A 3 legjobb fülzúgás elleni gyógyszer és 6 kerülendő

A meditáció és a szilárd Zzzs megszerzése mind a természetes tinnitus relief.image hitelezésével segíthet: freshsplash / e + / gettyimages Ebben a cikkben 3 jogorvoslat, amely működik élelmiszerek Fülcsepp Állkapocs vagy nyak gyakorlatok Lipoflavonoidok Vitaminok Vicks VapoRub Mikor kell orvoshoz látni Whooshing, csengetés, zümmögő, pulzáló, zümmögés, verte, roaring. Ha olyan zajokat hall, mint ezek, ha nincs tényleges hangforrás, akkor az amerikaiak 10-15 százaléka az Otolaryngology-Head és a nyaki sebészet amerikai akadémiája szerint az amerikaiak. A nap videója „Bár nem értjük teljesen a tinnitust, úgy gondoljuk, hogy valójában egy agyi kérdés, nem pedig egyszerűen egy fülprobléma” – mondja Elina Kari neurotológus, MD, az UC San Diego Egészségügyi műtétek professzora. „A meghallgatási útvonal a fülrel kezdődik, és az agyszárhoz megy. És a dorsalis cochlear nucleus, amely az agyszárban található, tinnitusban szerepet játszott.” Hirdetés Nem mindenkinek van egyforma a fülzúgása – két típusa van. „A szubjektív fülzúgásban szenvedők állandó, magas hangot hallanak, például zúgást vagy tücsköket” – mondja Dr. Kari. A szubjektív tinnitusnak nincs ismert oka. Másrészt: „Azok a pulzáló tinnitussal rendelkezők hallják az izmok összehúzódásához kapcsolódó hangot, vagy olyan pulzáló, mint a szívverés” – mondja Dr. Kari. A pulzál tinnitus specifikus ismert okaival, például anémiával, magas vérnyomással vagy fülfertőzéssel rendelkezik. Vannak, akiknek fülzúgása van mindkét fülében, míg másokban csak az egyik fül érintett. A zaj lehet állandó vagy időszakos. És bár a fülzúgás elviselhetetlennek tűnhet, a következő a helyzet: „Bár rendkívül gyakori, csak az emberek kisebb része szenved tőle” – mondja Dr. Kari. A legtöbben csak vigyorognak, és elviselik. Hirdetés Dr. Kari a fülzúgás élményét a bőrön lévő ruházat érzéséhez hasonlítja. „Folyamatosan tapogatja a ruháit, de ez nem őrít meg” – mondja. „Gyakran a fülzúgásra a legjobb megoldás az, ha figyelmen kívül hagyod, és megtanulsz együtt élni vele.” Persze, ha ez békén a fene ki nektek, hogy könnyebb mondani, mint megtenni. Szerencsére van otthoni tinnitus-jogorvoslatok, amelyek megkönnyíthetik. 1. Adja hozzá a háttérzajt Egy jó pár fülhallgató vagy fejhallgató képes olyan háttérzajt szállítani, amely elvonja a tinnitus csengésétől vagy zümmögését. Hitel: Roberto Westbrook / Tetra Képek A tinnitus leggyorsabb és legegyszerűbb módja, hogy elkerülje a csendet. Kapcsolja be a zenét, a televíziót, a ventilátort vagy egy fehér zajt, hogy elvonja Önt a füledben lévő csengetésből. Hirdetés „Akkor is kap füldugót, hogy kibocsát egy alacsony fehér zaj”, Dr. Kari mondja. Próbáld ki ezeket a füldugókat fehér zajjal Bose Sleepbuds II ($ 199, Amazon.com) Soundoff Sleep V.3 Zaj maszkolás fülbuds ($ 179.95, Soundoffsleep.com) 2. Próbálja meg a meditációt A meditáció egy kis gyakorlatot tehet, de ez egy tinnitus otthoni jogorvoslat, amely valóban működik. A hangulati rendellenességek általában a tinnitushoz kapcsolódnak. Szerint a július 2019 vizsgálatban Fül, Head & Neck Surgery , egyharmada emberek tinnitus is nyomott. Hirdetés „Ha zavarja a fülzúgás, az szorongáshoz és depresszióhoz vezethet” – mondja Dr. Kari. „Ezután pozitív visszacsatolási hurokká válik: minél több fülzúgása van, annál zavarosabb a hangulata; minél zavarosabb a hangulata, annál rosszabb lesz a fülzúgása. Meg