A peeing squatty potty használatával segíthet teljesen üríteni a hladder.image Credit: Mintra Kwthijak / Istock / GettyImages
A squatty potty or toilet stool can make it easier to have a bowel movement, particularly if you’re dealing with constipation. De érdemes ülni egy csak a pisilni is?
Hirdetés
A nap videója
A válasz igen. „A WC-ben egy mély zömök pozíció vagy lábak a WC-székletben előnyösek mind a sürgető, mind a bélmozgások esetében” – mondja Heather Jeffcoat, DPT, a Femina fizikai terápia tulajdonosa Los Angelesben és a kismedencei egészségügyi fizikai terápia elnöke.
Itt van, hogy segítsen, és hogyan kell tudni, hogy szüksége van-e.
Hirdetés
Hogyan segíthetnek a WC-székletek
A WC-széklet vagy a squatty potty segíthet teljesen üríteni a húgyhólyagot, a szakértők azt mondják. Hogy megértsük, miért segít egy kicsit tudni arról, hogy az egész vizelési folyamat hogyan működik.
Hirdetés
A vizeletet a húgyhólyag, a medencei padló által támogatott izom tartja, amíg készen állsz rá. „Amikor eldönti, hogy készen állsz pisilni, pihensz a medencei padló izmait és a húgyhólyag izomszerződést, hogy segítsen a vizeletben a hólyagtól a húgyhólyagból és a testedből,” magyarázza Amanda Shipley, Pt, DPT, Megújítja az Atlantában.
Hirdetés
A vizeletet teljesen passzívnak kell éreznie – más szóval, a vizeletnek azonnal el kell áramolnia, anélkül, hogy bármilyen nyomást vagy feszültséget tartana az Ön részéről, függetlenül attól, hogy egy WC-vel vagy felállt. De egy teljes guggolóban ülve, vagy WC-széklet segítségével (amely közelebb hozza a zömös pozícióhoz) arra ösztönözheti a húgyhólyagot, hogy teljes mértékben kiürítse.
„A teljes guggolási pozíció a magasabb áramlási sebességgel és az alacsonyabb utáni visszamaradással jár, a kevésbé maradt a húgyhólyagban, összehasonlítva egy nyugati WC-vel,” mondja Jeffcoat.
A teljes és a teljes üresedés segíthet csökkenteni az esélyt, hogy egy kicsit vizelet marad a húgyhólyagban, ami fel tudja venni a kockázatot a húgyúti fertőzések, Jeffcoat magyarázza. Tehát ha hajlamosak az UTIS-hez, a WC-széklet vagy a squatty potty használatával különösen előnyös lehet.
Számít, ha van egy hüvelye vagy pénisze?
Lehet, hogy kíváncsi, hogy mindez csak a Vaginas emberekre vonatkozik. De valójában a WC-széklet vagy a squatty potty vizeletválasztására ült, bárki számára jó lehet.
People with penises can use a squatty potty for bowel movements and for peeing sitting down, Shipley says. „Gyakran javaslom néhány embert, akiknek piszlementek ülnek pisilni, ha sok kismedencei padlószedményük van, hogy lehetővé tegyék az izmok pihenését, hogy jobban pihenjenek” – magyarázza.
Az egyik pisilációs pozíció elkerülése érdekében
A WC-székletkel való guggolás segíthet, hogy teljesen ürítse ki a húgyhólyagot. De részben a WC felett való lebegés nem előnyös – és ténylegesen káros lehet.
„A” Hover és Pee „megőrzi a medencei izmokat, ezáltal nem képesek teljes mértékben pihenni, ha érvénytelenítesz” – mondja Jeffcoat. Ez növelheti a húgyúti megtartás valószínűségét és az Utis esélyét.
So if you’re tempted to hover on a public toilet for the sake of avoiding germs, don’t do it. Ehelyett használjon eldobható WC-ülés fedelét, vagy fedje le az ülést WC-papírral, és teljesen üljön le. (It might also help to know that public toilet seats might be less germy than you think. The average computer desktop is teeming with 400 times more microbes than the average toilet seat, according to an August 2009 Tanulmány az American Journal of fertőzésvezérlés .)
Kapcsolódó olvasás
Szüksége van WC-székletre?
Ha még nincs WC-széklet, és elégedettek a vizelési helyzetedben, mint az, Köszönöm-nagyon sok , nincs szükség rohanni és vásárolni egyet. „Sitting and being present mentally is all you need to relax and let your body do what it needs to do,” Shipley says.
A WC-széklet is előnyös lehet, ha nagyon szűk medencei padló izmaid van, mert ösztönözheti az izmokat, hogy pihenjen és csökkentse a húgyúti retenciót.
Szakértő által jóváhagyott squatty potty pick
Hirdetés