126 futási statisztika, amit tudnod kell

Az Egyesült Államokban 50 millió ember fut – ez a legnagyobb összlétszám a világon.Image Credit:SolStock/E+/GettyImages

Ebben a cikkben

• Globális futás
• Amerikai futás
• Távolság
• Életkor
• Nem
• Profi futás
• Egészségügyi statisztikák
• Futócipő statisztikák

A futás volt – és valószínűleg mindig is az lesz – az egyik legnépszerűbb módja annak, hogy fittté váljunk és aktívak maradjunk edzőtermi tagság nélkül. Valójában 2020 óta az aktív felnőttek 59,1 százaléka azt mondja, hogy a szabadban végzett testmozgás, például a futás, az egyik legfontosabb módja annak, hogy fittek maradjanak, a RunRepeat Fitness Trends jelentése szerint.

És ez a sok kemény munka kifizetődik. A Strava 2022 Year in Sport jelentése szerint 2021-hez képest majdnem megduplázódott a maratont teljesítő futók száma.

Ha tehát te is azok közé tartozol, akik futócipőt fűznek a háztömb körüli kocogásra (vagy egyszerűen csak kíváncsi vagy azokra, akik igen), íme néhány alapvető futóstatisztika, amit tudnod kell, hogy motivált és biztonságos maradj, amikor legközelebb a járdát döngölöd.

Globális futási statisztikák

Bár a versenyeken való részvétel világszerte csökkent az elmúlt néhány évben, az elmúlt évtizedben több mint 50 százalékkal nőtt, és a futók 5 km-es, 10 km-es, félmaratoni, teljes maratoni és egyéb futóversenyekre jelentkeztek – derül ki a RunRepeat és a World Athletics (korábban IAAF) State of Running 2019 jelentéséből. (Érdemes megjegyezni, hogy ez a 2019-es jelentés a legfrissebb változat.)

• Írország lakosságának körülbelül 0,5%-a (kb. 24 500 ember) fut versenyeken, ami az IIRM szerint a legmagasabb arány a világon.
• Hollandia lakosságának körülbelül 0,2%-a (kb. 34 600 fő) fut versenyt.
• Az Egyesült Királyság lakosságának körülbelül 0,2%-a (kb. 133 300 fő) versenyez.
• Az Egyesült Államok lakosságának mindössze 0,1%-a (kb. 328 200 fő) rasszista.
• Az IIRM szerint az Egyesült Államokban, a Fülöp-szigeteken és Dél-Afrikában a legmagasabb az 5 km-es távot futók aránya a többi távhoz képest.
• Az IIRM szerint Norvégiában és Dániában a legnagyobb a 10 km-es futók aránya a világon, összehasonlítva más távokkal.
• Az IIRM szerint Franciaországban és a Cseh Köztársaságban a legmagasabb a félmaratoni futók aránya a világon, összehasonlítva más távokkal.
• Svájcban vannak a leggyorsabb maratonfutók a világon, az átlagos célba érési idő 3 óra 50 perc, a RunRepeat Marathon Statistics 2019 Worldwide című jelentése szerint, amely a legfrissebb verzió.
• A Fülöp-szigeteken élnek a világ leglassabb maratonfutói, az átlagos célba érési idő 5 óra 25 perc.
• A leggyorsabb ultramaratoni versenyzők Dél-Afrikából származnak, és átlagosan 10 perc 36 másodpercet futnak kilométerenként a RunRepeat The State of Ultra Running 2020 jelentése szerint, amely a legfrissebb változat.
• A Nemzetközi Tájfutó Szövetség szerint a világon Finnországban a legmagasabb a női túrafutók aránya, 43%.

Futási statisztikák az Egyesült Államokban.

A Statista kutatási részleg 2022-es jelentése szerint körülbelül 50 millió amerikai (vagyis az amerikai lakosság 15%-a) vesz részt valamilyen formában futásban vagy kocogásban.

