A kenyér típusa növelheti a szendvics kalóriatartalmát.Kép hitel:mj0007/iStock/Getty Images
Egy szalonnás-tojásos-sajtos szendvics 450 és 600 kalória között van. A két kalóriaszám közötti különbség a kenyér és a sajt kiválasztásától függ. Minél magasabb a kenyér és a sajt zsírtartalma, annál magasabb lesz a kalóriaszám.
Tojás
A szalonnás-tojásos-sajtos szendvics egy tojást tartalmaz. Egyetlen nagy tojás 72 kalóriát tartalmaz.
Bacon
Két szelet teljesen átsütött szalonna 84 kalóriát tartalmaz.
Sajt
A sajtból származó kalóriák mennyisége a felhasznált sajttípustól függ. Egy 1 unciás sajt a legkevesebb. szelet Colby sajt 112 kalóriát tartalmaz. Egy 1 oz. szelet amerikai feldolgozott sajt 94 kalóriát tartalmaz. Egy 1 oz. szelet feldolgozott zsírmentes amerikai sajt 42 kalóriát tartalmaz.
Kenyér
Két szelet teljes kiőrlésű kenyér 138 kalóriát tartalmaz. Ha inkább fehér kenyeret szeretne, két szelet 133 kalóriát tartalmaz. Ha a szalonnás-tojásos-sajtos szendvicset egy nagy írós kekszre kenve szereti, a keksz kalóriatartalma 281 kalória.
Vaj
Az elkészítést is figyelembe kell vennie. A tojást vajban sütjük meg, és ha a szendvicset grillezzük, a kenyér külső oldalát is megkenhetjük vajjal. A szendvicsben összesen körülbelül 1 evőkanálnyi vaj van, ami további 102 kalóriát jelent.