Ha félsz, hogy öregszenek, összekapcsolódnak az emberekkel körülvevő emberekkel.
Ebben a cikkben
- Jelek
- Okoz
- Egészséghatások
- Kopás tippek
Ha van néhány fenntartása az idősebbekről, nem vagy egyedül. Míg az évek bölcsessége szívesen, az életkorral összefüggő fájdalmak és fájdalmak nem hangzik különösen kellemesnek. Valójában néha szeretnénk megtartani az ifjúság energiáját és erőteljesét.
Hirdetés
A nap videója
Though it’s typical to experience uneasiness about aging, for people with gerascophobia — an abnormal and persistent anxiety or fear of getting old — the prospect of old age is a serious and scary concern, so much so that it can harm you mentally and physically (more később).
Hirdetés
Juhee Jhalani, PhD, New York-i városi klinikai pszichológussal beszéltünk, hogy jobban megértsük ezt a súlyos korú szorongást és hogyan kell megbirkózni vele.
Melyek a Gerascophobia jelei?
Hirdetés
A tünetek közé tartoznak (de nem korlátozódnak):
- Szívbetegségek
- Idegesség
- Légzárás és légzési problémák
- Túlzott izzadás
- Hidegrázás
- Testi fájdalmak
- DigestiveProblems
Hirdetés
A fizikai tünetek mellett bizonyos viselkedési minták is gyakoriak azok között, akik súlyos korral összefüggő szorongással rendelkeznek, Jhalani mondja. Például:
- Az emberek vagy tevékenységek elkerülése, amelyek az öregedés félelmét okozhatnak
- Az öregedésgátló kezelések túlzott használata
- Elkerülhető olyan tevékenységek, amelyek fizikai romláshoz vagy testének viseléséhez vezethetnek
Tipp
Beszéljen orvosával, ha rendszeresen foglalkozik a Gerascophóbia fizikai vagy érzelmi jeleivel, hogy elérje a szükséges segítséget, Jhalani mondja.
Mi okozza a Gerascophobia-t?
A szakértők nem teljesen biztosak. „We do not know yet whether there is a genetic component associated with gerascophobia, or if it’s truly a conditioned or learned behavior,” Jhalani says.
But the latter — what you learn or are conditioned to believe about old age — definitely plays a pivotal part, she says. Valóban, az Ön ötleteid arról, hogy öregen befolyásolják, hogyan érzi magát, hogy ez történik veled (beleértve, hogy félsz).
Íme néhány olyan dolog, ami befolyásolja a szorongást az öregedésről:
1. Negatív üzenetküldés az öregedésről a médiában
„A modern társadalom, különösen a szociális média ünnepli a fiatalosságot és figyelmezteti az öregedést” – mondja Jhalani. „Az öregedéssel kapcsolatos szociális üzenetek gyakran negatív alapvető hiedelmeket és mélyen gyökerező bizonytalanságokat indítanak, mint például [aggódni], hogy lángoló, méltatlan vagy haszontalan.”
2. Életkorú előítéletek a munkahelyen
Míg a törvények technikailag védik az embereket az életkorral kapcsolatos megkülönböztetésért a munkahelyen, az életkorista attitűdök és gyakorlatok még mindig szisztematikusan hátrányos helyzetbe kerülnek az idősebb felnőtteknek, a Királyi Közegészségügyi Társaság (RSPH) szerint.
3. Nyomás az öregedésgátló szépség iparágából
„Ezeket a negatív hiedelmeket [az öregedésről] a fogyasztás által vezetett szépségipar által felmelegített és propagálja” – mondja Jhalani.
„A modern társadalom az öregedést célozza, mintha egy betegség, és a szépségipar azt akarja vásárolni, hogy bájitalokat vásároljunk [és] krémek, és drága és fájdalmas eljárásokon menjenek, hogy visszavonják, hogy milyen jellegű lesz mindenkinek.”
