A hideg iránti érzékenység az öregedés normál része, de vannak néhány alapvető oka annak, hogy miért történik. Képesség: Westend61/Westend61/Gettyimages
Ebben a cikkben
- Keringés
- Vékony bőr
- Anyagcsere
- Mögöttes állapot
- Gyógyszeres mellékhatás
- Tippek a melegen tartáshoz
- Mikor kell orvoshoz fordulni
Amikor fiatal voltál, könnyű kabátot visel a téli holtban, melegen és barátságosan tartott. De most úgy találja, hogy az otthoni hőt felfordítja, és extra pulóverekkel rétegezve, hogy melegen maradjon.
Hirdetés
Mi ad?
A nap videója
Ne aggódj – nem képzeled el a dolgokat. A testhőmérséklete az öregedéskor hűvösebb tendenciák.
A megnövekedett hideg érzékenység gyakran csak az öregedési folyamat újabb normál része. De néha jelezheti egy komolyabb egészségügyi problémát.
Hirdetés
Ajánljuk
Hidealways hideg? Így próbálja meg a tested elmondani a jaime osnatoHealth5 alacsony testhőmérsékletének lehetséges okait, és mit értenek Dr. Ann M. Hestermedicalshealth9
Itt, Alayne Markland, DO, a Gerontológia, a geriatrika és a palliatív ellátás orvostudományi docens az alabamai egyetemen, elmagyarázza, miért érezheti magát az életkorral, és tippeket ad a testének megtartására. meleg.
1. A keringése csökken
Az életkorral az erek kevésbé rugalmasak és nem tudnak optimálisan működni.
Hirdetés
„Nem tudnak összehúzni vagy keringni a vért, mint régen” – mondja Dr. Markland.
Amikor az edények nem tudnak megfelelően pumpálni a vért, a testének nehezebb lesz a hőt tartani, a Providence Healthcare szerint. Különösen a hideg kezek és lábak jelezhetik, hogy a keringési probléma a hibás.
Ajánljuk
Hidealways hideg? Így próbálja meg a tested elmondani a jaime osnatoHealth5 alacsony testhőmérsékletének lehetséges okait, és mit értenek Dr. Ann M. Hestermedicalshealth9
2. A bőred vékonyabb
Amikor az öregedésre és a bőrére gondolsz, valószínűleg eszébe jut a ráncok. De vannak más életkorral összefüggő változások a bőrében, amelyek megváltoztatják a test hőmérséklet-szabályozását.
Hirdetés
Az öregedéssel a legbelső bőrrétegünk – amelyet szubkután rétegnek neveznek – az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára (NLM) szerint kihúzza. Ennek a rétegnek zsírja van, tehát amikor vékony, elveszítjük a szigetelést és a párnázást, így nehezebbé teszi a testhő megőrzését.
Más szavakkal: a zsír olyan, mint egy védő takaró, amely melegen tart bennünket, és egy vékonyabb takaróval, hogy megvédjük minket a hidegtől, valószínűbb, hogy hidegnek érezzük magunkat – mondja Dr. Markland.
Hirdetés
Hirdetés
3. Csökken az anyagcseréje
Valószínűleg hallotta, hogy az anyagcseréje az életkorral lelassul.
Valójában 50 éves korig az alapcsere -aránya – a test égetésének kalóriájának száma – 30 % -kal csökken, a Piedmont Healthcare -enként.
Noha általában a lassított anyagcserét és az életkorhoz kapcsolódó súlygyarapodást társítjuk, ez befolyásolhatja a test szabályozásának módját is.
Hirdetés
Ennek oka az, hogy az anyagcseréje számos olyan kémiai folyamatért felelős, amelyek tartják a test működését, ideértve az élelmiszerek energiává történő átalakítását, hogy támogassák a légzést, a keringést, az emésztést és még sok más életfenntartó feladatot, a Harvard Health Publishing szerint.
Amikor az anyagcsere -sebesség csökken, ezeket a folyamatok is befolyásolják, ami megnövekedett érzékenységet eredményez a hideg iránt.
Hirdetés
Vegyük például a keringést. Ahogy az anyagcseréje lelassul, az erek lassabbak lehetnek, hogy összehúzódjanak a testhő hideg hőmérsékleten, a Providence Healthcare -ben.
4. Mögöttes egészségügyi állapotod van
Egyes egészségügyi problémák gyakoribbak az idősebb felnőtteknél, és lehet az oka annak, hogy néhány extra takaróval össze kell kötnie.