• A Running USA 2022-es amerikai futási trendekről szóló jelentése szerint a futóversenyeken való részvétel 16%-kal nőtt.
• 2019-ben az Egyesült Államokban egy 5 km-es futás átlagára 28,22 dollár volt a Run SignUp (egy olyan platform, amely a versenyek szervezésének segítésére épült) szerint.
  • Egy 10 km átlagos ára 36,24 dollár volt.
  • Egy félmaraton átlagos ára 64,35 dollár volt.
  • A maraton átlagára 92,45 dollár volt.
• A RunRepeat 2020-as maratoni államok összehasonlító jelentése szerint Massachusettsben a leggyorsabb az átlagos maratoni célba érési idő, 4 óra 4 perc.
  • Washingtonban a második leggyorsabb az átlagidő, 4 óra 18 perc és 9 másodperc.
  • Indiana a harmadik leggyorsabb átlagidővel rendelkezik, 4 óra 18 perc 57 másodperccel.

Futóstatisztikák versenytávok szerint

Mivel az 5 km (3,1 mérföld) az egyik legrövidebb versenytáv, a kezdők és a tapasztalt sportolók számára egyaránt remek választás. Így nem meglepő, hogy az IIRM szerint ez a táv továbbra is a legnépszerűbb országúti futóverseny az Egyesült Államokban.

A félmaraton (13,1 mérföld) azonban elég közel van mögötte. (Megjegyzés: A legtöbb verseny jellemzően női vagy férfi csoportba sorolja a futókat, ezért használjuk alább a „nők” és a „férfiak” kifejezéseket.)

5 km-es verseny statisztikái

Kép hitel: morefit.eu Creative

• Az Egyesült Államokban a legnépszerűbb országúti futóverseny az 5K, a Running USA szerint 2022-ben több mint 8,9 millió regisztrálóval.
• Az éves 5K részvétel 13%-kal csökkent 2017 és 2019 között, annak ellenére, hogy az IIRM szerint ez a legnépszerűbb verseny.
• A nők átlagos 5K ideje világszerte 40 perc.
• A férfiak átlagos 5K ideje világszerte 34 perc.
• Ahhoz, hogy az Egyesült Államokban az 5 km-es futók legjobb 1%-a közé kerülj, a RunRepeat szerint 18 perc 24 másodpercnél gyorsabban kell célba érned.
  • Ahhoz, hogy az Egyesült Államokban az 5 km-es futók legjobb 10%-a közé kerülj, 24 percnél gyorsabban kell célba érned.
• Az összes versenytáv közül az 5K futóknak világszerte a leglassabb a mérföldenkénti átlagos tempójuk, vagyis a mérföldenkénti osztás, mivel ez a leggyakoribb kezdő szintű futóverseny az IIRM szerint.
• A RunRepeat szerint az átlagos 5K-s versenyidők fokozatosan lelassultak.
  • A férfiak átlagos 5 km-es tempója 2009 óta 15,9%-kal lassult.
  • A nők átlagos 5 km-es tempója 2009 óta 10%-kal lassult.

10 km-es versenyek statisztikái

• Az IIRM szerint 2019-ben világszerte mintegy 1,8 millióan vettek részt 10K (6,2 mérföld) futóversenyen.
• A nők átlagos 10K ideje világszerte 1 óra 14 perc.
• A férfiak átlagos 10K ideje világszerte 1 óra.
• Ahhoz, hogy az Egyesült Államokban a 10 km-es futók legjobb 1%-a közé kerülj, a RunRepeat szerint 36 perc 37 másodpercnél gyorsabban kell célba érned.
  • Ahhoz, hogy a 10 km-es futók legjobb 10%-ába kerülj az Egyesült Államokban, 47 percnél és 17 másodpercnél gyorsabban kell célba érned.

Félmaratoni verseny statisztikái

• Világszerte körülbelül 2,1 millió félmaraton résztvevő volt 2019-ben az IIRM szerint.
• A nők átlagos félmaratoni ideje világszerte 2 óra 15 perc.
• A férfiak átlagos félmaratoni ideje világszerte 1 óra 48 perc.
• Ahhoz, hogy az Egyesült Államokban a félmaratoni futók legjobb 1%-a közé kerülj, a RunRepeat szerint 1 óra 10 percnél gyorsabban kell célba érned.
  
