Éjszaka tüsszögés gyakori, de felébresztett anélkül, hogy felébredne? Kép jóváírása: Tara Moore/DigitalVision/Gettyimages
Ebben a cikkben
- Okoz
- Mi történik, amikor tüsszentsz
- Tüsszentés alvás közben
- Tippek a tüsszentés leállításához
- Amit nem tudsz megtenni az alvásodban
- Alsó sor
Nagyon sok dolgot csinálsz az alvásodban: dobj és fordulj, horkolj, furcsa álmok vannak. Ha beteg vagy, akkor az éjszaka közepén felébredhet. De tudsz -e tüsszenteni az alvásodban is?
Hirdetés
A rövid válasz nem, nem lehet tüsszentni az alvásodban
A nap videója
De természetesen ennél több is van. Olvassa el többet arról, hogy miért lehet tüsszögni éjjel (és hogyan lehet megállítani, ha ez zavarja az alvását).
Hirdetés
Ajánljuk
Healthitchy orr? Így próbálja meg a tested elmondani, hogy Marygrace Taylormedical -t áttekinti, ezért oly sokszor tüsszentsz egy Rowby Marygrace TaylorHealth -ban.
A tüsszentés okai
Mi okozza a tüsszentést? Olyan sok oka van annak, hogy miért lehet egy csiklandozás az orrodban, ami tüsszentést okoz. A Nemzeti Orvostudományi Könyvtár szerint itt lehet, mi folyik itt:
- Szezonális vagy beltéri allergiája van
- Reagál egy irritáló anyagra, például porra, szennyezésre, száraz levegőre, fűszeres ételekre vagy orrcsillapító porra
- Bizonyos gyógyszereket szedsz
- Erős érzelmeket tapasztalsz
- Szteroid orrspray -t használ (talán a fenti allergiákat)
- Megfázott vagy influenza van
- A kábítószer -visszavonáson megy keresztül
Hirdetés
Néhány embernek van egy fotikus tüsszentő reflexe is, amely tüsszentést okoz, amikor fényes napfénynek vannak kitéve – állítja a neuropsychopharmacology Reports című 2019. szeptemberi cikk.
Ajánljuk
Healthitchy orr? Így próbálja meg a tested elmondani, hogy Marygrace Taylormedical -t áttekinti, ezért oly sokszor tüsszentsz egy Rowby Marygrace TaylorHealth -ban.
Mi történik, ha tüsszentsz?
Gesundheit! A tüsszentés akkor vált ki, amikor valami belép az orrába – pl. Dr. Franzese szerint egy szennyező anyag vagy allergén – és irritálja az orrüreg szenzoros idegeit. (Konkrétan, ez a hármas ideged.) Ez az ideg jelzi az agyadnak, hogy itt az ideje tüsszentni az irritáló anyagot.
Hirdetés
Ilyen módon a tüsszentés jó az Ön számára, mert segít a testének a potenciálisan káros anyagok tisztításában. A túlzott tüsszentés – más néven egy egymás utáni tüsszentés – normális, és általában csak azt jelenti, hogy a testének egy kis extra oomph -t kell használnia az irritáló anyag kiutasításához.
„A tüsszentés egy összehangolt mozgalom” – mondja Dr. Franzese. Lélegezést és lélegzetet tart, a mellkas meghúzódik, csukja be a szemét, majd a levegőt gyorsan kiutasítja az orrából vagy a szájából, a Kongresszusi Könyvtár szerint. (És igen, a nyilvántartáshoz rossz a tüsszentés.)
Hirdetés
Hirdetés
Lehet, hogy alvás közben tüsszent?
Általában nem tüsszent az alvásodban. Ez a kivétel az alvás kezdeti részében, ahol eldobsz, de nem aludsz, Dr. Franzese azt mondja: – Abban az időben tudsz tüsszentni.
