A bőrápolási termékek alkalmazásának általános szabálya az, hogy először a könnyű termékekbe dörzsöljék, a legvastagabb aktikumokkal.
Nem csak a bőrápolási termékek, amelyeket a bőrünkre teszünk. Ez is az a sorrend, amelyben alkalmazzuk őket.
Hirdetés
„A bőrápolási termékekkel rendelkező alkalmazási sorrend kidolgozása maximalizálja hatékonyságát és előnyeit”-mondja Michele S. Green, MD, a New York-i Lenox Hill Kórház dermatológusa. Ezek az előnyök magukban foglalják nemcsak az öregedés hatásainak minimalizálását, hanem a hidratálást, a foltok csökkentését és a bőr védelmét a naptól és más elemektől. Ez viszont csökkentheti a bőrrák kialakulásának esélyét, vagy olyan súlyosbító állapotokat, mint például a psoriasis.
Hirdetés
Ajánljuk
Healtholay vs. Neutrogena: A dermatológusok mérlegelnek, mely bőrápolási márka a Bestby Jenn Sinrich 
Healthhowhow Rossz az, hogy valóban alszik a fényvédővel?
Videó a nap
Amíg a rendelés számít, a reggeli és esti bőrápolási rendnek nem kell bonyolultnak lennie. A választott termékeket sem.
„A kiterjedt, 10 lépésből álló bőrápolási rutin nem szükséges”-mondja Dr. Green. „Valójában, ha kevesebb termék használata, amely még mindig hasznos összetevőkkel tele van, csökkenti az irritáció kockázatát.”
Miközben a bőrgyógyásznal való együttműködés lehetővé teszi az egyedi bőrtípushoz és életmódhoz szabott bőrápolási terv elkészítését, itt található néhány alapvető tipp a reggeli és az esti rutinhoz.
Hirdetés
Reggeli rutin
„A nappali bőrápolási rendje a bőr védelmére összpontosít a nap folyamán a környezeti stresszhatásoktól”-mondja Dr. Green. Természetesen a fényvédő ennek fontos része, de nem ez az első dolog, amelyet alkalmazni kell.
„Általában azt mondjuk a betegeknek, hogy a legvékonyabb készítményektől, például a gélekből és a könnyű krémekből rétegezzék a legjobban”-mondja Melanie Palm, MD, a testület által tanúsított dermatológus és a Skin Art orvosi igazgatója a kaliforniai Solana Beach-ben.
Hirdetés
Ajánljuk
Healtholay vs. Neutrogena: A dermatológusok mérlegelnek, mely bőrápolási márka a Bestby Jenn Sinrich Healthhowhow Rossz az, hogy valóban alszik a fényvédővel?
Itt van a megrendelés, amelyet követnie kell.
Tisztítószer
„A tisztítószernek mindig az első szérumok és hidratáló szerek maximális felszívódása érdekében kell lennie” – mondja Dr. Green. „Ez segít megszabadulni a felépített szennyeződésektől, olajtól, törmeléktől, sminktől és szennyeződéstől.”
Hirdetés
Vigyázzon, hogy a kiválasztott termék megfelelő -e a bőrtípushoz, a Cleveland klinikánként. A száraz bőr legjobb arcmosása kihagyja a habot és a durva bozót tulajdonságait, míg az érzékeny bőrhez olyan termékekre van szükség, amelyek érzékeny bőrt adnak, vagy amelyek a címkén „szelíd”.
Hirdetés
Noha az olaj- és a víz alapú készítmények mind hatékonyak és biztonságosak, érdemes reggel alapulni, amikor a bőr már alapvetően tiszta-mondja Shoshana Marmon, MD, PhD, az igazgatóság által tanúsított dermatológus és az asszisztens professzor és a New York Medical College Dermatológiai Tanszékének klinikai kutatási igazgatója.
Hirdetés
Tipp
A szakértők azt javasolják, hogy ne használják a smink törlőkészülékeket parancsikonként. „Hagyják mögött olyan maradékokat, amelyek irritációt vagy pattanásokat okozhatnak” – mondja Dr. Green.
