Ha továbbra is üregeket kap, érdemes megnézni az ételeket, amelyeket eszik. Kép jóváírása: LightFieldStudios/iStock/GettyImages
Amikor a foghigiénéről van szó, mindig hozza magával az A-játékát: hibátlan fogselyem és ragyogó ecset. Ezért valószínűleg te is megbotránkozol, mert folyamatosan üregeket kapsz. Tehát mi ad?
A nap videója
Gyűlölöm megtörni, de a fogmosás és a fogselyem csak része az üregharcnak. Igen, még egy szilárd szájhigiénés rendszer mellett is lehetséges olyan fogászati problémák kialakulása, mint a fogszuvasodás.
Hirdetés
Mielőtt feldobná a kezét, és kidobná a fogkeféjét a szemétbe, tisztázzuk: A megfelelő szájhigiénés szokások elengedhetetlenek az egészséges fogak és íny számára. És különösen fontosak azok számára, akik hajlamosak az üregekre. Tehát folytassa a fogmosást naponta kétszer és a fogselymet rendszeresen.
Ezt szem előtt tartva beszélgettünk David Mitola fogorvossal, a DDS -szel, a New York -i Állami Fogászati Szövetség szóvivőjével, hogy megértsük, miért fordulhatnak elő üregek még akkor is, ha megfelelően vigyáz a fogakra, és mit tehet a kockázat csökkentése érdekében.
1. Ez a te genetikád
Ha üregek futnak a családban, akkor elgondolkodhat azon, hogy a DNS -nek van -e köze a fogászati problémáihoz. Tehát születhet rossz fogakkal ? A válasz igen, bizonyos mértékig.
Hirdetés
Míg az olyan dolgok, mint a szájhigiéné és az étrend (erről bővebben később) jelentősen hozzájárulhatnak (vagy megfékezhetik) az üregeket, „a kutatások azt mutatják, hogy a genetika is szerepet játszhat a fogszuvasodás kockázatában” – mondja Dr. Mitola.
Például: „Az üregekhez kapcsolódó gének leggyakrabban a zománcképződésben, a nyáltermelésben vagy az immunválaszban vesznek részt” – mondja Dr. Mitola. A genetika részben meghatározhatja a szájban élő baktériumok típusát is, amelyek (többé -kevésbé) fogékonyak lehetnek az üregekre és az ínybetegségekre – teszi hozzá.
Hirdetés
Ez azt mondta: „A genetika szerepe a fogászati betegségekben nem teljesen érthető, és a további kutatások lehetővé teszik a megelőzés és a kezelés jobb kiszámíthatóságát” – mondja Dr. Mitola.
2. Van íny recessziója
Észrevetted, hogy a fogínyed lecsökken az utóbbi időben? Valószínűleg íny recessziója van, amely akkor fordul elő, amikor az íny a zománcréteg alá húzódik, és kiteszi a fogak gyökérfelületét, mondja Dr. Mitola.
A fogíny recessziós bütyök tönkreteszi a fogak egészségét. Ennek oka az, hogy a fogak gyökérfelülete vékonyabb, és kevesebb ásványi anyagot tartalmaz, mint a zománc, így sebezhetőbbé válik az üregek kialakulásával szemben, magyarázza Dr. Mitola.
Hirdetés
Az olyan tényezők, mint a fogágybetegség, a rosszul illeszkedő fogsor és a dohányzás, többek között növelhetik az íny recessziójának esélyeit.
3. Őrölöd a fogaidat
A fogcsikorgatás, más néven bruxizmus, gyakori szokás, amely akadályozhatja a száj egészségét.
„A csiszoláskor a fogakra gyakorolt nyomás töréseket okozhat a meglévő tömésekben és magukban a fogakban, így fogékonyabbá válik az üregek kialakulására” – mondja Dr. Mitola.
Az őrlés az íny recesszióját is okozza, ami, mint már tudjuk, növelheti a fogszuvasodás kockázatát.
„Az éjszakai őrök – amelyeket alvás közben viselnek – hatékony módszer lehet a fogcsikorgatás negatív hatásainak minimalizálására” – mondja Dr. Mitola.
4. Ez a diétád
„A jó szájhigiénés szokások ellenére, mint a rendszeres fogmosás és fogselyem használata, a rossz étrend gyakran fogszuvasodás kialakulásához vezet” – mondja Dr. Mitola.
Valószínűleg már tudja, hogy a cukros ételek, például gyümölcslevek, sportitalok, szóda, cukorka és gabonafélék hozzájárulhatnak az üregek kialakulásához. De Dr. Mitola szerint vannak más típusú élelmiszerek is, amelyek károsak a fogak számára, mivel növelhetik a fogszuvasodás kialakulásának esélyeit is, beleértve:
- Erősen savas ételek: ha gyakran fogyasztja, a magas savtartalmú ételek (gondoljunk csak a szénsavas italokra, mint a szóda vagy a seltzer és a paradicsomszósz) fogak erózióját okozhatják, ami a zománc lebomlásához vezethet.
- Ragadós ételek: A mogyoróvajtól a szárított gyümölcsig a ragadós ételek ragadhatnak a fogak rágófelületébe, ami növeli az expozíciós időt és annak valószínűségét a fejlődő üregekből.
- Keményítőtartalmú ételek: A finomított szénhidrátok, mint a tészta, a fehér kenyér és a burgonya cukorrá bomlanak, amikor a szájban lévő baktériumoknak vannak kitéve.