kell szakítania ezt a ciklust.” A Zen megtalálása az egyik módja annak. Dr. Kari ventilátor 10 perces napi vezetett meditációk segítségével egy alkalmazást, mint a nyugodt vagy Headspace. „Vannak, akik azt hiszik, hogy ki kell ürítenie a fejükben, hogy meditálni, ami stresszes lehet, ha fülzúgás,” Dr. Kari mondja. „De a vezetett meditáció hasznos a tinnitus kezelésében -, valamint javítja a hangulatot és az alvást, és előmozdítja a jólét általános állapotát.” Kapcsolódó olvasás 6 meditációs alkalmazás, hogy segítsen Önnek, és a stressz 3. Kapjon elég alvást Az alvás hiánya a tinnitus rosszabbá válhat.IMAGE CREDIT: JGI / TOM GRILL / TETRA képek / gettyimages Ez nem meglepő, hogy a tinnitus befolyásolhatja a pihenését. Végül is nehéz szundi, ha nem tudod leállítani a füledben a fülét. De megéri az erőfeszítést, hogy néhány szilárd szemet kapjon. „Alváshiány vezet magasabb a kortizol stresszhormon, amely súlyosbíthatja tinnitus,” Dr. Kari mondja. Meditálva lefekvés közben, és egy fehér zajú gépet az éjjeliszekrényen segíthet abban, hogy hamarabb és mélyebben aludjon a Dreamland-ben. Mi a helyzet bizonyos ételek elkerülésével? Bár nem étel vagy ital már tudományosan bizonyított, hogy romlik a fülzúgás, bátran kísérletezni, hátha étrendi változtatások hatása. A tinnitus minden esetben egyénre szabott, így a hozzájáruló tényezők különböznek a személytől személyre. „Ha van egy szorongásos komponens a fülzúgás, akkor érdemes, hogy megszüntesse a koffein, amely egy stimuláns, és tovább mélyítheti a szorongás, a” Dr. Kari mondja. „Más emberek azt mondják, hogy az alkohol a tinnitus rosszabbá teszi.” A november 2017 vizsgálatban drog- és alkoholfogyasztást azt sugallja, hogy a túlzott alkoholfogyasztás növeli a depresszió, ami viszont fokozza a fülzúgás. Mi a helyzet a fülcseppekkel? Amikor fel cseppet a hallójáratba, a folyadék csúszik, mint amennyire a dobhártya előtt található a középfül. – De ha van tinnitusod, a probléma általában sokkal mélyebb, mint a középfül, és gyakran az agy is részt vesz – mondta Dr. Kari. – Tehát a fülcseppek nem fognak semmit tenni. Mi a helyzet az állkapocs- vagy nyakgyakorlatokkal? Emberek TMJ fájdalom a közös tulajdonít az állcsont a koponyára. Bár általában szóbeli kérdésnek minősül, súlyos TMJ is befolyásolhatja a fülét is. „Nem volt jó magyarázat, hogy miért ez történik, de néhány ember TMJ tapasztalat nyomás, rossz közérzet és cseng a fülükben,” Dr. Kari mondja. Mégis, még akkor is, ha a tinnitust a TMJ okozza, az állkapocs vagy a nyak gyakorlatok nem valószínű, hogy segítenek. A 2016. január 2016-os felülvizsgálat a fizikai terápia nem talált olyan magas színvonalú bizonyítékot, hogy hatékonyak. Mi van a lipoflavonoidokkal? Itt a gombóc e népszerű homeopátiás tinnitus: „Lipoflavonoid egy antioxidáns család természetesen származó gyümölcsöket és zöldségeket, és ismert, hogy neuroprotektív” Dr. Kari mondja. „Sok tanulmány mutatja, hogy ezek közül a vegyületek közül néhány neurogeneratív lehet a fül számára.” Ígéretes hangok, de Dr. Kari nem értékesített. „Amikor az emberek megkérdezik a lipoflavanoidot, általában vállat vontak” – mondja. „Te, hogy bármit jobban ki ezt a kiegészítést, mint ki iszik egy természetes eredetű turmix vagy eszik egy csomó leveles zöldségekre?” (Más szóval, jobb, ha elérte az almát, vagy egy salátát ebédre választ.) Aztán ott van a meredek árcédula. „Ha ez volt a legolcsóbb, azt mondanám, megy