Próbálja ki ezeket a bőrgyógyász által ajánlott tisztítószereket
- La Roche-Posay Toleriane hidratáló szelíd arctisztító (22,95 USD, Walmart; 15,99 USD, Amazon)
- La Roche Posay Lipikar Wash AP+ Body & Face Wash (15,99 USD, Amazon; 32,90 USD, Walmart)
pattanásokra hajlamos vagy érzékeny bőrre próbálkozzon:
- Dr. Barbara Sturm Cleanser (58 USD, Walmart; 75 USD, Sephora.com)
- Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser (8,46 USD, Walmart; 5,49 USD, Amazon)
Toner (opcionális)
A toner hozzáadott tisztító lépés lehet, de nem szigorúan szükséges – mondja Dr. Green.
Választhat egy hagyományos folyékony és padlógolyó alkalmazást, vagy egy bőrteljesítő összetevőkkel, például retinolokkal, valamint alfa- és béta-hidroxi-savakkal rendelkező héjpadon, hozzáteszi.
Hirdetés
Az alfa- és béta-hidroxisavak (AHAS és BHAS) olyan kémiai hámlasztók, amelyek levágják a felületes halott bőrsejteket, így utat jelentenek az új, egészséges bőrsejtekhez.
„Az AHA -k kiválóan alkalmasak érzékeny vagy száraz bőrre, mert óvatosan megszakítják az elhalt bőrsejtek és az egészséges sejtek közötti kötést, és kevésbé valószínű, hogy irritációt okoznak, mint a fizikai hámlasztások” – mondja Dr. Green.
Hirdetés
Próbálja ki ezeket a bőrgyógyász által ajánlott tonereket
- Peter Thomas Roth még simább glikolos retinol újbóli felújítású héja párnákat (33,70 USD, Walmart; 52 USD, Sephora)
- Elsősegély -segély szépségápolási arcradiance (36 USD, sephora.com)
Szérum (opcionális)
A szérumok a következő lépés a tisztító és a festék után. Koncentrált tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek könnyebben felszívódnak, ha a bőr már kissé nedves a tisztítószertől – mondja Dr. Green.
Keressen olyan termékeket, amelyek C -vitamint (aszkorbinsavat) tartalmaznak. „A C-vitamin szérum kritikus kiegészítése minden bőrápolási rutinhoz”-mondja Dr. Marmon. „Ezek a szérumok megvilágítják az unalmas bőrt és segítik a elszíneződés eltávolítását.”
Antioxidánsként a C -vitamin segít megvédeni a bőrt a szabad gyökök károsodásaitól és a környezeti stresszorok, például az UV sugárzás és a szennyező anyagok által okozott oxidatív stressztől – mondja Dr. Green. Emellett elősegíti a kollagén, egy bőséges fehérje szintézisét is, amely alapvetően megerősíti a bőr szerkezetét. Az életkor és a környezeti tényezők, például a napsugárzás, az alkohol, a dohányzás, az ülő életmód és az alváshiány ronthatja a kollagént és a laza bőrt, a Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola.
Hirdetés
A C -vitamin csökkenti a elszíneződést és a bőrt felvilágosítja azáltal, hogy gátolja a melanin termelését, egy olyan molekulát, amely felelős a bőr, a szem és a haj színezéséért, beleértve a színt a szoláriumban a napsütésből.
Próbálja ki ezeket a bőrgyógyász által ajánlott szérumokat
- ROC Multi Correxion Revive + Glow 10% aktív C -vitamin szérum az archoz (34,90 USD, Walmart)
- ROC Multi Correxion Revive + Glow C -vitamin éjszakai szérum kapszulák (24,97 USD, Walmart; 24,97 USD, Amazon)
Hidratáló
Következő egy jó hidratáló.
„A hidratáló szerek javítják és fenntartják a bőr természetes védőgátját, hogy megakadályozzák a környezeti károsodást (azaz a szennyezést és a baktériumokat)” – magyarázza Dr. Green. Ezenkívül hidratálják a bőrt és tömítik az alatta lévő termékeket.
A hialuronsavakkal és ceramidokkal rendelkező termékek jó választás a bőr hidratálására, ami testünk természetesen elveszíti az életkorát, a Cleveland klinika szerint.
