A maszk folytatásának folytatása az egyik legjobb módja annak, hogy megvédje magát a flurona ellen.
Mintha még nem aggódtál, esetleg a Covid-19 szerződéses szerződésében, most már sok buzz van ott a „flurona”, amely még rosszabbnak tűnik. Ne pánik: Ez nem új változat vagy betegség. Ez valójában csak egy új kifejezés, amit a pandémiának kezdete óta foglalkozott.
Hirdetés
A nap videója
Tippek, hogyan maradjunk egészséges, biztonságos és sane a regényben a regény során.
Mi a flurona?
Flurona az a kifejezés, amikor valaki együtt fertőzött az új koronavírussal és az influenzaivel. Más szóval, akkor az idő alatt leereszkedik az influenza és a Covid-19.
Hirdetés
Annak ellenére, hogy a riasztás, ami hangzik, ez valójában semmi új. „Télen 2020-ban, amikor a pandémiára Kínára korlátozódott, sokszor egyidejűleg kudarcot és influenza észlelték” – mondja David Cutler, MD, Családi orvos orvos a Providence Saint John egészségügyi központjában Santa Monica, Kaliforniában. „Amikor a New York-i tavaszi pandémia 2020 tavaszán terjedt, több száz olyan beteg volt, amely egyidejűleg pozitívan tesztelte az influenza és a covid számára.”
Hirdetés
Összességében az influenza és a Covid-19 társfertőzése nagyon apró százaléka volt a több ezer covid eset. Ugyanakkor inkább gyakoribbá válik, mivel az influenza esetek az Egyesült Államokban az Egyesült Államokban emelkednek, a betegségszabályozás és a megelőzés (CDC) központjaiban.
Fontos azonban felismerni, hogy a flurona önmagában nem önálló betegség, hanem az egyszerre előforduló két vírus eredménye.
Hirdetés
Mi több: Dr. Cutler szerint Flurona valószínűleg nem változtatja meg a pandémia pályáját. „Az influenza szezon minden télen az északi és a déli féltekékben történik, de viszonylag kevés influenza esetet láttunk, mert az emberek maszkolják, elterjedtek és más intézkedéseket tettek a Covid megelőzésére” – mondja.
Ha aggódnunk kell?
Bármely vírusos betegség, amely a légzőrendszert érinti, komolyan kell venni – mind a COVID-19, az influenza és a potenciális együttes fertőzést flurona formájában.
Shirin Peters, MD, Belső Orvostudományi szakember és alapítója Bethany Orvosi Klinika New Yorkban rámutat arra, hogy a társfertőzéssel kapcsolatos legnagyobb aggodalom az, hogy a testtípusuktól függően potenciálisan nagy kárt okozhat a személy immunrendszerének és az általános egészség. „So far, there is not enough data to suggest rates of hospitalization are higher for those infected with both,” she says.
A legfontosabb aggodalom most, Dr. Cutler azt mondja, hogy nem vakcinázott emberek. „Mind az influenza, mind a Covid hatékonyan megakadályozható vakcinákkal. Azonban néhány ember – különösen 6 hónap alatti gyermekek, akik még nem jogosultak az influenza vakcinákra és az 5 év alatti gyermekekre, akik még nem jogosultak a Covid vakcinákra – lehet a leginkább fogékonyak a flurona számára ,” mondja.
Hogyan védjük meg magad a flurona ellen
Néhány kipróbált és valódi módszer az immunrendszer támogatására és a csíra tudatosságra, ha bármilyen betegséget megakadályoz, és a flurona nem kivétel. Itt az orvosok megosztják a legjobb tippeket a legjobb lábadat, hogy elkerüljék a fluronát.
1. Volt vakcinázás
A szakértők egyetértenek abban, hogy a vakcinák a legfontosabb védelmi réteg. Sajnos a jogosult amerikaiak mintegy 20 százaléka nem kapott egyetlen adagot a COVID-19 vakcina, a CDC Covid Data Tracker-jén, nem beszélve egy booster shot. „A vakcinák biztonságosak, hatékony védelem a betegség ellen, a kórháziodás és a halál ellen, és nem használják megfelelően” – mondja Dr. Cutler.
