Edzés
Az egyetlen 6 felső-kóbor gyakorlat, amelyre szükséged van egy faragott hátoldalhoz
Míg a felső-üveggyakorlatok segíthetnek egy faragott hátoldal felépítésében, ezeknek a mozdulatoknak is gyakorlati felhasználásai vannak. Képességi hitel: Bojanstory/E+/GettyImages Ha a célod egy felemelkedett és faragott hátoldalon, ez a hat felső-üveggyakorlat segíthet abban, hogy...
Edzés
A fizikus terapeuta szerint az 5 legjobb sportkárosodásmegelőzési tipp
A megfelelő képzés és kondicionálás, valamint az egészséges táplálkozási szokások követésével csökkentheti a sérülés kockázatát. Kimutatás: Patrik Giardino/DigitalVision/Gettyimages Rémálom az akut vagy a túlhasználat sérülése. A törzs, a rándulás, a szakadás vagy a...
Edzés
Nem tudsz chaturanga -t csinálni? Itt van, amit a teste megpróbál elmondani neked
Ha küzd a stabilitás megtalálásával a chaturanga -ban, előfordulhat, hogy néhány igazítási kiigazítást kell elvégeznie. Kép -jóváírás: Antonio_diaz/istock/gettyimages Ha valaha jártál egy Vinyasa jógaórán, akkor valószínű, hogy megtapasztalta a Chaturanga Dandasana néven ismert...
Edzés
Túlsúlyozsz, vagy mentálhigiénés kérdés? E 3 kérdés megválaszolása segíthet a különbség elmondásában
A túllépés jelei néha utánozhatják a mentális egészségügyi kérdés jeleit, mint például a szorongás vagy a depresszió. Képesség: svetikd/e+/gettyimages Annak ellenére, hogy mind a pszichológia, mind a kineziológia, valamint a viselkedésváltozás tanúsításával rendelkezik,...
Edzés
Egy 20 perces prenatális súlyzó edzés, hogy a terhesség alatt erős maradjon
A terhesség alatti erőn végzett edzés segíthet erős maradni, és bizonyos egészségügyi komplikációk megelőzésében vagy kezelésében. A múltban a terhes embereket figyelmeztették az erő edzés ellen - a gondolkodás az volt, hogy ez...
Edzés
Ez a jóga póz javítja a testtartást és ellazítja az elmédet
Vigye le a lefelé mutató kutyádat egy kiskutya -pózba, hogy még mélyebb szakaszot nyújtson. Képesség: Koldunov/istock/GettyImages Még akkor is, ha nem vagy önmagában kihirdetett jógi, valószínűleg sokszor végeztél lefelé mutató kutyát (úgy tűnik,...
Edzés
50 felett? Életkor ezzel a 20 perces testtömeg-edzéssel
Ez a 20 perces testtömeg-edzés tökéletes az idősebb felnőttek számára, akik jól szeretnének és életkorukban maradnak. Képesség: Westend61/Westend61/GettyImages Az életminőségünk és a hosszú élettartam közvetlenül kapcsolódik egészségünkhöz, tehát az öregedéssel fontos befektetni egy...
Edzés
Rövid időben? Próbálja ki ezt a kezdőbarát 10 perces edzést
Építsen erőt és kitartást, és nincs felszerelés ehhez a 10 perces teljes test edzéshez. Képesség: Tempura/E+/Gettyimages Ha elmaradta a testmozgást, ami túl hosszúnak érzi magát, vagy először indul a fitnesz utazásához, az indulás...