4. Születésnapok vagy halál évfordulók
Az olyan események, mint például a születésnapok vagy a halál évfordulók kezdete Gerascophobia, Jhalani mondja. That’s because these benchmarks of age remind us of getting older, the fragility of life and mortality.
5. Személyes tapasztalatok (vagy hiánya) az idősebb emberekkel
Ez a kérdés különösen időszerű, hiszen sokan találtak magukat Caretakers-nek az idősebb szeretteiknek a Covid-19 pandémiára, amikor a támogató ellátáshoz való hozzáférés korlátozott volt, Jhalani mondja.
Alternatív megoldásként az idősebb emberekkel való rendszeres kapcsolattartás hiánya az öregedés előítéletes perspektívái is az RSPH-nál. Indeed, without spending quality time with an older person, you only have the negative stereotypes and messages from mass media (and society at large) to inform your opinion on aging.
Tipp
Nehéz megnehezíteni a szeretettel rendelkező támogatást. Itt van egy útmutató, hogy beszéljen a gondoskodásról, hogy segítsen kezelni ezeket a beszélgetést.
Ki kap Gerascophobiát?
Bárki is befolyásolhatja az életkorral összefüggő szorongás, mondja Jhalani. Itt van az élet minden szakaszában:
Gyermekek
A gyerekek aggódnak az idősebb növekedés miatt, mert elválaszthatatlan szorongást vagy attól tarthat, hogy elveszti az ellátás és a táplálékok elvesztését szeretteikből (akik szintén életkor és meghalnak), Jhalani mondja.
„Ők is félnek az iskolai és otthoni felelősségek növekedésében is” – mondja.
Tizenévesek és fiatal felnőttek
A tizenévesek és a fiatal felnőttek szorongás tapasztalható a vitalitás, a népszerűség, a függetlenség és a vonzerő elvesztése miatt Jhalani mondja.
- 40percent úgy vélte, hogy a demencia elkerülhetetlen volt az életkorral
- 25percensen a boldogtalanság és a depresszió az idősebb korban jellemző volt
- 24percent úgy vélte, hogy az idősebb embereket soha nem tekintik vonzónak
Idősebb felnőttek
Tipp
Az idősebb felnőttek kevésbé valószínű, hogy mentális egészségügyi ellátást keresnek, mint a fiatalabb emberek, az RSPH-nál. Regardless of your age, here’s a guide to finding a therapist to help you access the care you need to deal with gerascophobia or any other mental health concerns.
Hogyan befolyásolja a Gerascophóbia a mentális és fizikai egészségét?
A Gerascophóbia díjat kell fizetnie a mentális egészségedre. Például a kutatás kimutatta, hogy az öregedés negatív felfogása a depresszió és a stressz nagyobb kockázatával jár, az RSPH szerint.
Mi több, a tanulmányok azt mutatják, hogy az öregedéssel kapcsolatos kedvezőtlen nézetek (különösen az irreális szépségstandardokhoz kapcsolódnak) a test elégedetlenséghez és az alacsonyabb önbecsüléshez vezethetnek az idősebbeknél, az RSPH-nél.
Az ügyek rosszabbá tétele, a Gerascophóbia szabotálhatja a társadalmi életét, mivel gyakran magában foglalja az önszabályozó elszigeteltséget, hogy elkerülje a szorongás kiváltóit.
For example, „a person may avoid going on a hiking trip with friends, as this may damage their knees, or miss a beach vacation, as it may expose their skin to damaging sun rays and lead to premature skin aging,” Jhalani says. Az egyén is kihagyhatja a szeretteit, ha nem érzik magukat, azt mondja.
De ez az elkülönítési viselkedés csak súlyosbítja a problémát, mert az értelmes társadalmi kapcsolatok fenntartása létfontosságú a mentális egészséghez és jóléthez.