  • Ahhoz, hogy a félmaratoni futók legjobb 10%-ába kerülj, 1 óra 31 percnél gyorsabban kell célba érned.

Maratoni verseny statisztikái

• Az IIRM szerint 2019-ben világszerte körülbelül 1,1 millió maratoni (26,2 mérföldes) résztvevő volt.
• Az Egyesült Államokban a RunRepeat szerint a lakosság kevesebb mint 1%-a teljesített már maratont.
• A nők átlagos maratoni ideje világszerte 4 óra 45 perc.
• A férfiak átlagos maratoni ideje világszerte 4 óra 30 perc.
• Ahhoz, hogy a maratonfutók legjobb 1%-ába kerülj az Egyesült Államokban, a RunRepeat szerint 2 óra 49 percnél gyorsabban kellene célba érned.
  • Ahhoz, hogy a maratonfutók legjobb 10%-a közé kerülj az Egyesült Államokban, 3 óra 24 percnél gyorsabban kell célba érned.

A Runner’s World, egy vezető futómagazin szerint ezek a világ legjobb maratonjai és az átlagos célba érési idő:

A világ legjobb maratonjai

Verseny

Átlagos célba érési idő

1. Big Sur maraton	4:40:43
2. Los Angeles Maraton	5:20:10
3. Baystate Maraton	3:58:51
4. Eugene Maraton	4:02:04
5. Kauai Maraton	5:23:39
6. Berlin Maraton	4:11:30
7. Banff Maraton	4:48:47
8. Kaliforniai Nemzetközi Maraton	4:05:55
9. Medoc Maraton	6:14:00

Forrás(ok): Runner’s World

Ultramaratoni versenyek statisztikái

• Az ultramaratoni versenyek a 26,2 mérföldön túli távokat, például az 50 és 100 mérföldet fedik le. A RunRepeat szerint az ultramaraton futás népszerűsége az elmúlt 10 évben mintegy 345%-kal nőtt.
• Az ultrafutók átlagosan 23%-a nő, szemben a 23 évvel ezelőtti 14%-kal.
• A 195 mérföldnél hosszabb versenyeken a nők valójában 0,6%-kal gyorsabbak a férfiaknál. Az összes többi táv esetében a férfiak gyorsabbak a nőknél.
• A korcsoportok között a legtöbb ultrafutó körülbelül 14 perc 40 másodperc/mérföld tempót fut.

Tájfutási statisztikák

• A Nemzetközi Tájfutó Szövetség szerint világszerte körülbelül 1,77 millió túraútvonal-futó van.
• Évente több mint 25 000 trailversenyt (burkolatlan felületen rendezett, különböző hosszúságú versenyek) rendeznek világszerte.
• A pályafutók körülbelül 77%-a férfi és 23%-a nő.
• A női trail futók aránya a 2013-as 18%-ról 2019-re 26%-ra nőtt.
• A trail futók szembetűnő többsége – 90%-a – 25 és 55 év közötti.

Vess egy pillantást az alábbi 5 km-es, 10 km-es, félmaratoni és maratoni idők táblázatára, hogy segítsen megbecsülni a versenytempódat.

Képhitel: morefit.eu Creative

Futási statisztikák életkor szerint

A futás minden korosztály és fittségi szint számára nagyszerű tevékenység, de a fiatalabb nem feltétlenül jelent gyorsabbat. Általában a 30 és 50 év közötti futók a leggyorsabbak az úton az IIRM szerint.