A vakcinázás mellett azt javasolja, hogy ösztönözze mások körülötted, hogy vakcinázzák. „Ezek azok az emberek, akik elterjedhetnek a fertőzésre” – mondja. „Meggyőzően nem tapadó család, barátok és munkatársak, hogy elfogadják a Covid vakcinákat és az influenza oltóanyagot, nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzák az egyes fertőzést és csökkentsék a flurona kockázatát.”
Kapcsolódó olvasás
7 mítosz a Covid vakcináról, amit meg kell hagynia
2. viseljen maszkot
A vakcinázás után egy olyan maszkot viselt, amely jól illeszkedik, ha nyilvános, kulcsfontosságú, hogy megakadályozza a csírák elterjedését a CDC szerint. Válasszon egy maszkot, amely lefedi az orrát és a száját, illeszkedik az arcodhoz, és a helyén marad.
3. Próbáljon 10-30 percig eltölteni minden nap
Rövidebb, hidegebb napokkal nehéz megtalálni a motivációt, hogy időt töltsön kívül, de így adhatsz rendszeres expozíciót a napsütésnek – a legjobb forrás az immun-loosting D-vitamin D.
„A D-vitamin, hogy a testünk a napsütésből származik, létfontosságú az egészségünk, különösen a téli szezonban, mivel fokozott kockázatot jelent a betegek csökkenésének csökkenése miatt, és gyorsan elkapják a beltérben” – mondja Dr. Peters.
Sajnos nehéz elnehezíted elég D-vitamint az étrendtől egyedül, így ha nem tudsz sok időt tölteni a szabadban, azt javasolja, hogy D-vitamin-kiegészítést készítsen. Sok lehetőség van a kiegészítők számára, azt mondja, és ha nem vagy rajongója a nyelési tablettáknak, akkor egy gumiút, mint a Vitafusion D3 Gummies ($ 13.79, Walgreens.com).
4. Használjon párásítót
Wintertime usually means a sharp decline in humidity levels — both indoors and outdoors. Sajnos ez a tökéletes tenyésztési terület a vírusok számára, mint például az influenza és a Covid-19.
If you are prone to dry skin and eczema, Dr. Peters recommends investing in a humidifier to help maintain a relatively cool, neutral humidity environment in your home. (Vannak még néhány egyszerű módja annak, hogy párásítson egy szobát párásító nélkül.)
5. Kapjon elég cinket
„A legegyszerűbb módja annak, hogy valaki elkerülje az ilyen társfertőzés kockázatát, hogy megkezdhesse egyes vitaminokat és ásványi anyagokat az étrendbe, ha még nem – mondja Dr. Peters.
Amikor Covid és Flurona-ba jön, azt javasolja, hogy a cink bevitele felgyorsuljon. „In general, zinc is a necessity when it comes to normal development and functioning cells that are part of our immune system,” she says.
Amellett, hogy a cink-gazdag élelmiszerek, például a vörös hús, a bab, a lencse, a len- és kesudió, azt javasolja, hogy a betegek hideg-lerövidítő kiegészítést készítsenek a cinkkel, mint a Zicam ($ 8.99, Amazon.com), ha az időjárás alatt éreznek .
6. Minden éjszaka 7-9 órát aludjon
A CDC adatok szerint mindössze 3 felnőttnek felel meg ennek az ajánlásnak. A kutatás az elégtelen alváshoz kapcsolódott a hideg elkapásának fokozott kockázatához, és ugyanez igaz a vírusokra, mint a Covid, az influenza és flurona, Dr. Peters azt mondja. Azt javasolja, hogy minden este legalább hét órányi alvást kapjunk, hogy az immunrendszert a harci állapotban tartsák.
7. Csökkentse a stresszszintjét
Bár ez sokkal könnyebb mondani, mint a végzett, különösen a globális pandémiás során, Dr. Peters figyelmezteti, hogy a stressz növeli a szervezet hormon kortizolját, amely idővel ronthatja az immunválaszunkat.
„Try not to let things get you down, as the more you stress and worry, the more the body reacts and can break down,” she says. „Technikák, mint az alapvető meditáció, naplózás és pihenés ideje, minden segítséget nyújthat.”
Bővebben történetek, amelyek segítenek navigálni az új koronavirus pandémiára:
- A 2 dolog, amit minden nap meg kell őriznie, hogy elkerülje a betegséget
- Kövesse ezt a vakcina ütemezését, hogy megvédje magát (és a gyerekeket) bármely korban
- Coronasomnia: Mi az, és hogyan kell kezelni
Hirdetés