„A hialuronsav (HA) egy nedvesítőszer, ami azt jelenti, hogy képes húzni a nedvességet a környezetből, és a bőrön tartani, hogy hidratáló előnyöket biztosítson” – mondja Dr. Green. „A hialuronsav nem csak a vizet vonzza, hanem képes a vízben ezerszeres súlyának tartására, így ez nagyszerű hidratáló összetevővé teszi a bőrápolásban való részvételt.”
A HA -val együtt a hidratáló szerekhez szükséges kulcsfontosságú alkotóelem a ceramidok – mondja Dr. Green.
Próbálja ki ezeket a bőrgyógyász által ajánlott hidratálószereket
- Tatcha A vízkrém-olajmentes pórus minimalizálja a hidratálót (69 USD, Sephora)
- Ifjúság az embereknek szuper ételek, a levegő-whip könnyűssúlyos hidratáló hialuronsavval (48 USD, Sephora; 48 USD, Amazon)
- Charlotte Tilbury Magic Cream hidratáló hialuronsavval (64 USD, Sephora)
- A Vanicream Daily Facial Hidrate (12,99 USD, Amazon; 16,25 USD, Walmart)
- Neutrogena Hydro Boost hialuronsav hidratáló gél-krém arc hidratáló (18,94 USD, Walmart)
Fényvédő
Ennek az utolsó lépésnek kell lennie, mielőtt elindulna a nap találkozására – mondja Dr. Marmon. Használja azt az év minden napján, minden évszakban (beleértve az őszet és a télet is), és használjon extra, ha sok időt tölt a testmozgáson kívül.
Keresse meg a színezett széles spektrumú termékeket (mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen védekeznek) 50 vagy annál magasabb SPF -vel – mondja Dr. Green. Ez az oka annak, hogy a színezett a színezett: a bőr tónusának megfelelő pigmentek hozzáadásával a fényvédő látható lehet a bőrén, amelyre szükség van a látható fény blokkolásához, a Harvard Health Publishing szerint. Ha a széles spektrumú fényvédők nem színeznek, akkor blokkolják az UVA -t és az UVB -t, de nem tudják blokkolni a látható fényt.
Hirdetés
„A fényvédő kritikus lépés a reggeli rutin számára a korai öregedés, a bőrrák, valamint a sötét foltok és a nem kívánt pigmentáció kialakulásának megelőzése érdekében” – mondja Dr. Marmon.
Hogyan válasszon? „A legtöbb kozmetikai bőrgyógyász javasolja az SPF 30 -at, amely a szélessávú sávot” – mondja Dr. Palm, aki szintén a San Diego -i Kaliforniai Egyetem önkéntes klinikai professzora. „Sokan valóban támogatják a fizikai fényvédő szereket, mint például a cink és a titán. Tükrökként működnek, így tükrözik a sugarakat a környezetbe, ahelyett, hogy a bőrön lévő kémiai szerekké alakítanák őket.”
Mi van, ha a hidratáló vagy a smink fényvédőt tartalmaz?
Fontos a fényvédő, amely valójában a fényvédő. A tisztítószerek vagy a smink használata, amelyek SPF lefedettséggel rendelkeznek, általában nem elég.
„A smink valójában nem lehet az egyetlen napvédelem forrása” – mondja Dr. Marmon. „Még akkor is, ha az egész arcán alapítványt alkalmaz, akkor nagyjából beleolvad egy bizonyos megjelenés elérése érdekében, és nem használja a bőr védelméhez szükséges mennyiséget.”
Ráadásul a hidratáló szerek és a smink SPF szintje valószínűleg hígul – mondja Dr. Green.
A legjobb rutin az, ha hidratálót alkalmaz, amelyet külön fényvédő követ. Az SPF használata azonban a hidratálóban vagy a sminkben jobb, mint egyáltalán nem használni a fényvédőt.
Mindenesetre sok fényvédők valójában kettős kötelességet végeznek olyan hidratáló összetevőkkel, mint a ceramidok, a niacinamid és a hialuronsav. „Keressen egy színezett fényvédőt hidratáló összetevőkkel” – mondja Dr. Marmon. „Ezeket a termékeket úgy tervezték, hogy fényvédőként működjenek, de hidratálónak és sminknek is tekinthetők.”