• Az IIRM szerint a futók átlagéletkora egyre idősebb, az 1986-os 35 évről 2019-re 39 évre emelkedik.
  • Az 5 km-es futók átlagéletkora 40 év.
  • A 10 km-es futók átlagéletkora 39 év.
  • A félmaratoni futók átlagéletkora 39 év.
  • A maratonfutók átlagéletkora 40 év.
  • Következetesen a 70 év feletti futóknak van a leglassabb bejelentett célba érési idejük, a versenytávok mindegyikénél.
  • A leggyorsabb maratoni célba érők a 30-50 éves korosztályba tartoznak.
• A félmaratoni futók 35 és 39 év közötti korukban teljesítenek a legjobban – derül ki a Research in Sports Medicine 2017. októberi tanulmányából, amely a világ legnagyobb svédországi félmaratonján 2010 és 2016 között futókat elemezte.
  • Általában a nők korábban érték el a legjobb félmaratoni teljesítményüket, mint a férfiak.
• A nők maratoni csúcsteljesítménye 32 éves korban jelentkezik, míg a férfiak esetében a maratoni csúcsteljesítmény 34 éves korban következik be – derül ki az International Journal of Environmental Research and Public Health 2019. júniusi tanulmányából.
• Az 50 kilométeres (31 mérföldes) ultramaratoni versenyek esetében a nők esetében a csúcsteljesítmény 40 éves kor körül következik be, míg a férfiak esetében az ultramaratoni csúcsidő általában 39 éves korban jelentkezik – derül ki a 2018. márciusi Open Access Journal of Sports Medicine tanulmányból.
• A Run Signup szerint 2018-ban az állóképességi versenyzőknek csak mintegy 16,9%-a volt 18 év alatti. Íme a kor szerinti bontás:
  • 18 és 29 év között: 17,8%
  • 30 és 39 év között: 23,3%
  • 40 és 49 év között: 20,1%
  • 50 és 59 év között: 13,6%
  • 60 és 69 év között: 5,8%
  • 70 év felett: 1,5%
• Az Associated Press szerint a valaha volt legidősebb maratoni futó Fauja Singh, aki 2011-ben 100 évesen futotta le a torontói maratont.

Futási statisztikák nemek szerint

Ahogy Beyoncé mondja: „Ki irányítja a világot? A lányok”. 2018-ban – a történelem során először – a nők száma meghaladta a férfiakét a futóversenyeken, a futók 50,24 százaléka azonosította magát nőként – derül ki a RunRepeat 2019-es State of Running című tanulmányából. Ez az arány az 1986-os kevesebb mint 20 százalékról emelkedett.

• Az IIRM szerint a férfiak és a nők (így kategorizálta a jelentés a nemeket) egyaránt a leggyorsabbakat futják a félmaratoni versenyeken.
  
  • Az átlagos 5 kilométeres tempó 7 perc és 4 másodperc kilométerenként a férfiaknál és 8 perc és 18 másodperc a nőknél.
  • A 10 kilométeres átlagtempó 5 perc 51 másodperc kilométerenként a férfiaknál és 6 perc 58 másodperc a nőknél.
  • A félmaratoni átlagtempó 5 perc 40 másodperc kilométerenként a férfiaknál és 6 perc 22 másodperc a nőknél.
  • A maratoni átlagtempó 6 perc 43 másodperc kilométerenként a férfiaknál és 7 perc 26 másodperc a nőknél.
• Általában a nők hajlamosak korábban elkezdeni és abbahagyni a versenyzést. Az IIRM szerint a női futók átlagéletkora körülbelül 36 év.
  • A férfiak versenyrészvétele általában 40 éves kor körül éri el a csúcsot.
• Az IIRM szerint az 5 km-es futóversenyeken résztvevők közel 60%-a nő.
• Izlandon a legmagasabb a női versenyzők aránya a világon.
  • Az Egyesült Államokban a második legmagasabb, 58%.
• A női futók mintegy 75%-a hetente 4 vagy több órát fut vagy kocog.
• A férfi futók 79%-a hetente legalább 4 órát fut vagy kocog.
• A női futók 54%-a teljesített már legalább egy maratont.
• A férfi futók 68%-a teljesített már legalább egy maratont.

A sokszínűséget támogató futócsoportok

A futás demográfiai adatai a faji és etnikai hovatartozás tekintetében korlátozottak. Ezek a szervezetek azon dolgoznak, hogy a sportot befogadóbbá tegyék.

