Lehet fogyni Ivás Protein Shakes helyettesíteni 2 étkezés egy nap?Képhitel:wmaster890/iStock/GettyImages A fehérjeturmixok támogatják az izmok növekedését és helyreállítását edzés után, és gyors étkezéshelyettesítést jelenthetnek, ha úton vagy. Ha napi két fehérjeturmixot...

Egy lépésenként nem égetünk el sok kalóriát.Kép hitel:Zbynek Pospisil/iStock/GettyImages Az új lépéskövető technológiával egyre könnyebb mérni nemcsak a naponta megtett lépések számát, hanem azt is, hogy lépésenként hány kalóriát fogyasztunk. ...

A Cheerios 1941 óta egészséges reggeli választás.Kép hitel:Rena-Marie/iStock/Getty Images Ne hagyatkozz a reklámkampányokra, ha az egészségeddel kapcsolatos útmutatásra van szükséged. Sok marketingszlogen többet ígér, mint amit teljesíteni tud, beleértve azokat is,...

Az egyórás edzőtermi edzés során elégetett kalóriák száma az edzés típusától és intenzitásától függően változik.Image Credit:Tempura/iStock/GettyImages Mennyi a jó kalóriamennyiség, amit az edzőteremben elégethetünk? Ha a célod a fogyás, akkor napi...

A kávé diéta arra ösztönzi követőit, hogy naponta legalább három csésze világos pörkölésű kávét igyanak.Kép hitel: Visit Roemvanitch/iStock/GettyImages Ha te is kávéimádó vagy, aki szeretné leadni a kilókat, a fogyókúrás kávédiéta...

Vegye be a kocogást a napi rutinjába, hogy napi 800 kalóriát égessen el.Kép hitel:gawriloff/iStock/Getty Images Napi 800 kalória elégetése fizikai aktivitással vagy testmozgással ijesztő feladatnak tűnhet, azonban ha kezelhető darabokra bontjuk,...

Fontos, hogy edzés közben is igyunk vizet.Image Credit:SrdjanPav/E+/GettyImages Biztosan hallottad már a régi mondást: igyál meg naponta nyolc pohár vizet. Talán elgondolkodtál azon, hogy ez azért van, mert az emberi szervezetnek...

Ahhoz, hogy három hónap alatt lefogyjon, törekedjen a kalóriaszámlálásra, az okos táplálkozásra és az aktivitásra.Image Credit:urbazon/E+/GettyImages A visszaszámlálás megkezdődött. Körülbelül 90 napod van a nagy eseményig (esetleg egy nyaralásig, vagy egy...