Ha messzebbre és gyorsabban szeretne menni, tanuljon meg lélegezni futás közben. A kép forrása: Rowan Jordan/E+/GettyImages A légzés automatikus. Vagyis addig, amíg el nem indulsz. A nap videója Hihetetlenül gyakori, hogy...

A drop készletek, szuperszettek és összetett gyakorlatok rutinjába történő beépítése segíthet egy rövid, de hatékony edzésben. A kép forrása: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages A legtöbb embernek nincs ideje (vagy kedve) számtalan órát az edzőteremben tölteni. És...

Száguldjon kedvenc terepútjain 2021 legjobb futócipőjével. A kép forrása: morefit.eu Szabványos futócipőben egy nyomvonalat eltalálni nem olyan szórakoztató, mint gondolnád. A párna kissé instabilnak tűnhet, a talpa pedig megcsúszhat a szennyeződéseken és a...

A legjobb kerékpáros csomagtartó vásárlásakor figyelembe kell vennie a rögzítés típusát, az anyagot és a súlykapacitást. A kép forrása: morefit.eu A kerékpáros csomagtartók segítenek élelmiszert, felszerelést és egyebeket szállítani, amikor utakon vagy ösvényeken...

Az álló csípő CAR nyújtások átmozgatják a csípőízületeit a teljes mozgástartományukon keresztül, hogy enyhítsék a feszülést. A kép forrása: Kim Grundy/morefit.eu A glutehidak, a 90/90-esek és a froggerek jó nyújtások a nyűgös csípő...

A feszes combhajlítók és a csípőhajlítók a fő okok, amiért nem tudod megtenni a hasításokat. A kép forrása: JosuOzkaritz/iStock/GettyImages A szétválás sokkal több, mint egy menő szalontrükk. Valójában a zökkenőmentes szétcsúszás képessége a...

Ezek a nyújtások elősegítik a pillangós nyújtás javítását azáltal, hogy fokozzák a csípő mozgékonyságát és a deréktáj rugalmasságát. A kép forrása: DisobeyArt/iStock/GettyImages Mindenkinek el kell végeznie a pillangó nyújtást. A görcsös csípő elleni...

A legjobb kerékpáros vizes palackok nem folynak ki, jól szigetelnek, és könnyű inni belőlük vezetés közben. A kép forrása: morefit.eu A víz minden jó utazást megerősít. De még ha megérti is a jó...