Ellenkező esetben az alvás mélyebb szakaszaiban, különösen a REM alvásban néhány izom ideiglenesen megbénul. „Az agyad kiszabadul a motor idegrendszerétől” – mondja Dr. Franzese. „Az az előnye, hogy ha álmodozik, maratont futtatsz, akkor fizikailag nem fogod cselekedni. Technikailag nem tudsz tüsszentni.”
Hirdetés
Lehetséges, hogy a levegőben lévő irritáló anyagok eléggé megzavarnak, hogy felébreszthessenek, vagy elég könnyű alvás szakaszába küldjenek, ahol felébredsz és tüsszentsz. „De nem fogsz tüsszenteni, hogy felébreszti magát” – mondja Dr. Franzese. Más szavakkal: Nem, nem tüsszenthet az alvásban anélkül, hogy felébredne.
Hogyan lehet abbahagyni az éjszakai tüsszentést
Ha beteg vagy, vagy jelenleg nagyon rossz allergiákkal foglalkozik, akkor a tünetek, mint például a tüsszentés, minden bizonnyal feltarthatják Önt, alvásba vághatnak és másnap fáradhatnak.
Hirdetés
Az allergiái éjszaka rosszabbodhatnak, ha a hálószobája növeli az allergénnek való kitettséget. Például: „Van -e sok por a szobájában vagy a légszínyekben? Valaki dohányzik a lakóhelyen? A macskád vagy a kutya az arcodon fekszik?” Dr. Franzese mondja.
Az irritánsoknak való kitettség korlátozása itt kulcsfontosságú, amely magában foglalhatja:
- Háziállatok eltávolítása az ágyból vagy a hálószobából
- Légtisztító használatával a levegőben lévő felsők szopásához, amely a Sneezy tüneteit elítélheti
- A szoba tisztítása a por és a penész eltávolításához
Hirdetés
Ezenkívül fontolóra veheti a vény nélkül kapható allergiás gyógyszereket.
Hirdetés
Mit nem tudsz még aludni?
Ok, tehát alvás közben nem tudsz tüsszentni. De alvás közben megkaphatja a csuklás esetét. (Valójában van egy esettanulmány, amely ezt bizonyítja, az 1988. áprilisi alvás számában. Nem meglepő, hogy ezen a területen nem látnak más kutatást.)
De nem köhöghet az alvásban. Noha úgy érzi, mintha „köhögsz az alvásodban”, ami valójában folyik, az, hogy egy irritáns megzavarja az alvási ciklust, tehát csak annyit ébred fel, hogy köhögjön – mondja Dr. Franzese.
Megjegyzi, hogy az éjszakai köhögés az ellenőrizetlen asztma vagy sav -reflux aggasztó jele, különösen a gyermekeknél. (Lépjen kapcsolatba gyermekorvosukkal az értékeléshez.)
Ami az ásítást illeti? Ez inkább egy szürke terület. Bizonyos esettanulmányok szerint ez természetesen nem gyakori, de úgy tűnik, hogy lehetséges. A kutatók még nem is biztosak abban, hogy miért Elsődlegesen ásítunk, tehát nem csoda, hogy az alvás-ásvány továbbra is rejtély.
Alsó vonal
Az ideiglenes bénulás miatt nem lehet tüsszentni, miközben mélyebb alvás szakaszában van, ami megakadályozza, hogy mozogjon, amikor szundikál, és befolyásolja a tüsszentés képességét. Azonban valami, ami tüsszentést kivált, kiszabadíthat téged az alvás mélyebb fázisaiból, ahol felébredsz achoo -re.
Ha éjjel sokat tüsszent, akkor ez lehet szezonális vagy beltéri allergia jele. Ebben az esetben csevegjen orvosával a kezelési terv kidolgozásához, hogy könnyedén pihenjen.
Miért szagol a tüsszentés, és mit jelent a 4 illat?
Byjaime osnato
Mit mondhat neked az egészségedről
Byhallie Levine
Tüsszentés edzés után? Itt van, amit a teste megpróbál elmondani neked
ByJessica Migala
Hirdetés
Hirdetés