Hirdetés
Például bizonyos rendellenességek – például a szívbetegség, a vesebetegség és a vérszegénység – akadályozhatják a véráramlást és csökkenthetik a testhőmérsékletet, a Providence Healthcare szerint.
Ezenkívül a pajzsmirigy körülményei, például a hypothyreosis, befolyásolják az anyagcserét és a test hőmérsékletének szabályozásának képességét – mondja Dr. Markland.
Más betegségek, például a cukorbetegség károsíthatják az idegeit, és neuropathiát eredményezhetnek (azaz a hideg, zsibbadás érzései vagy általában a kezükben és a lábakban egy bizakobás érzés), a Providence Healthcare szerint.
Hirdetés
A neuropathia akár az idősebb felnőttek is hajlamosabbá teheti a hipotermiát, egy rendellenesen alacsony testhőmérsékletet, amely potenciálisan életveszélyes lehet-mondja Dr. Markland.
Az idősebb felnőttek hipotermia kockázata
Az idősebb felnőttek, különösen azok, akik mögöttes orvosi problémákkal rendelkeznek, vagy akik olyan gyógyszereket szednek, amelyek növelik a hideg érzékenységet (erről később), nagyobb a hipotermia kockázata, a Johns Hopkins Medicine szerint.
A 95 fokos vagy annál alacsonyabb testhőmérséklet súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például szívroham, vese problémák, májkárosodás vagy akár halál, az Aging Institute (NIA) szerint.
A hipotermia az agyat is befolyásolja, ideértve a megismerést és a motoros képességeket is. Az állapot klasszikus jelei között szerepel a Per Johns Hopkins Medicine:
- Zavar
- Álmosság
- Dugó kezek
- Reszketés és kimerültség
- Lassú, zavaros beszéd vagy sekély légzés
- Gyenge impulzus és/vagy alacsony vérnyomás
- Álmosság
- A viselkedés vagy a megjelenés megváltozása hideg időben
- Merevség a karokban és a lábakban
- A testmozgások vagy a lassú reakciók rossz ellenőrzése
Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal kérjen orvosi ellátást, mivel a hipotermia potenciálisan végzetes lehet. A Johns Hopkins Medicine szerint az idősebb felnőttek közel 50 % -a, akik hipotermiát alakítanak ki, mielőtt megfelelően kezelhetők.
5. Ez a gyógyszere mellékhatása
Az öregedéssel nagyobb valószínűséggel foglalkozunk bizonyos egészségügyi feltételekkel, amelyek gyógyszeres kezelést igényelnek. És néha ezek a gyógyszerek okozzák a csontok hűtésének.
Dr. Markland szerint a béta -blokkolók és a kalciumcsatorna -blokkolók, amelyeket a magas vérnyomás kezelésére használnak, olyan általános bűnösök, amelyek hideg végtagokat okozhatnak.
Ennek oka az, hogy az ilyen típusú gyógyszerek csökkenthetik a kezét és a lábát a véráramlást, a Providence Healthcare szerint.
Tippek a melegen tartáshoz
Noha lehet, hogy nem tudja ellenőrizni az öregedő test képességét a hő megőrzésére, kipróbálhatja ezeket a stratégiákat, hogy melegen maradjon, a NIA -ban:
- Állítsa a hőt legalább 68-70 fokos Fahrenheit -re.
- Időjárásálló ablakok, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a ház nem veszi a hőt.
- Öltöztesd melegen hideg napokon, még akkor is, ha bent maradsz.
- Csomagoljon fel, amikor lefekszik (viseljen hosszú fehérneműt a YourPajamas alatt, és használjon extra borítókat).
- Tartsa meg az egészséges súlyt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő fatto van -e szigetelve a testét, és tartsa melegen.
- Korlátozza az alkoholt, ami elveszítheti a test hőjét.
- Ha kívül nedves, viseljen vízálló kabátot vagy kabátot, és azonnal változtassa meg a ruháját, ha nedves vagy nedves lesz.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Noha a hideg iránti fokozott érzékenység az öregedési folyamat közös része, fontolja meg orvosának látogatását, ha a tünetek hirtelen bekövetkeznek, vagy rosszabbodnak, akkor fagyosnak érzi magát, amikor mások kényelmesek, vagy a hideg érzékenység rontja az életminőséget, a Providence Healthcare szerint.
Miért nem lehet megkóstolni 40 után, és mit kell tennie
Bykrissy Brady
Miért rosszabbodik az egyensúlyod az életkorral, és mit kell tennie ezzel?
Byjaime osnato
Miért válik vékonyabbá a haja az életkorral, és mit kell tennie ezzel?
Bymarygrace Taylor
Hirdetés
Hirdetés