A táplálkozás alapjai
Miért akar egy dietetikus kevesebb csemegehúst enni?
Időről időre cserélje ki a csemegehúst a szendvicsében táplálóbb ételekre, például dióvajra vagy tonhalra. A kép forrása: chas53/iStock/GettyImages A filet mignon és a carne asada taco rajongói örömmel veszik tudomásul, hogy a marhahús...
A táplálkozás alapjai
Tényleg milyen rossz soha nem enni halat?
A halak elhagyása azt jelenti, hogy lemaradhat néhány fontos tápanyagról. A kép forrása: morefit.eu Kreatív Mennyire rossz valójában? felméri az összes olyan szokást és viselkedést, amelyről hallottál, hogy egészségtelen. Nincs hiány az...
A táplálkozás alapjai
Nyjah Huston hatszoros utcai gördeszkás világbajnok, aki az Egyesült Államokat képviselte a tokiói olimpián, így tud egy-két dolgot az energiafogyasztásról. A kép forrása: Nathan Groff Ha azon kevesek közé tartozik, akik reggel úgy...
A táplálkozás alapjai
20 étel, amely egész napra energiát ad
Kezdje a napját néhány energizáló étellel, hogy természetes legyen az étel. A kép forrása: TARIK KIZILKAYA/iStock/GettyImages Használhatja a hűtőszekrényt vagy a kamrát, hogy felfrissüljön és leküzdje a fáradtságot. A nap videója ...
A táplálkozás alapjai
A 6 legjobb tejsavófehérje por egy dietetikus szerint
Adj hozzá egy gombócot a reggeli turmixodhoz, keverj bele egy keveset palacsintatésztába, vagy használd energiagolyós receptben, hogy több fehérjét vigyél be az étrendedbe. A kép forrása: iprogressman/iStock/GettyImages A fehérjepor kényelmes módja annak, hogy...
A táplálkozás alapjai
Ha élesebb elmére vágysz, edd meg ezt az 5 tápanyagot naponta
A gyümölcsök, például az eper, gazdagok agyműködést támogató C-vitaminban. Bár nincs egyetlen dolog, ami megőrizné az elmédet, bizonyos tényezők – például a diéta – nagy feltűnést kelthetnek, ha jobb agyerőről van szó. ...
A táplálkozás alapjai
22 ízletes, magas niacintartalmú étel a több energiaért
Lehet, hogy nem ez a legdivatosabb tápanyag, de a niacin tagadhatatlanul nélkülözhetetlen. Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a B3-vitaminként is ismert niacinre a szervezetben több száz enzimnek van szüksége kulcsfontosságú funkciók elvégzéséhez,...
A táplálkozás alapjai
Az 5 legjobb emésztőenzim-kiegészítő 2021-ben
Az Önnek legmegfelelőbb emésztőenzim-kiegészítő attól függ, hogy milyen típusú táplálékra van szüksége az emésztéshez. A kép forrása: morefit.eu Kreatív Valószínűleg soha nem gondolna sokat az emésztőenzimjeire – vagyis a bélrendszerében lévő molekulákra, amelyek...