edzések
A legfontosabb Booty Band edzés valaha is a legjobb popsádhoz
Kicsi, de hatékony, a zsákmánycsík (mini ellenállási sávnak vagy ellenálláshuroknak is nevezik) segít gyorsabban tonizálni és meghúzni hátulját, mint önmagában a testtömeg-gyakorlatok..Vágja le és hangolja a seggét egy zsákmányos zenekarral.Kép jóváírás: Kristen Schellenberg /...
edzések
Térd patella diszlokációs gyakorlatok
A patella vagy térdkapocs az ín és a szalag révén összeköti a négyfejű izmait a ragyogó csonttal. A combcsont végén van egy horony, amely illeszkedik a mozgó térdsapkához. A térd patella diszlokációja akkor fordul...
ízületi, bekötő és ínbetegségek
A legjobb és legrosszabb tevékenységek a hipermobilis illesztésekhez
Kép jóváírás: Westend61 / Westend61 / GettyimagesA tömeg csodálkozva bámulja a cirkuszi előadók rugalmasságát. Ugyanakkor, ami úgy tűnik, az ajándék is átok lehet. Emberek hipermobilis ízületek gyakran diszfunkciót és fájdalmat tapasztalnak. A megfelelő gyakorlatok...
emésztési állapotok
Hogyan csökkenthető a gyomorgáz étkezés után
A gyomorban lévő gázt általában a levegő nyelése evés közben, valamint az étel bontása a vastagbélben okozza. Bizonyos ételek, például bab, körte, brokkoli, gomba, tej, teljes kiőrlésű gabonafélék és alma hozzájárulhatnak a gázhoz. A...
emésztési állapotok
Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, egy-két reggeli kávé egy rituálé, elsősorban a koffeintartalma miatt. Néhány ember számára azonban a kávéfogyasztás puffadást okozhat.Néhány ember számára a kávé puffadást okozhat.Kép jóváírás: Abdulrhman Al Shidokhi...
szív- és érrendszeri állapotok
Az alacsony vérnyomás tünetei edzés után
Alacsony vérnyomás jelentkezik edzés után - ezt egy edzés utáni hipotenziónak nevezik. Ez a betegség néhány percig vagy akár 13 órán keresztül is fennállhat. A vérnyomás utáni hipotenziót az agy területének átmeneti csökkenése okozza,...
Italok
Az emésztőrendszeri problémák gyakran kapcsolódnak a gyomor elégtelen savtartalmához, a rossz étkezési szokásokhoz, az összeegyeztethetetlen ételek és a gyomor- vagy bélfertőzések kombinációjához. Az emésztési zavarok gyakran hasi fájdalomhoz, savas refluxhoz, puffadáshoz és hasmenéshez vezetnek....
ízületi, bekötési és ínbetegségek
5 gyakorlat a farokcsonti fájdalom enyhítésére
A farokcsont sérülései különösen fájdalmasak lehetnek. Ez a fájdalom, más néven coccygodnia, a coccyxben található. A coccyx egy apró háromszög alakú csont, amely négy csontból áll, amelyek még soha nem fejlõdtek ki teljesen a...
emésztési állapotok
A teendők és dolgok a hashajtó után történő étkezésről
Senki sem szereti a duzzadt és székrekedést, és bár az étrend megváltoztatása vagy több víz ivása segíthet, néha erősebb megoldásra van szükség. Igen, hashajtó. De vajon jó-e utána enni? Mindez arra vonatkozik, hogy milyen...
emésztési állapotok
A B komplex egy kiegészítő, amely mind a nyolc B-vitamint tartalmazza. Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek számos fiziológiai funkcióhoz, ideértve a növekedést és a fejlődést. Étrendje gyakran biztosítja a szükséges B-vitaminokat, de bizonyos esetekben szükség...
