Amikor ez a szippantás és a torokfájás szezonja, akkor nincs semmi, ami annyira megnyugtató, mint a meleg leves. De a csirke tészta leves öregedhet, különösen, ha néhány napnál hosszabb ideig beteg vagy.
Szerencsére rengeteg más leves van, amelyek melegnek és barátságosnak érzi magát, miközben hasonló egészségügyi előnyökkel jár, mint a csirke tészta leves.
A nap videója
Például a húsleves a betegség -ellenőrzési és megelőzési központok szerint a húsleves az egyik módja annak, hogy hidratálódjon, ha beteg vagy. És a zöldségek és gyógynövények antioxidánsok sok levesben segítenek az immunrendszer támogatásában, a Harvard T.H. Chan Közegészségügyi Iskola.
Hirdetés
Íme 20 recept, amelyek nem csirke tészta leves, amelyek még mindig segíthetnek abban, hogy jobban érezzék magukat – fizikailag és mentálisan.
1. méregtelenítő leves
Ezt a kiadós levest gyömbér, kurkuma, citrom és cayenne -vel borították. Képesség: Madár ételek fogyasztása
Ez az ízletes leves az antioxidánsban gazdag zöldségeket és a gyulladásgátló fűszereket csomagolja, amelyek elősegítik az egészséges immunrendszert, állítja a 2013. áprilisi tanulmány, a Preventive Medicine International Journal -ben. Míg a csirke és a kelkáposzta jó módja annak, hogy zöldségeket és fehérjet szerezzenek a rendszerbe, addig a gyógynövények és a zöldségek képezik méregtelenítő levest. Ráadásul, ha rossznak érzi magát, ez egy bónusz, hogy csak kb. 20 percig kell párolnia, és legfeljebb öt napig tarthat a hűtőszekrényben.
Hirdetés
Ajánljuk
Nutrition8 Finoman egyszerű (és egészséges!) Lassú tűzhely receptek Isadora baumreviewednutrition4 Könnyű és finom leves receptek az összes őszi zöldségkabin bojana galicnutrition5 egysegű vacsorákhoz, amikor elütötte az edényt mosó limity Kelly Plowe-t
Ajánljuk
Nutrition8 Finoman egyszerű (és egészséges!) Lassú tűzhely receptek Isadora baumreviewednutrition4 Könnyű és finom leves receptek az összes őszi zöldségkabin bojana galicnutrition5 egysegű vacsorákhoz, amikor elütötte az edényt mosó limity Kelly Plowe-t
Szerezd meg a méregtelenítő leves receptjét és a táplálkozási információkat a madár ételek fogyasztásáról.
2. Gyulladáscsökkentő vega leves kurkuma
A lencse és a burgonya finoman kitölti ezt a levest.
Johns Hopkins Medicine szerint a kurkuma antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságairól ismert. A leves lencséje, burgonya, spenót és más zöldségfélék töltőfehérjét és rengeteg vitamint kínálnak. Ezt a levest nem nehéz elkészíteni, különösen, ha fáradt vagy: beleértve az előkészítő időt, csak 35 percet vesz igénybe.
Hirdetés
Hirdetés
Szerezd meg a gyulladásgátló vega leves receptjét és a táplálkozási információkat a NutriCly-től.
3. Törökország rizsleves
Ez a leves ad egy adag zöldet a spenóttal. Képesség: Jó ételt érez
Noha ez nem csirke tészta leves, ez a leves recept továbbra is az A és C -vitamin forrásokkal érkezik. A csirke kiváltása pulyka számára az USDA szerint kevesebb zsírral járó fehérjét kap. A recepthez az alapvető összetevők, például a zeller, a sárgarépa, a hagyma és a csirkekészlet szükségesek, amelyek sok más leves recepthez használhatók.
Hirdetés
Szerezd meg a pulyka rizs leves receptjét és táplálkozási információt a Feel Good Foodie -től.
4. Töltött sült burgonyaleves
Töltött sült burgonyaleves szalonnát, cheddar sajtot és tejfölet igényel
Ez a leves olyan vigasztaló klasszikusokat tartalmaz, mint a szalonna, a cheddar sajt és a tejföl, valamint az immunszállító zeller, a sárgarépa, a burgonya és a csirkeleves. A hozzáadott fokhagyma, a kakukkfű és a babérlevél komoly ízű. Ez a leves a legjobban élvezhető, miközben felgyorsul a kanapén.
Hirdetés
Szerezd meg a betöltött sült burgonyaleves recept és táplálkozási információkat a Crock Pot Ladies -től.