Amint az összes fontos fényvédő a helyén van, , akkor készen áll a smink alkalmazására.
Próbálja ki ezeket a dermatológus által ajánlott fényvédőket
- Supooop! Láthatatlan fényvédő (14,31 USD, Walmart; 20 USD, Sephora)
- Pipette ásványi fényvédő (11,97 USD, Walmart)
- ELTAMD UV tiszta színű arcú fényvédő széles spektrumú SPF 46 Face fényvédő érzékeny bőrre (39 USD, Amazon; 16,91 USD, Walmart)
- Eltamd UV Elements SPF 44 színezett hidratáló (25,99 USD, Walmart; 38,50 USD, Amazon)
Több ajánlott napvédő krém
Esti rutin
„Az éjszakai kezelési rendje a különböző aggályokról szól, és a lefekvéskor használt termékek gyakran koncentráltabb összetevőket tartalmaznak” – mondja Dr. Green. „Ezek az összetevők gyakran fényérzékenységet okoznak [a fény iránti érzékenység]. Ezért nem nappali használatra.
Az egyszerűség kedvéért sok ember úgy dönt, hogy reggel és éjszaka ugyanazokat a termékeket használja. Mások inkább a rutin változtatását szeretik. Ennek ellenére a használt terméktípusok nagyjából megegyeznek, és ugyanabban a sorrendben, a fényvédő kivételével, amelyet éjjel a retinol vált fel.
Tipp
Lehet, hogy be kell állítania néhány bőrápolási lépés időzítését, ha éjszakai műszakban dolgozó. Például, ha éjszaka dolgozik, akkor reggel (éppen lefekvés előtt) lehet, amikor erősebb tisztítószert szeretne használni a smink és a szennyeződés eltávolításához a naptól.
Tisztítószer
Míg a vízalapú tisztítószerek közvetlenül a felébredés után hatékonyak, lehet, hogy valami kissé erősebb éjszaka, hogy megszabaduljon a nap felhalmozódott szennyeződésétől és törmelékeitől. Ha igen, keresse meg az olaj alapú tisztítószert, amely jó a smink eltávolításához, javasolja Dr. Marmon.
Azt is figyelembe kell vennie az egyedi bőrtípusát. Nem számít az összetevők, kerülje a smink törlőkendőt, mivel ezek jobban árthatnak, mint segítenek.
Próbálja ki ezeket a bőrgyógyász által ajánlott tisztítószereket
- Sulwhasoo szelíd megtisztító olaj smink eltávolító (40 dollár, Sephora; 42,25 USD, Walmart)
- Tatcha A Camelia Oil 2-in-1 smink-eltávolító és tisztítószer (50 dollár, Sephora)
- Neutrogena Ultra Light tisztítóolaj (19,99 USD-tól, Amazon; 8,87 USD, Walmart)
Toner (opcionális)
Mint reggel, az éjszakai toner opcionális másodlagos tisztító lépés.
Hirdetés
„Használható a bőr mélyebb tisztításához azáltal, hogy eltávolítja a szennyeződés és a smink felesleges nyomait, valamint előkészíti a bőrt, hogy később az összetevőket jobban felszívja a kezelésben” – mondja Dr. Marmon. (A legjobb, ha nem lesz rendszeres szokássá, hogy a sminkkel aludjon.)
A béta-hidroxi-savakkal (BHA-kkal) jó választás.
„Nagyszerűek a pattanásokra hajlamos és zsíros bőrre, mivel képesek mélyebben behatolni a bőrbe, hogy eltávolítsák a baktériumokat és a törmeléket a pórusokból a mélytisztítás érdekében”-mondja Dr. Green. A szalicilsav a BHA példája, de néhány ember ezt túl száríthatja vagy irritálónak tartja, hogy naponta kétszer használja.