• Futóipari sokszínűségi koalíció
• Black Roses NYC
• Black Girls Run Alapítvány
• Black Trail Runners
• Fly Girl Collective

Professzionális futó statisztikák

A világ leggyorsabb futóinak azonosítása kihívást jelenthet, mivel sokféle sportoló létezik, akik különböző távokon jeleskednek. A sprinterek például rövidebb távokon gyorsabb tempót futnak, mint a maratonisták. Ezek a mai profi futás jelenlegi rekordjai.

Képhitel: morefit.eu Creative

Férfi futórekordok

• Usain Bolt tartja a jelenlegi 100 méteres sprintrekordot 9 másodperc 58 ezredmásodperccel a World Athletics szerint.
• Bolt tartja a jelenlegi 200 méteres sprintrekordot is 19 másodperccel és 19 ezredmásodperccel.
• Wayde Van Niekerk tartja a jelenlegi 400 méteres sprintrekordot 43 másodperccel és 3 ezredmásodperccel.
• David Rudisha tartja a 800 méteres síkfutás jelenlegi rekordját 1 perc 40 másodperc 91 ezredmásodperccel.
• Hicham El Guerrouj tartja a jelenlegi 1500 méteres rekordot 3 perc 26 másodperccel.
• Jacob Kiplimo tartja a jelenlegi félmaratoni rekordot 57 perc 31 másodperccel.
• Eliud Kipchoge tartja a jelenlegi maratoni rekordot 2 óra 1 perc 39 másodperccel.

A világ leggyorsabb embere vs. egy gepárd

A gyakran a világ leggyorsabb emberének tartott Usain Bolt a 100 méteres futás világrekordját körülbelül 28 mérföld/órás sebességgel futotta. Bolt lenyűgöző sebessége ellenére a gepárdok a National Geographic szerint mindössze 3 másodperc alatt képesek elérni a 70 mérföld/órás sebességet (ez gyorsabb, mint amennyire egy sportautó fel tud gyorsulni).

Női futórekordok

• Florence Griffith-Joyner tartja a jelenlegi 100 méteres sprintrekordot 10 másodperccel és 49 ezredmásodperccel, a World Athletics szerint.
• Griffith-Joyner tartja a 200 méteres sprint jelenlegi rekordját is, 21 másodperc 34 ezredmásodperccel.
• Marita Koch tartja a jelenlegi 400 méteres sprintrekordot 47 másodperc 60 ezredmásodperccel.
• Jarmila Kratochilova tartja a jelenlegi 800 méteres rekordot 1 perc 53 másodperc 28 ezredmásodperccel.
• Faith Kipyegon tartja a jelenlegi 1500 méteres rekordot 3 perc 49 másodperccel és 11 ezredmásodperccel.
• Letesenbet Gidey tartja a félmaraton jelenlegi rekordját 1 óra 2 perc 52 másodperccel.
• Brigid Kosgei tartja a jelenlegi maratoni rekordot 2 óra 14 perc 4 másodperccel.

Profi futás bevételei

• A Boston Maraton nyílt kategóriájának (férfi és női) megnyeréséért járó díj a bostoni atlétikai szövetség szerint 150 000 dollár.
  • A Boston Marathon Open Division második helyezettjének díja 75 000 dollár.
  • A Boston Maraton nyílt divíziójának harmadik helyezettje 40 000 dollárt kap.
• A TCS New York City Marathon győzteseinek (férfiak és nők) díja 100 000 dollár a New York Road Runners szerint.
• A Chicago Maraton győztesei (férfiak és nők) díja 100 000 dollár a Chicago Tribune szerint.