előre, nincs baj a kipróbálás -, de egy havi ellátás díja $ 100 vagy több,” Dr. Kari mondja. „Nem hajlamosak a kiegészítéseket, mert nem hiszem, hogy ezek hatékonyak.” És bár a mellékhatások ritkák, egy kis szeptember 2016 tanulmány az Lapja Audiology kiderült, hogy néhány ember vesz lipoflavanoid tinnitus jelentett hasfájás, vérzés, bőrreakciók, súlygyarapodás, alvászavar, homályos látomás. Mi van a vitaminokkal? A D-, B1-, B2-vitamint (más néven riboflavint) és B12-t gyakran fülzúgás gyógymódként emlegetik. A kutatás a következőket mondja: A ​PLOS Oneban 2021 augusztusában végzett kis tanulmány szerint a fülzúgásban szenvedők 51 százalékánál volt D-vitamin-hiány, szemben a kontrollcsoport 22 százalékával. 2016 áprilisában egy másik kis tanulmány a ​Noise & Health​ben megállapította, hogy a fülzúgásban szenvedőknél alacsony volt a B12-vitamin szintje, és tüneteik hat hétig tartó B12 injekció beadása után javultak. De mielőtt pop-kiegészítő, hallja: „Én még soha nem láttam vitaminhiány mint hozzájáruló tényező, fülzúgás,” Dr. Kari mondja. „Meg tudja nézni az alapellátás orvos, hogy ha bármilyen hiányosságot, de én nem önálló kezelésére vitaminokkal, mert vezethet a toxicitás és negatív mellékhatásai.” Mi a helyzet a vicks győzelemmel? Nix a vicks. „Nem hallottam, hogy ez hatékony legyen, és óvatos lennék, mert a füledben való alkalmazása mérgező hatásokhoz vezethet” – mondja Dr. Kari. Mikor lássák az orvosot a tinnitusra Ha pulzáló fülzúgása van, vagy ha csak az egyik fülében van fülzúgása, kérje ki orvosa értékelését. Ez egy mögöttes – és ne aggódjon, valószínűleg jóindulatú – egészségi állapotra utalhat. (Példa: A ​Journal of Family Medicine and Primary Care 2014. decemberi tanulmánya megállapította, hogy az érintett fülzsírral küzdő emberek 54 százaléka tapasztalt fülzúgást. Orvosa könnyen eltávolíthatja a fülhallgatót.) A pulzáló fülzúgás halláskárosodást is jelezhet. „Az agy hozzá van szokva, hogy bizonyos mennyiségű zajt kapjon” – mondja Dr. Kari. „Amikor ez a bemenet a halláskárosodás miatt csökken, az agy saját érzéseket kelt.” Ebben az esetben a hallókészülékek (vagy a cochleáris implantátumok, ha Ön súlyosan hallássérült) gyakran segítenek. Ha szubjektív tinnitus van, és tényleg bonkereket vezet, megkérdezheti szolgáltatóját az új kezelési protokollokról, például a neuromonikusok nevű agyi átképző terápiáról. Ez magában foglalja a programozott hangeszköz viselését, hogy megfeleljen a tinnitus ritmusának. „Ez multimodalitásra kezelés tanítja az agy nem törődnek a csengő a hozzászokás, hogy a hang,” Dr. Kari mondja. „Bár működik, elég intenzív. Ez nem is tartozik a biztosítás, és nagyon kevés hallóközpont kínál.” Akárhogy is, ha aggódsz, érdemes felhívni kezelőorvosát, ha csak a nyugalmat. „A tinnitus leghatékonyabb kezelése a megnyugtatás” – mondja Dr. Kari. „Míg a kisebbségi ember kell a folyamatos kezelése, a többség csak meg kell hallani, hogy azok rendben van -, hogy nem egy rosszindulatú agydaganat és ők nem fognak süket”. Remélhetőleg tudva, hogy semmi sem aggódnia kell, hogy a szorongás, ami valószínűleg vezeti a tüneteit. És ha már ütött a tinnitus ellenőrzés alatt, és akkor jön vissza, próbáld meg nem kiborulni. „A tinnitus rehabilitása nem lineáris – jó és rossz napja lesz” – mondja Dr. Kari. „Ha megy végbe, ahol hangsúlyozta, nem alszik jól, lehet, hogy észre fellángol. Ha jobban érzi magát, a fülzúgás kell javítani.” Hirdetés