Fitnesz edzés

Az úszás számos előnyt kínál, mint egy teljes testgyakorlat. Minden stroke több nagy izomcsoportot használ az alsó és a végtagokban, miközben sokkal kevesebb terhet jelent az ízületekre, mint a szárazföldi gyakorlatok. A hátúszás, amely...

A legtöbb sporttól eltérően az úszáshoz nem sok szükség van a felszerelésre. Az úszók általában úszási öltönyben, védőszemüvegen és úszósapkával lépnek a medencére versenyekre. A gyakorlat során azonban az úszók gyakran viselnek kiegészítő kiegészítőket,...

Az adductor magnus az ágyék legnagyobb izma. Ez az izom két részből áll - a melltartó és az adduktor részből. A két rész együttesen segíti a csípő átalakítását, hajlítását és meghosszabbítását. Ezt az izomzatot...

Az ágyék- és a combfájdalom a futókban számos tényezőből származhat, de általában a túlzott használatból származik. Ez a helyzet mind a sprintereket, mind a maratonokat egyaránt érinti, és gyakran fennáll, kivéve ha megfelelően azonosítják...

A női test terhesség alatt bekövetkező fizikai változásai drámai lehetnek. Az a vágy, hogy a babának megfelelőt csinálják, gyakran az anya cselekedeteit idézi elő, és a rendszeres testmozgás jelentős előnyökkel járhat az anya és...

A lábak kitartására és erőre számít, hogy bármilyen távolságon átjuthasson az egyszerű és nehéz futásokon. De mit csinálsz, ha a lábad nehéznek érzi magát futás közben? Ez egy jó kérdés, és azt a kérdést,...

A súlyöv a legtöbb edzőteremben és fitneszközpontban kapocs. Számos tornaterem súlyövöket biztosít a mecénások számára a kölcsönvételhez, de sokan csak magukat hoznak. A súlyöv általában vastag bőrből készül, kb. Négy-hat hüvelyk széles és fém...

Ne gondolja, hogy a súlyzós edzés csak az embereknek szól, akik nagy, terjedelmes vagy meghúzódó célokra törekszenek - mindenki profitálhat a következetes ellenállás gyakorlásából. És annak ellenére, hogy nem feltétlenül azok a demográfiai adatok,...