyagokkal - így remek nassolnivaló vagy étrendjének kiegészítője.De...
edzések
TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesEbben a cikkbenA legjobb összességébenA legjobb az alsótest erőnlétéhezA legjobb izomtömeghezA legjobb a fenék erősségéhezA legjobb kezdőknekA guggolás minden edzésrutinhoz olyan, mint a kommunikáció minden kapcsolathoz: alapvető.A csípő, térd és boka hajlítását és...
Hormone Conditions
Hogyan okozhatnak a hormonok influenzaszerű tüneteket edzés után
A dehidratáció hozzájárulhat a testmozgás utáni influenzaszerű tünetekhez.Kép hitel:Totojang/iStock/GettyImagesAz edzés utáni rosszullét elkeserítő lehet. A testmozgás elvileg egészségesebbé teszi a szervezetedet, és jobban fogod érezni magad, de van, amikor az edzés végén nyirkosnak és...
Edzés
Hány kalóriát égetnek el egy 40 perces edzés során? Gyors séta?
Ha elég gyorsan gyalogolsz ahhoz, hogy a szíved dobogni kezdjen, gyorsabban égeted el a kalóriákat.Kép hitel:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesA 40 perces, gyors séta során elégetett kalóriák száma attól függően változik, hogy milyen gyorsan sétálsz. Az...
Fogyás
Hogyan lehet látni, hogy milyen leszel a fogyás után
Vannak bizonyos alkalmazások, amelyek segítenek elképzelni, hogyan néznél ki, ha lefogynál.Kép hitel:Delmaine Donson/E+/GettyImagesGondolkodtál már azon, hogyan néznél ki, ha lefogynál? Nos, a technológiának köszönhetően egy fogyókúraszimulátor segítségével elképzelheted, hogyan néznél ki, ha leadnád a...
edzések
Melyek a legjobb fitneszgépek a négyfejűek és a combfeszítők számára?
A Smith-gép, a lábprésgép, a lábnyújtó és a combhajlító gép a quad és a combhajlító erősségét építi.Kép hitel:morefit.eu CreativeEbben a cikkbenHogyan választottunkSmith gépLábnyomó gépLábnyújtó és curl gépNincs szükséged rengeteg fitneszeszközre ahhoz, hogy egy jó...
Emésztési feltételek
Amit a salátáról és az ételmérgezésről tudni kell
Más élelmiszerekhez hasonlóan a fejes saláta is szennyezett lehet ételmérgezést okozó baktériumokkal.Kép hitel:bondarillia/iStock/GettyImagesA saláta, más élelmiszerekhez hasonlóan, ételmérgezést okozó baktériumokkal lehet szennyezett. Sok ételt fogyasztás előtt megfőznek, ami elpusztítja a legtöbb baktériumot. A salátákat...
táplálkozás alapjai
Tabouli Táplálkozási információk
A tabouli egy hagyományos közel-keleti saláta, amelyet apróra vágott petrezselyem- és mentalevelekből, bulgurból, olívaolajból, apróra vágott paradicsomból és uborkából, valamint fűszerekből, például fokhagymából, vörös- vagy zöldhagymából és citromléből készítenek.Kép hitel:istetiana/Moment/GettyImagesA tabouli egy hagyományos közel-keleti...
Koleszterinszint kezelése
3 egészséges margarin márka a koleszterinszinthez
A margarin jobb a koleszterinszint kezelésére, mint a vaj.Kép hitel:Mizina/iStock/GettyImagesHa egészségügyi kérdésekről van szó, a margarin általában bármikor győzedelmeskedik a vaj felett. Mivel a margarin növényi olajokból készül, többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírokat...
táplálkozás alapjai
Milyen veszélyeket rejt a kalcium-klorid?
A kalcium-klorid biztonságos, ha megfelelően kezelik.Image Credit:GettyImages/StocksnapperA kalcium-klorid gyakori anyag, amelyet az élelmiszereink tartósítására, az utakon a jég olvasztására, sőt még a beton szárítására is használunk. Bár a kalcium-klorid káros lehet, ha nem megfelelően...
táplálkozás alapjai
Milyen élelmiszerek tartalmaznak sok nitrogént?
A magas nitrogéntartalmú élelmiszerek közé tartoznak a magas fehérjetartalmú és magas tisztaságú élelmiszerek, mint a hús, a tenger gyümölcsei és a szervhús.Kép hitel:istetiana/Moment/GettyImagesA szervezet általában a fehérjéket alkotó aminosavakból nyer nitrogént. A nitrogénben gazdag...
Fogyás
Hogyan lehet elveszíteni 20 fontot 2 hónap alatt
Közelkép a lábakról a mérlegen.Image Credit:stevecoleimages/E+/Getty ImagesLehet, hogy egy közelgő különleges eseményre, például esküvőre szeretne 20 kilót fogyni, és a divatos diéták gyors eredményeket ígérnek. De miután elérte a célját egy hóbortos diétával, valószínűleg...
Fogyás
Hány kilót veszítesz, ha 300 kalóriát égetsz el?
A mindennapos testmozgás segíthet a kilók leadásában.Kép hitel:Ivan-balvan/iStock/GettyImagesHa vágysz arra, hogy karcsúbbnak tűnj és érezd magad, akkor valószínűleg éberen méregeted azt a 300 kalóriát, amit egy edzéssel elégettél. Sajnos az egyszerű 300 kalória elégetése...