emésztési állapotok
Néhány sör barátaival való ártalmatlannak tűnhet, hacsak nem okoz gyomorfájdalmat és kellemetlenséget. Noha a legtöbb embert nem zavarja a mérsékelt fogyasztás, a sör potenciálisan irritálja a gyomrot, vagy kiválthatja vagy ronthatja a már fennálló...
emésztési állapotok
Gyomor fájdalom pizza evése után
A pizza evését követő gyomorfájdalmat különféle állapotok okozhatják, de valószínűleg élelmiszer-allergiával, laktóz intoleranciával vagy celiakia-val kapcsolatosak. Fontos, hogy mielőtt megpróbálja kezelni őket, beszéljen orvosával a tünetekről. A pizza tejtermékeket, búzát és szóját tartalmaz. Ez...
Általános fitnesz
A legjobb úszósapkák minden típusú úszó számára
Kérdezzen egy úszótól vagy úszótól, és beismerik, hogy ugyanúgy, mint a lábszárvédők, futó gélek és munka-e-mailek, az úszósapkák szükséges gonosz.Mit kell keresni az úszósapkákban, hogy az eddigi legjobb úszáshoz járjon, plusz úszósapka-lehetőségeket, amelyeket most...
Táplálkozási alapok
A 7 legjobb étel, amelyet láz esetén kell enni (és 3, amit el kell kerülni)
Készen állsz egy pop-kvízre? Igaz vagy hamis: lázat kell éheznie.Egy tál görög joghurt gyümölcsöt tetején tele van immun-támogató tápanyagokkal, amelyek segíthetnek a láz elindításában.Kép jóváírás: Foxys_forest_manufacture / iStock / GettyimagesNoha valószínűleg egyszer vagy kétszer...
diéták
Mozzarella és laktóz intolerancia
Ha laktóz-intolerancia, a test nem tudja megemészteni a tejtermékek természetes cukroit. Noha azt gondolhatja, hogy ez automatikusan lerontja a sajtot, az a tény, hogy sok laktóz intoleranciában szenvedő ember enni képes sajtokat, mivel kevesebb...
Gyümölcsök és zöldségek
Az édes burgonya vagy a jamgyökér jó-ea vércukorszintet?
Meglepődhet, hogy rájön, hogy nincs kapcsolat az édesburgonya és a jam jam között. Habár gyakran zavaros, a jamgyökér inkább a liliomokra és a fűre vonatkozik, mint az édesburgonyara, és az édesburgonya inkább a reggeli...
Főzés és Sütés
Az egyszerű cukroktól eltérően, az összetett szénhidrátok, más néven komplex cukrok, több munkát igényelnek az anyagcseréhez. A Kids Health szerint az egyszerű cukrok gyorsan felszívódnak a véráramba, gyors energiát biztosítva. A komplex szénhidrátok azonban...
főételek
Fel lehet sütni a füstölt lazacot?
A füstölt lazac olyan finom finomság, amely ugyanolyan sokoldalú, mint ízléses. A füstölt lazacot ételekben bármilyen étkezéshez felhasználhatja, reggelitől késő esti snackig. A füstölt lazac beillesztése a menübe olyan korlátlan, mint a képzeletnél, de...
Fitnesz edzés
3 módszer az ágyék és a belső combfájdalom kezelésére a futás után
Az ágyék- és a combfájdalom a futókban számos tényezőből származhat, de általában a túlzott használatból származik. Ez a helyzet mind a sprintereket, mind a maratonokat egyaránt érinti, és gyakran fennáll, kivéve ha megfelelően azonosítják...
desszertek és snackek
10 keto zsírbomba recept, amelyek több ízt tartalmaznak, mint bármelyik cukros desszert
A zsírbombák lehetnek kicsik, de intenzív ízűek, általában körülbelül 200 kalóriát tartalmaznak, és - amint talán már kitaláltad - elsősorban étrendi zsírokból állnak. Ezek egy népszerű keto-diétakezelő gyógyszer, amely elősegíti a telített éhínséget, miközben...