5. Olasz esküvői leves quinoával
A leves kiemelkedése az olasz csirke kolbász. Képesség: Szerelem és héj
Ez a leves a csirke tészta szoros rokona, zellerjével, sárgarépával, hagymával és csirkelevesjével, de a húsgombóc ízletes csavar. Csirkemell, forró olasz csirke kolbász, kenyér morzsák és parmezán sajttal készült, ez a recept csak 30 perc előkészítést és 30 perc főzési időt vesz igénybe.
Hirdetés
Hirdetés
Szerezd meg az olasz esküvői leves receptjét és a táplálkozási információkat a Love and Zest -től.
6. Fokhagyma leves
Próbálja ki a házi készítésű olasz fűszereket ebben a levesben. Képesség: A végtelen étkezés
Három fej sült fokhagyma, krém, fehérbor, csirkehús és házi készítésű olasz fűszerek kombinálják ezt a hangulatos, ízléses tálban. Mivel a fokhagymát a sütőben sütik, nem hagyja el a levest (vagy a száját) túlnyomórészt csípős ízű. Ráadásul, bár további kutatásokra van szükség, néhány előzetes bizonyíték arra utal, hogy a fokhagyma támogathatja az egészséges immunrendszert.
Hirdetés
Szerezd meg a fokhagymás leves receptjét és a táplálkozási információkat a végtelen étkezésből.
7. Paradicsom bazsalikom leves
Ez a recept ötvözi az alapvető összetevőket – paradicsomot, hagymát és zöldséglevest – egy ízletes étkezés létrehozásához. Képesség: Madár ételek fogyasztása
Ebben a receptben alig vannak összetevők – lehet, hogy nem is kell élelmiszerboltot futtatnia. Paradicsommal, hagymával, zöldséglevesből és bazsalikommal, valamint néhány más fűszerrel készül. A leves nagyon könnyű, és nem szabad zavarnia a gyomorpanaszot.
Hirdetés
Szerezd meg a paradicsom bazsalikom leves receptjét és táplálkozási információt a madár ételek fogyasztásáról.
8. A brokkoli leves tejszíne
Ennek a leves fő összetevője a brokkoli, ízléses parmezán.
Míg a brokkoli leves általában hírneve van, hogy extra-cheesy, ez a recept könnyebb, ha gyomorpanaszban van, csak egy parmezán szórással. Ráadásul a fokhagyma és a citrom, még akkor is, ha kitöltöttek.
Hirdetés
Szerezd meg a brokkoli leves receptjének és táplálkozási információk krémét a Little Sunny Kitchen -től.
9. Kapor savanyúsági leves
Ez az egyedülálló recept a kapros savanyúsághoz szükséges. Képesség: A recept lázadója
Igen, elolvasta ezt jól – de ne kopdogtasson, amíg meg nem próbálta. Ez a burgonya- és kapor recept egyedülálló felvétel a megnyugtató leveshez, amely határozottan nem csirke tészta. Ráadásul még mindig tápláló, rengeteg vitaminban gazdag zöldséggel.
|
10. Vegán őszi fényes leves
Ezt a levest alma, juharszirup és sütőtök magok egészítik
Ez a vegán házi verzió tökéletes a Panera őszi squash leves rajongói számára. Kóstoljon meg az őszet – függetlenül a szezonotól -, a butternut és acorn squash keverékével, valamint további őszi ízekkel. Csak 15 perces előkészítési időt vesz igénybe, és pihenhet, amíg további 45 percig főz.
|
11. Fehér bab és citromleves
A rozmaring és a citrom tippjei az, ami ízlésessé teszi ezt az ételt. Képesség: Egészség kiosztása
Ez a vegetáriánus leves nem ül túl nehéz a gyomorban, de még mindig rengeteg növényi alapú fehérjét kap a csicseriborsóból és a cannellini babból. Ami ezt a levest valóban egyedivé teszi, az Escarole segítése – de a leveles zöldet is cserélheti a kelkáposztára. Csak 5 percbe telik a leves elkészítése, mielőtt főz.
Hirdetés
|
12. A francia hagyma leves
Tetesse ezt a levest Gruyère és Parmezán sajttal. Képesség: A semmiből jobb ízű
Kényeztesse magát Franciaország ízlésével. Ez a francia hagymalevesnek az alapvető karamellizált hagyma, a marhahúsleves és néhány frissen reszelt Gruyère és Parmezán sajt, valamint a babérlevelek, a fokhagyma és a kakukkfű tippei vannak.
Szerezd meg a francia hagyma leves receptjét és a táplálkozási információkat az ízlésből a semmiből.
