Gondolj az önálló együttérzésre, mint egy gyakorlatot, amely gyakorlatot igényel. Egyszerben, a legtöbben a tükörbe nézett, és elégedetlennek érezte magát, amit látunk. Talán ez a tested mérete, alakja vagy súlya, ami elkeseredett. ...

Az egészséges szokások, mint a rendszeres edzés, gyorsabban ragaszkodnak, ha egy konkrét jutalomat követnek. Jomkwan / Istock / GetTyImages Ebben a cikkben Először az első dolog, mi a szokás? Mennyi ideig tart Hogyan lehet...

Töltsük az időt a szeretteivel való megértéssel - beleértve a háziállatokat - segíthetnek, ha áthaladsz a Grane-n keresztül. A bánat természetes, normális válasz a veszteség tapasztalatára, függetlenül attól, hogy egy szeretett ember halála, a...

Az egészséges határok felállítása a szüleivel az öngondoskodás egy formája, és egy módja annak, hogy megerősítsék a kapcsolatukat. A kép forrása: Westend61/Westend61/GettyImages Amikor a határok felállításáról beszélünk, az általában abból a szempontból, hogy...

Ha kevésbé lesz elérhető minden eszközén, akkor visszanyerheti az idejét és javíthatja a hangulatát. A kép forrása: morefit.eu Kreatív Azon kapja magát, hogy sietve válaszol egy e-mailre, amint meghallja, hogy a beérkező levelek...

Ha megkérdezi egy potenciális terapeutát, hogy van-e tapasztalata az Ön problémáinak kezelésében – például a szorongás vagy a depresszió – az egyik módja annak eldöntésére, hogy megfelelő-e. A kép jóváírása: Renata Angerami/iStock/GettyImages Új...

Amit sokan öngondoskodásnak gondolunk, az valójában önnyugtató. A kép forrása: RichLegg/E+/GettyImages Az öngondoskodás egy népszerű hívószó, amelyet gyakran dobnak fel, különösen stresszes időkben. A nap videója Az elmúlt évben valószínűleg számtalan...

Ha a munkahelyeden folyamatosan eltereli a figyelmed, érdemes lehet egy szabadnapot kivenni a visszaállításhoz. A kép forrása: Jose Luis Pelaez Inc/DigitalVision/GettyImages Ha lázas vagy gyomorinfluenzája van, egy szabadnapot kivenni a munkából, hogy pihenjen...