És ez nem minden. A Gerascophóbia sokféleképpen károsíthatja az általános egészséget is. Például, a szegény testképekkel rendelkező emberek egészségtelen étkezési szokásokat folytathatnak, mondja Jhalani.
A tetejére a kutatás azt mutatja, hogy az emberek, akik azt hiszik, hogy a negatív korú sztereotípiák szegényebb fizikai egészségügyi eredményeket tapasztalhatnak, és átlagosan hét és fél évvel kevesebbet élhetnek az RSPH szerint.
4 dolog A Longevity szakértők minden nap az egészséges öregedésért teszik
Jessica Migala által
Ha jól akarod, akkor ez lehet a legfontosabb szokás, hogy ragaszkodjanak
Brierley Horton, MS, RD
5 hibák elkerülése érdekében, ha jól akarod
Jessica Migala által
A Gerascophobia kezelése
Bár nem tudunk eltökni az időt, megtanulhatjuk az egészséges öregedés stratégiáit. Itt vannak Jhalani tippjei, hogy hogyan kell kezelni az idősebbek:
1. Örülök, mint ajándék
„Az öregedés normális és teljesen természetes” – mondja Jhalani. „Az ajándéknak tekinthető, hogy nem minden lesz az életükben.”
2. Ünnepelje a bölcsességét
Az életkor bölcsesség.
3. Nézze meg az értéket az életedben
Gondolj arra, hogy mennyire többet tudsz most, mint 10 évvel ezelőtt. Az életed tapasztalata az életed minden területének eszköze, mint a kapcsolatok, a tevékenységek és a munkahely.
Megoszthatja a megszerzett bölcsességét (és még valami potenciálisan nyereséges), mondja Jhalani. Például dokumentálja személyes utazását az öregedéssel egy blogírással vagy a YouTube-csatorna indításával, mondja.
4. Nézze meg az egészségét
„Exercise enough, eat a well-balanced diet and seek prompt medical care when you need to,” Jhalani says. „Mindent megtesz, hogy ösztönözze, hogy ösztönözze a kecses öregedést, segíteni fog abban, hogy erőteljes és irányítson, ahogy navigálsz ezen az életúton.”
5. A szociális támogatásra támaszkodik
6. Fókuszáljon arra, amit a tested tehet
„Be grateful for what your mind and body are capable of achieving on a day-to-day basis,” Jhalani says. Annak érdekében, hogy ezt megtegye, azt javasolja, hogy mit csinál, mindent megtehet, mint a tested, mint egy szeretett egy, egy nehéz doboz felemelése, vagy összetett keresztrejtvény.
7. tükrözze az értékét
„Make a list of activities that you engage in daily that reflect your true value in your family, friendships, school, workplace and community,” Jhalani says. Ez segít felismerni a létezését a létezésében.
8. Próbálja ki az új dolgokat
„Continue to learn new activities, develop and nurture your hobbies and meet new people,” Jhalani says. Ezeknek a tapasztalatoknak köszönhetően az élet friss, izgalmas és kihívást jelent.
9. Önkéntes
Ha lehetséges, önkéntes a közösségben, a szomszédságban vagy a munkahelyen. A társadalomhoz való hozzájárulással még kis módokon is segít, segítsen „debunk a mítosznak, hogy az öregedés a haszontalansághoz és a magányhoz kapcsolódik” – mondja Jhalani.
10. Keresse meg a szerepmodelleket
Keresse meg az embereket – a közösségeden, a munkahelyen, az iskolában, a családnak vagy akár a szociális médián keresztül – akik az öregedést magukba foglalják. „Spend time learning about them and the qualities that keep them forever youthful and content,” Jhalani says.
Ez különösen hasznos lehet az öregedéssel kapcsolatos félelmek számára. Forming a friendship with an older adult is associated with fewer ageist attitudes and less age-based anxiety in younger folks, according to the RSPH.
11. Keresse meg a szakmai segítséget
Senki sem kell szembenéznie az elöregedés félelmével.
Hirdetés