Ezek az egyserpenyős reggelik tökéletes előételeket készítenek. A kép forrása: rez-art/iStock/GettyImages Igazi beszéd: Senkinek nincs ideje bonyolult reggelizni, különösen a mozgalmas reggeleken. De még mindig elérheti az egészséges reggeli étkezést, ha egyszerűsít egy...

A lassú tűzhelyen készült reggeli tökéletes megoldás, ha sietsz. A kép forrása: jenifoto/iStock/GettyImages A meleg és megnyugtató, lassú tűzhelyen elkészíthető reggeli elegendő üzemanyagot biztosít a hideg reggeleken. A nap videója A...

Ezek a farro reggeli receptek tele vannak rostokkal és más fontos tápanyagokkal. A kép forrása: Kitchen Confidante A zabpehely valószínűleg a legszélesebb körben használt és elismert reggeli gabona. De míg egy csésze zabpehely...

A rost hozzáadása étrendjéhez egyszerű ezekkel a kreatív receptekkel gabonafélékkel. Kép ​​jóváírása: Laura Reid/Moment/GettyImages Míg a legtöbb gyümölcs és zöldség bizonyosan tartalmaz rostot, a megfelelő reggelizőpelyhek segíthetnek elérni rostcéljait is. A nap...

Legyen kreatív, és próbálja ki ezeket a magas fehérjetartalmú reggeli saláta recepteket, amelyek megfelelnek. Kép ​​jóváírása: gbh007/iStock/GettyImages Ahelyett, hogy a salátaételt ebédre és vacsorára korlátozná, reggelizhet egy zöld ágyban. Gondolj csak bele:...

Otthon is készíthet sous vide tojásharapást, de néha a boltban vásárolt verziók nyernek, mert semmi sem hasonlít a kényelemre. Képhitel: ALLEKO/iStock/GettyImages A Sous vide tojásharapás népszerű menüpont a Starbucksban, de rengeteg fajta élvezhető...

Ébredjen fel erre az agyi reggelire hetente néhányszor, és a nyavalya meg fogja köszönni. Képhitel: Westend61/Westend61/GettyImages Ha azt szeretnénk, hogy az agyunk javára induljon a nap, akkor egy reggeli neurológusok, idegsebészek és más...

Ha feltétlenül valami édességre van szüksége, amikor felébred, akkor a mesterséges édesítőszerek csomagolása helyett válasszon egy kis csepp mézet a bfast -on. Kép ​​jóváírása: Betsie Van der Meer/DigitalVision/GettyImages Ha a választott reggeli valami...