Desszertek és harapnivalók
Az egyetlen snack kardiológus azt akarja, hogy egészségesebb szívért enni
Az egészséges zsírok, rost- és antioxidánsoknak köszönhetően a pisztácia nagyon sok szív -egészségügyi előnye van. Képesség: Denizunlusu/istock/gettyimages A szíved olyan, mint egy autó motorja - nélküle a tested nem tud megfelelően futni. A...
Táplálkozási alapok
Az egyetlen tápanyag -dermatológus azt akarja, hogy az életkor szerint egészséges bőrért enni
Olyan sok C -vitamin -bőr előnye van, különösen az idősebb felnőtteknél. Kép -hitel: djordJedjurdjevic/e+/gettyimages A C -vitamin alapvető tápanyag - a testünk nem önmagában termeli, ezért át kell vennünk az általunk fogyasztott ételeket,...
Előételek, levesek és saláták
20 finom, meleg saláta recept, amely ízléses lesz
Mivel az időjárási hűvös, próbáljon ki egy meleg saláta receptet, hogy több tápanyagot és változatosságot nyújtsanak az étrendben. Képesség: lilechka75/istock/gettyimages Gyakran a salátákat választjuk, mert tápanyagokkal vannak terhelve. De kaphatnak egy kis ho-humot...
Főzés és Sütés
25 magas fehérjetartamú vacsora, amely megtakarít egy mosogatót, tele edényekkel
A serpenyőben levő ételek ideálisak a forgalmas hétköznapokon, amikor a tantervek teljes virágzása, vagy ha hosszú munkanap után egyenesen fáradt vagy. Ha lehet, hogy egy teljes vacsorát készítsen egy edényben kevesebb, mint egy...
Kenyér és reggeli
Hogyan lehet egy csésze kávét 10 magas fehérjetartani reggelire változtatni
Ezek a kiadós reggeli ételek (legalább 10 gramm fehérjével) koffein -javítást kínálnak Önnek egy kényelmes reggeli formában. Képesség: Jennifer Pallian/Unsplash Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor valószínűleg párosítja a reggelit a...
Étrend
4 a rákhoz kapcsolódó ételek és összetevők, és mennyit kell aggódnia
Nincs olyan közvetlen bizonyíték, amely azt mutatja, hogy az élelmiszerek rákot okoznak, de van néhány, például az alkohol, korlátoznia kell. Kimatérkép: Krisanapong detraphiphat/Moment/Gettyimages Ebben a cikkben Feldolgozott hús Hozzáadott cukor ...
főételek
15 magas fehérjetartalmú csirkehús, amely kényelmet nyújt az asztalhoz
A csirke rakott sütése nagyszerű módja annak, hogy magas fehérjetartalmú ételt kapjanak az asztalon. Képesség: Carlo A/pillanat/gettyimages Amikor az időjárás hűvösebbé válik, néhányan több kényelmi ételt vágyakoznak: írj be egy meleg, gooey rakott,...
Táplálkozási alapok
Az orvosok szerint a székrekedés 5 legjobb szálkiegészítője
A székrekedés legjobb szálkiegészítői oldódó és oldhatatlan rostok kombinációja. Ebben a cikkben Hogyan választottuk Oldható és oldhatatlan Az élet kertje szuper mag Természetes természet Bili Citrucell ...