Egy tányér friss gyümölcs az asztalon.Kép hitel:Georgina198/iStock/Getty Images
Ha a fogyás érdekében böjtöt fontolgatsz, a gyümölcsdiéta előnyös megoldás lehet. A víz- vagy gyümölcslé-böjttel ellentétben a gyümölcsdiéta lehetővé teszi, hogy egész gyümölcsöket fogyasszon, ne csak folyadékot. Az anyagcseréd a gyümölcsdiéta során is megmarad, ahelyett, hogy lelassulna, mint a folyadékdiéták esetében.
Azonosítás
A Diet.com szerint a gyümölcsdiéta olyan böjt, amelynek során kizárólag friss, nyers gyümölcsöket fogyasztasz. Ugyanolyan hatásai vannak, mint más böjtöknek. Kitisztítja a szervezetedben elraktározott méreganyagokat. A gyümölcsdiéta alkalmazható fogyásra és méregtelenítésre. A Freedomyou.com azt tanácsolja, hogy a gyümölcsdiétát ne alkalmazzuk hosszabb ideig, mert a diéta nem biztosítja a szükséges tápanyagokat.
Éhség
A gyümölcsdiéta megkezdése után az első néhány napban éhesnek fogja érezni magát. Ez az elfogyasztott kalóriamennyiség drasztikus csökkentésének köszönhető. A Diet.com szerint ez az éhség jó jel, mert azt jelzi, hogy a szervezeted a zsírtartalékokat használja fel energiaként. Ez további fogyást okozhat.
Előnyök
Számos előnye van annak, ha a gyümölcsdiétás böjtöt választod a vízzel vagy gyümölcslével való böjtölés helyett. A Freedomyou szerint a gyümölcsdiétás böjt során kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint a gyümölcslé böjt során. Ez mélyebb méregtelenítést és jobb fogyást eredményez. Az emésztőrendszered aktív marad a gyümölcsdiéta alatt, ellentétben a gyümölcslé- vagy vízböjtökkel. Ez megakadályozza, hogy az anyagcseréje leessen, ami a folyadékböjtöknél természetesen előfordul, hogy energiát takarítson meg, mondja a Freedomyou. A normális anyagcserével és a kevesebb kalóriabevitellel a gyümölcsdiéta elősegíti a méregtelenítést és a biztonságos fogyást.
Mellékhatások
A gyümölcsök tisztító hatásának és a felszabaduló méreganyagok mellékhatásaként észreveheti, hogy bűzös a lehelete. Hosszabb időn keresztül gyengeséget és izomerő csökkenést fog érezni. Ami még komolyabb, hogy a Freedomyou szerint fontos tápanyagokat veszítesz, amelyekhez egyébként kiegyensúlyozott táplálkozással jutnál hozzá.
Spekuláció
A Freedomyou szerint a kritikusok úgy vélik, hogy a gyümölcsdiéta veszélyes az egészségre, mert nem biztosít elegendő mennyiségű tápanyagot. Arról is találgatások vannak, hogy a terv valóban elősegíti-e a fogyást. A kritikusok úgy vélik, hogy a diéta során leadott súly inkább vízsúly, mint zsírveszteség.