Ha zöldségekkel jár, próbáljon ki bármelyik ilyen azonnali pot -brokkoli receptet, amelyek íze vannak, és percek alatt összejönnek.
Nem titok, hogy a brokkoli tele van tápanyagokkal. Ez egy keresztes fás zöldség, rengeteg vitaminnal és ásványi anyaggal, amelyek a test számára előnyösek. Ráadásul a brokkoli egyike azoknak a zöldségeknek, amelyek minden szájpadot, akár válogatós étkezőket is kedvelhetnek, ha helyesen készülnek fel.
Hirdetés
Videó a nap
Ezt szem előtt tartva, kerekítettünk néhány legkevésbé instant pot brokkoli receptjét, amelyet sietve készíthet, vagy szüksége van egy tápláló köretre, hogy ebéddel vagy vacsorával menjen. Ezeknek a recepteknek kevés időbe telik az előkészítés, de még mindig íze van.
1. Azonnali pot marhahús és brokkoli
Látogasson el a PageHttps oldalra: //www.wellplated.comadd Ez a recept a vasárnapi étkezés előkészítésére, és élvezze az ebédre vagy a vacsorára a hét folyamán. Képesség: Jól bevonva
Mivel a Sirloin steak karcsúbb vágás, több fehérje és kevésbé telített zsír van, mint a marhahús más darabjai, mondja Cassie Black, Rd. „Ez az étel tökéletes módja annak, hogy egészségesebben javítsa a steak javítását.”
Hirdetés
Szerezd meg az azonnali pot marhahúst és a brokkoli recept és táplálkozási információkat a jól bevontakból.
2. Azonnali pot citrom zöldség rizottó
Látogasson el a PageHttps oldalra: //lexiscleankitchen.com Ez a recept nagy mennyiségű K -vitamint tartalmaz, az AspPARAGUS hozzáadásának köszönhetően. KIMÁNYOK: Lexi tiszta konyhája
A rizottók gazdagok lehetnek olyan zsírokban, mint a vaj és az olívaolaj, de ha mérsékelten vannak, akkor ez nem olyan rossz, mondja Black. „Az egészséges zsírok hosszabb ideig teljes és elégedettek maradnak.”
Hirdetés
Szerezd meg az azonnali pot citrom zöldség rizottó receptjét és táplálkozási információt a Lexi tiszta konyhájából.
3. Azonnali pot lo mein
Látogasson el a PageHttps oldalra: //www.bunsinmyoven.com.customize ezt a lo mein -et kedvenc fehérjéjével, például tojással, csirke, steak vagy tofu.Image Credit: Buns a sütőben
„Mind a sárgarépa, mind a brokkoli esetében ez a recept magas rosttartalommal rendelkezik” – mondja Black. „A rost nem csak segít abban, hogy tele maradjon az étkezés között, hanem támogatja a vércukorszint egyensúlyát és az emésztést is.”
Hirdetés
Szerezd meg az azonnali pot lo mein receptjét és táplálkozási információt a sütőben lévő zsemléből.
4. Azonnali pot brokkoli sajtleves csirkével
Látogasson el a PageHttps: //diethood.com webhelyre.
A brokkoli sajtleves, nos, sajtos. De elvégezhet néhány módosítást, hogy megkönnyítse ezt az ételt. „Próbálja meg helyettesíteni a nehéz krémet az alacsony zsírtartalmú tejért, és kihagyja az extra sajtot a körettel, hogy csökkentse a zsírtartalmat”-mondja Black.
Szerezd meg az azonnali pot brokkoli sajtlevest csirke recepttel és táplálkozási információkkal a Diethood -tól.
5. Azonnali pot paleo csirke és brokkoli
Látogasson el a PageHttps oldalra: //lexiscleankitchen.comskip the Takeout, és készítse el ezt a jobbat a receptben.
Ez a paleo-barát recept nagyszerű recept azok számára, akiket szénhidrátot vágnak. „Ez magában foglal egy jó mennyiségű fokhagymát is, amely néhány tanulmány szerint csökkentheti a hideg tünetek és a koleszterinszint hosszát” – mondja Black.
Szerezd meg az azonnali pot paleo csirkét és a brokkoli recept és táplálkozási információkat a Lexi tiszta konyhájából.
6. Azonnali pot csirke keverje sütjük
Látogasson el a PageHttps oldalra: //therecipewell.com Awater Gestnuts gazdag antioxidánsokban kapcsolódnak a krónikus betegség alacsonyabb kockázatához. Képesség: A recept jól
„Miközben ez az étel tele van fehérjével és rosttal, kissé magas nátriumban van” – figyelmezteti Black. A nátrium csökkentése érdekében fontolja meg az alacsony nátrium-csirkeleves használatát.
Szerezd meg az azonnali pot csirkét keverjük össze a receptet és a táplálkozási információkat a receptből.
7. Azonnali pot brokkoli burgonyaleves
Látogasson el a PageHttps oldalra: //www.wholesomelicious.com egy kanál kollagénre ehhez a tál leveshez, hogy növelje a fehérjét és a telítettséget
Az avokádóolaj használata, amint azt ebben a receptben javasoljuk, nagy mennyiségű olajsavat ad hozzá, amely egy zsírsav, amely a szívbetegség csökkent kockázatához kapcsolódik – mondja Black.
Szerezd meg az azonnali pot brokkoli burgonyaleves receptjét és táplálkozási információt a Wholesomelicious -tól.
8. Azonnali pot fűszeres marhahús és brokkoli zoodle leves
Látogasson el a PageHttps oldalra: //www.wholesomelicious.comzoodles a marinara szószra készítve, és ez a recept igazolja.
Lehet, hogy ez a tésztaleves emlékezteti Önt a ramenre, de valójában sokkal könnyebb. Ha növelni szeretné a szénhidrátot, vagy hozzáad egy tápláló teljes kiőrzést, fontolja meg, hogy egy csésze barna rizzsel az oldalán tálalja, vagy maga a levesbe dobja.
9. Azonnali pot -sajtos, csirke, brokkoli és rizs
Látogasson el a PageHttps oldalra: //lexiscleankitchen.com, amikor hangulatban van a kényelmi ételekhez, de nem akarja, hogy kalóriákon robbant, érje el ezt a finom receptet. Kép -jóváírás: Lexi tiszta konyhája
„Ez a recept gazdag fehérjében, de kissé alacsony zsírtartalmú” – mondja Black. Fontolja meg az olívaolaj mennyiségének növelését vagy néhány szelet avokádó hozzáadását, ami segít hosszabb ideig maradni.
Szerezd meg az azonnali pot -sajtos csirkét, a brokkolit és a rizs receptjét és a táplálkozási információkat a Lexi tiszta konyhájából.
10. Azonnali pot narancssárga csirke és brokkoli
Látogasson el a PageHttps oldalra: //www.wholesomelicious.comif Liter Idővel, keresse meg a narancslé kartonját, ahelyett, hogy a sajátját szorgalmazza erre a receptre.
„A legtöbb szója szószmal ellentétben a kókuszdió-aminók glutén, búza és szójamentesek, így ez az étel barátságos az allergiával rendelkezők számára”-mondja Black. A kókuszdió -aminók szintén szignifikánsan alacsonyabbak a nátriumban, mint a szójaszószban, és ilyen hasonló ízük van, valószínűleg nem tudja megmondani a különbséget.
Szerezd meg az azonnali pot narancssárga csirkét és a brokkoli recept és táplálkozási információkat a Lexi tiszta konyhájából.
Kép jóváírása: MOREFIT.EU Creative
Hirdetés