Próbálja ki ezeket a bőrgyógyász által ajánlott tonereket
- Proctiv retexturáló glikolfenék (28,67 USD, Amazon; 50,02 USD, Walmart)
- Benton Aloe Bha Skin Toner (13,95 USD, Amazon; 15,98 USD, Walmart)
- Ole Henriksen kiegyensúlyozó erő olajvezérlő festék (34 USD, Amazon; 37,35 USD, Walmart)
Szérum (opcionális)
A szérumok az éjszakai rend közepét képezik, tisztítószerek és tonerek után, valamint hidratáló vagy krémek előtt. „Ez lehetővé teszi, hogy a szérum teljesen felszívódjon, majd a hidratáló lezárja” – mondja Dr. Green. „Az ellenkezője valószínűleg azt eredményezi, hogy a szérum a hidratáló tetején ült, és megakadályozza, hogy felszívódjon a bőrbe.”
És ismét a C -vitaminnal rendelkező termékek a legjobb választás. Segíthet semlegesíteni az ultraibolya által kiváltott pigmentáció által okozott károkat, a 2019. februári metaanalízis szerint a Journal of Clinical and esztétikai dermatológia . Segíthet a pattanások minimalizálásában is, a 2010. februári próbaverzió szerint a Journal of Cosmetic Dermatology -ben.
A szemkrémeknek, ha használják, a szérumokat kell követniük – mondja Dr. Green. Ennek oka az, hogy általában könnyebbek és vékonyabbak, mint az arckrémek vagy a hidratáló szerek, de vastagabbak, mint a szérumok.
Próbálja ki ezt a dermatológus által ajánlott szérumot
- Paula választása ellenáll a szuper antioxidáns szérumnak (43 USD, Amazon)
Hidratáló
Noha a bőrünknek napközben és éjszaka eltérő igényei vannak, tökéletesen jó, ha ugyanazt a hidratálót használjuk mindkét alkalommal.
„Azt hiszem, ez a türelmes preferencia” – mondja Dr. Palm.
Sokan szeretik megváltoztatni a hidratálóit az adott bőrtípusukkal összhangban.
„A száraz bőrű valaki hidratáló hidratálót is használhat reggel és éjszaka, míg a zsíros bőrű személyek ezt túl zsírosnak találhatják” – mondja Dr. Green. „Ebben az esetben a zsíros bőrrel rendelkező személyek reggel olajmentes, könnyű hidratálót választhatnak, és vastagabb, hidratálóbb hidratálót választhatnak éjjel, hogy támogassák a bőr javítási folyamatát alvás közben.”
Próbálja ki ezeket a bőrgyógyász által ajánlott éjszakai hidratálószereket
- Különböző éjszakai krém hialuronsavval (9,97 USD, Amazon; 12,99 USD, Walmart)
- Skinceuticals hármas lipid -visszaállítás (136 USD, Skinceuticals; 108 USD, Walmart)
- Skinfix gát+ hármas lipid-peptid arckrém (52 USD, Sephora; 103 USD, Walmart)
Retinol (opcionális)
A fényvédő helyett, amely az utolsó lépésed volt a reggelen, a retinol általában az utolsó lépés az éjszakai. (Dr. Marmon szerint a hidratáló előtt alkalmazhatja a retinolt, bár ha inkább, akkor, ha úgy tetszik
„A retinol által nyújtott bőr előnyeit évtizedes klinikai kutatások támogatják” – mondja Dr. Green. „A retinol, a retinoidok vény nélkül kapható változata, az A-vitamin származéka, amely stimulálja a kollagént és az elasztin termelését, hogy minimalizálja a finom vonalakat és a fiatalos bőrt hozza létre.” Ezenkívül növeli a sejtek forgalmának és az új bőrsejt -növekedést is, amely előkészíti az utat az egyenletesebb bőr tónusához és a kevesebb sötét folthoz.
De a Retinol érdemei nem csak esztétikai: segíthetnek megelőzni a rákköves foltokat is – mondja Dr. Palm. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia azonban figyelmezteti, hogy a retinol súlyosbíthatja a bőr állapotát.
Próbálja ki a dermatológus által ajánlott tőzsdén kívüli retinol termékeket
- Pattanáskezelés Differin Gel (22,99 USD egy 90 napos ellátáshoz, Amazon; 14,97 USD, Walmart)
- ROC Retinol Correxion (14,99 USD, Walmart)
Hirdetés
Hirdetés