13. marhahúsos leves
A zöldségek extra ízűek, mert marhahúslevesben párolódnak. Képesség: Vacsora az állatkertben
Ha az egész családod beteg, ez egy kiadós lehetőség, amely mindenkit megőrizhet (vagy sok maradékot hagyhat Önnek). Mire ez a recept elkészült, gyengéd marhahús és párolott zöldségekkel rendelkezik. Az árpa hozzáadott bónuszt kínál a rost, és az egésznek csak 20 percet vesz igénybe az előkészítés.
Szerezd meg a marhahúsos leves receptjét és a táplálkozási információkat az állatkertben.
14. Sárgarépa PASTNIP SOUP
A paszternák a kömény, a kurkuma és a cayenne paprika kombinálva adják meg ennek a levesnek az ízét. Képesség: Madár ételek fogyasztása
A sárgarépa rengeteg A -vitamint szállít, ami elősegíti az immunfunkciót, az étkezési kiegészítők hivatala szerint. A sárgarépa a fő összetevő itt, de az edényt kömény, kurkuma, cayenne bors, kakukkfű és zsálya ízesíti. A quinoa hozzáadja a fehérjét anélkül, hogy a levest túl nehéz lenne.
Szerezd meg a sárgarépapaganyagú leves receptjét és a táplálkozási információkat a madár ételek fogyasztásáról.
15. Kolbász kelkáposzta leves
A kolbász és a kelkáposzta finom és tápláló kombinációt készít. Képesség: Madár ételek fogyasztása
A leves összetevői hasonlóak az átlagos csirke tészta leveshez. Ami másképp (és finom), a hozzáadott kolbász és a kelkáposzta csirke helyett. A kelkáposzta az USDA szerint az A -vitaminban gazdag, az egészséges immunrendszer számára.
|
16. Burgonya póréhagyma leves
A szalonna, a friss kakukkfű és a fehér bor hozzáadja a burgonyát és a póréhagymát. Képesség: A semmiből jobb ízű
Ez a leves csak 40 percet vesz igénybe az előkészítéshez és a főzéshez. A kakukkfű és a babérlevelek tökéletesen párosulnak a szalonnával és a póréhagymával. Különböző étkezési korlátozásokhoz is könnyen módosítható: természetesen gluténmentes és vegetáriánus vagy vegán lehet.
|
17. Tortilla leves
Ez a mexikói ihletésű tortilla leves egy kis rúgással érkezik az Ancho chiles-ből. Képesség: Egy gyönyörű tányér
Fűszerezze fel a kényelmi leves receptjeit ezzel a mexikói ihletésű levessel, amelyet egy profi séf készített. Megkapja a termékek részét a paradicsomból és a kelkáposztából, mész, fekete bors és ancho chiles ízesítve. Töltse ki az edényt avokádóval, cheddar sajttal és korianderrel a tetején – és merítse bele a tortilla chipeket, ha ropogást keres.
Szerezd meg a tortilla leves receptjét és a táplálkozási információkat egy gyönyörű tányérról.
18. Egyszerű paszternák gyömbérleves
A friss paszternák és az őrölt kardamom egyedi ízlést adnak ehhez a leveshez. Képesség: Egy gyönyörű tányér
A PARSNIPS kiváló C-vitamin és káliumforrás, és gyulladásgátló előnyökkel járnak, a Michigan Állami Egyetem szerint, míg a Ginger segíthet a gyomornövényes gyomornásnak, a Nemzetközi Journal 2013. áprilisi tanulmánya szerint. megelőző orvoslás . A hangulatos tál fő összetevői a gyömbér és a paszternák, de a krémes levesnek van egy kis fűszere a Cayenne -borsból.
Szerezd meg az egyszerű paszternák gyömbér leves receptjét és táplálkozási információt egy gyönyörű tányérról.
19. Sült padlizsánleves
A haditengerészet bab és az orecchiette tészta készíti ezt a levest.
A fő összetevők ebben az olasz ihlette ételben a fehér bab, a kelkáposzta, a tészta, a paradicsomleves és természetesen a padlizsán. A világosabb oldalon van, annak ellenére, hogy minden adagot 15 gramm fehérjével töltenek meg. A paradicsom és a kelkáposzta rengeteg immunszállító antioxidáns és vitamint kínál.
|
20. Lassú tűzhely pulyka kolbász, tök és quinoa leves
Tápláló összetevőkkel tele, ez a tál kelkáposztával és oregano -val is büszkélkedhet.
Ez a leves egy kicsit több időt és erőfeszítést igényel: kb. 8 órán keresztül főz, de ez teljesen megéri. 18 gramm fehérjékkel, adagolásonként és immunfestésű A és C vitaminnal, teljes és boldognak érzi magát, miután beásott.
Szerezd meg a lassú tűzhely Törökország kolbászt, tököt és quinoa leves receptjét és táplálkozási információkat az egészség kiosztásától.
Hirdetés
Hirdetés