Tipp
Nem kell teljesen elkerülnie ezeket az ételeket, de fontolja meg azok korlátozását az étrendben, ha hajlamos az üregekre. És ha megeszed, próbáld meg a lehető leghamarabb megtisztítani a fogaidat.
5. Szájszárazságod van
„A krónikus szájszárazságú embereknél nagyobb a kockázata a fogszuvasodásnak, mert nem termelnek elegendő nyálat, ami természetesen leöblíti a fogakat” – mondja Dr. Mitola.
Mivel a szájszárazság gyakran más egészséggel kapcsolatos probléma mellékhatása, fontos, hogy beszéljen orvosával vagy fogorvosával, aki segít azonosítani a kiváltó okot.
A szájszárazság kellemetlenségének enyhítésére időközben használhat alkoholmentes szájöblítőket és cukorkákat, amelyek segítenek a száj nedvességének megőrzésében, mondja Dr. Mitola.
6. Nyelvkötőd van
Bár ritka, lehetséges, hogy hajlamos az üregekre, ha nyelvkötése van. Ez a (esetleg öröklődő) állapot akkor fordul elő, amikor szokatlanul rövid, vastag vagy feszes szövetcsíkkal születik (ezt nevezik nyelvi frenulumnak), amely továbbra is a nyelv alján marad, a Mayo Clinic szerint.
Mivel ez az állapot korlátozza a nyelv mozgási tartományát, a Mayo Clinic szerint a nyelvkötéssel rendelkező emberek küzdhetnek azzal, hogy eltávolítsák az ételmaradékot a fogaiktól. Következésképpen ez hozzájárulhat az üregek és az ínygyulladás (ínygyulladás) kialakulásához.
Ha a nyelvkötés súlyos problémákat okoz, amelyek zavarják az étkezési vagy beszédkészségét, orvosa sebészeti beavatkozást javasolhat a probléma megoldására.
Kapcsolódó olvasmány
6 dolog, amit a fogorvosok minden nap tesznek fogaik védelme érdekében
Hogyan lehet megelőzni az üregeket
A napi ivóvíz segíthet lemosni az üreget okozó törmeléket és baktériumokat. Kép jóváírása: Kanawa_Studio/iStock/GettyImages
A jó szájhigiénés szokásokon túl, mint például a napi fogmosás és fogselyem, vannak más megelőző intézkedések is, amelyek csökkenthetik a fogszuvasodás kialakulását. Itt Dr. Mitola oszt meg néhányat:
1. Beszéljen fogorvosával
A legjobb módszer az üregek megfékezésére, ha megbeszélést folytat a fogorvosával. Együtt áttekintheti kockázati tényezőit, és személyre szabott szájhigiénés tervet készíthet, mondja Dr. Mitola.
És természetesen rendszeresen (félévente) keresse fel fogorvosát, hogy megelőzze az esetleges fogászati problémákat.
2. Használjon vényköteles erősségű fluoridos fogkrémet
Ha a gyökérüregek és a fogíny recessziója már előfordult, akkor fogorvosa erősen koncentrált fluoridos fogkrémet írhat fel a zománcréteg alatti kitett fog megerősítésére, mondja Dr. Mitola.
A helyi fluorid lakkok segítenek megerősíteni a fogak gyökérfelszínét, és a fogorvos is alkalmazhatja őket.
3. Nix éjszakai snack
„Jó gyakorlat, hogy nem eszünk harapnivalót az esti fogmosás után” – mondja Dr. Mitola. „Azok az ételek, amelyek a fogak barázdáiban maradnak, nagyobb valószínűséggel okoznak üreget.”
Különösen kerülje a cukros, ragadós, keményítőtartalmú és erősen savas ételeket lefekvés előtt.
4. Igyál sok vizet
A hidratált állapot nagy segítség lehet. Az ivóvíz nemcsak az élelmiszer -részecskéket mossa le, hanem segít a savak hígításában is.
„Minden alkalommal, amikor eszik vagy iszik, a száj savassága emelkedik” – mondja Dr. Mitola. Ne feledje, hogy a sav erodálja a fogzománcot és növeli a fogszuvasodás valószínűségét.
Az American Dental Association (ADA) szerint a fluoridos H2O kortyolás erősíti a fogakat és nedvesen tartja a száját, minimalizálva az üreget okozó baktériumokat.
5. Próbáljon ki egy vízfúvót
OK, szóval ez technikailag szájhigiéniának számít. Mindazonáltal, bár gyakran fogselyem, a fogselyem fokozhatja az íny egészségét, és megvédheti fogait az üregektől.
A vízzel működtetett fogselyem hatékony lehet azoknak az embereknek, akik gyakran ételmaradványokat ütnek a fogaik közé, mondja Dr. Mitola.
Mivel a vízselyemek segítenek eltávolítani a lepedéket, az ADA szerint-a napi kétszeri fogmosással együtt-csökkenthetik az üregek és az ínybetegségek kockázatát.
A vízselyem különösen hasznos megoldás lehet azok számára, akik az ADA szerint nehéznek találják a rendszeres fogselymet, beleértve a fogszabályozókat vagy hídszereket is.
Kapcsolódó olvasmány
A fogorvos 3 legjobb gyümölcse a fogainak
Hirdetés