Történelmi első futóversenyek

• Bár ez nem hivatalos rekord, mivel nem felelt meg a nyílt maratoni követelményeknek, Eliud Kipchoge volt az első futó, aki 2019-ben 2 óra alatti maratont futott az ESPN szerint.
• Roger Bannister volt az első ember, aki 4 perc alatt futott egy mérföldet, a Guinness World Records szerint 1954-ben 3 perc 59 másodperces idővel.
• Mary Decker volt az első nő, aki 4 perc 20 másodperc alatt futott egy mérföldet, 4 perc 17 másodperces idejével 1980-ban.
• A Runner’s World szerint Violet Piercy volt az első nő, akit a Nemzetközi Atlétikai Szövetség elismert, és aki 3:40:22 órás idővel lefutotta a maratont.
• Kathrine Switzer volt az első nő, aki 1967-ben hivatalosan lefutotta a bostoni maratont – olvasható Switzer honlapján.
• 2017-ben Shalane Flanagan lett az első amerikai nő, aki 40 év óta megnyerte a New York-i maratont a New York Road Runners szerint.
• 2018-ban Desiree Linden lett az első amerikai nő, aki 1985 óta megnyerte a Boston Maratont a PBS News Hour szerint.

Futó egészségügyi statisztikák

Kép hitel:morefit.eu Creative

Valószínűleg nem meglepő, hogy a futásnak nagyszerű egészségügyi előnyei vannak. Már egy kis heti futás is sokat számít.

• A Journal of the American College of Cardiology 2014. augusztusi tanulmánya szerint a napi 5-10 perc futás összefüggésbe hozható a minden okból bekövetkező korai halálozás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenésével.
• Az American Journal of Epidemiology 2013. áprilisi tanulmánya szerint még azoknál is kisebb volt a szívbetegségben való halálozás valószínűsége, akik hetente kevesebb mint 50 percet futottak, mint azoknál, akik egyáltalán nem futottak.
• Egy 155 kilós személy esetében a Harvard Health Publishing szerint a 12 perces mérföldenkénti tempójú futás 30 perc alatt körülbelül 298 kalóriát éget el.
  • A 8 perces mérföldenkénti tempóban történő futás 30 perc alatt körülbelül 465 kalóriát éget el.

Futás sérülésstatisztikák

• A Yale Medicine szerint a rendszeresen futók legalább 50%-a sérül meg évente.
• Az új cipőtechnológia ellenére a British Journal of Sports Medicine 2015. októberi tanulmánya szerint a futósérülések gyakorisága nem változott jelentősen az elmúlt 40 évben.
• A futással kapcsolatos sérülések többsége a térdben fordul elő a Journal of Sports Science and Medicine 2019. márciusi tanulmánya szerint.
  • A nők általában több futással kapcsolatos térdsérülést szenvednek el, mint a férfiak.
• A Cleveland Clinic szerint a leggyakoribb futósérülések közé tartoznak:
  • Plantar fasciitis
  • Futó térd
  • Iliotibialis szalag (ITB) szindróma
  • Achilles-íngyulladás
  • Sípcsonttörés
  • Stressztörések

Futócipő statisztikák

Bár a reklámok azt a látszatot keltik, hogy minden egyes új modell megjelenésekor le kell cserélni a futócipőt, a Fleet Feet, az Egyesült Államokban több mint 250 helyszínen működő futóbolt szerint valószínűleg csak körülbelül 500 mérföldenként kell új párat vásárolni.

Ha legközelebb vásárolsz, tartsd szem előtt a 2023-as év legjobb futócipőmárkáit (és legjobb cipőiket):

• Asics
  • Asics Gel Kayano 30 (160 dollár, Asics [férfi], Asics [női])
• Hoka
  • Clifton 9 (145 dollár, Hoka [férfi], Hoka [női])
• Mizuno
  • Wave Rider 27 ($140, Mizuno [férfi], Mizuno [női])
• New Balance
  • 840v5 (139,99 $, New Balance [férfi], New Balance [női])

Még több futócipő vásárláshoz

A 18 legjobb futócipő minden lábformához, futóstílushoz és stabilitási igényhez

byAdrienne Jordan

A 6 legjobb túracipő férfiaknak és nőknek

byBojana Galic

A 10 legjobb vízálló futócipő sportolók és edzők szerint

byBojana Galic

A 6 legjobb minimalista futócipő és mire kell figyelni vásárlás előtt

byEmily Abbate, CPT