A személyi vagy online támogatás megtalálása elősegítheti a mentális egészséggel kapcsolatos aggodalmak magasabb arányának enyhítését az LGBTQIA+ emberek körében. KIMÁNYOS KITEL: A nemi spektrumgyűjtemény
Ebben a cikkben
- Kockázati tényezők
- Keressen támogatást
Kérdezzen szinte bárkit az LGBTQIA+ közösségben, és lesz egy történetük arról, hogy valaki elmondta nekik, hogy identitásuk mentális betegség volt.
Hirdetés
Valójában a közösségben lévők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak öngyilkossági gondolatokat vagy öngyilkosságot próbálnak meg, mint a heteroszexuális és a ciszgender társaik: a transznemű felnőttek negyven százaléka öngyilkosságot próbált életében, szemben az Egyesült Államok általános lakosságának kevesebb mint 5 % -ával. A Nemzeti Transznemű -egyenlőség Központja.
A nap videója
Azonban az egyszerű szexuális orientáció vagy a nemi identitás egyszerűsége nem minősül mentális betegségnek, annak ellenére, hogy ez a tévhit. A közösségben sokan mentálhigiénés küzdelmekkel is rendelkeznek identitásukkal kapcsolatban. De ők nem ugyanazok.
Hirdetés
Ajánljuk
Health5 Health5 Egészséges módszerek a nemi diszphoriaby Mel Van de GraaffreviewedHealth-val való megbirkózáshoz.
Miért gyakoribb a mentális betegség az LGBTQIA+ közösségben?
„A kutatások kimutatták, hogy azok az egyének, akik LGBTQIA+ -ot azonosítanak, több mint kétszer olyan valószínűséggel, mint a heteroszexuális férfiak és nők mentális egészségügyi rendellenességeivel élnek” – mondja a MindPath Health LCSW, Kiana Shelton, a Morefit.EU -nak.
Íme néhány lehetséges oka annak.
Hirdetés
1. Nemi vagy szexuális kisebbségben való tartózkodás stresszor
2003 -ban, a nemi tanulmányok pszichológusa és tudósának, Ilan Meyer kifejlesztett valamit, az úgynevezett kisebbségi stresszmodellt, egy elméletet arról, hogy az LGBTQIA+ közösség tagjai miként gyakorolják a mentális betegségeket, mint a heteroszexuális és a ciszgender társaik.
Ajánljuk
Health5 Health5 Egészséges módszerek a nemi diszphoriaby Mel Van de GraaffreviewedHealth-val való megbirkózáshoz.
Először a Pszichológiai Közlemény -ben ismertetve a modell azt állítja, hogy a szexuális és a nemi kisebbségek ellenséges stresszhatásokkal szembesülnek identitásuk körül, és hogy ezek a stresszorok negatívan befolyásolják egészségüket. Leggyakrabban ezek a kisebbségi stresszorok diszkrimináció, előítéletek és különbségek formájában jelentkeznek a szexuális és a nemi többség, szemben a kisebbségekkel rendelkezésre álló segítség típusai között.
Hirdetés
„Általában több mentálhigiénés problémát látok a marginalizált csoportokban. Az LGBTQIA+ közösség egyének hajlamosak az identitás sok átfedő aspektusának metszéspontjában ülni” – mondja Shelton. „Például az, aki a BIPOC és az LGBTQIA+ közösségek tagja. Ez természetesen növelheti a mentális stresszorokat és a mentális egészségügyi rendellenesség valószínűségét.”
„Keressen egy helyet az élmény élményeinek megosztására. Ez miatt a világ kevésbé magányosnak érzi magát.”
Hirdetés
Hirdetés
2015 júniusában a felmérés eredményei BMC Közegészségügyi A kutatók azt találták, hogy a nemek közötti igazolás, a társadalmi és családi támogatás és a diszkrimináció csökkentése összekapcsolódtak az öngyilkossági gondolatok alacsonyabb szintjével a transz-kanadaiak körében. Azok, akik életük egy vagy több területén nagyobb támogatást kaptak, kevésbé valószínű, hogy öngyilkossági gondolatot tapasztaltak, mint azok, akiknek kevés vagy egyáltalán nem volt támogatása.
Az a tény, hogy ezek közül egy vagy több hiánya az öngyilkossági gondolatok ilyen növekedéséhez kapcsolódik, az a következménye, hogy a támogatás hiánya és a megnövekedett megkülönböztetés ezekre az egyénekre.
Hirdetés
2. Az LGBTQIA+ emberek nagyobb valószínűséggel keresnek segítséget
A mentálhigiénés diagnózisok magasabb aránya annak is következménye lehet, hogy az emberek segítséget keresnek. „Az LGBTQ+ közösség tagjait jobban diagnosztizálhatják a mentálhigiénés problémákkal, mivel nagyobb valószínűséggel találnak terapeutát” – mondja Katie Schubert, PhD, az LMHC, a Cypress Wellness Center tulajdonosa.
Valójában, a Journal of Homosexuality 2017. májusi tanulmány szerint az LGBTQIA+ Az emberek 2,5 -szer használják a mentálhigiénés szolgáltatásokat, mint heteroszexuális társaik. Ebből következik, hogy az emberek, akik segítséget kérnek, nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják a mentális egészségi állapotot.
Hirdetés
A mentálhigiénés terület egyik legnagyobb problémája a segítség nem mindig elérhető azok számára, akiknek szükségük van rá. Ez azt jelenti, hogy sokan vannak olyan személyek, akiknek mentálhigiénés problémái vannak, de nincs diagnosztizálása vagy kezelése.
3. A korábbi diagnózisok a mai stigmához vezetnek
A megbélyegzés és a diszkrimináció évszázadok óta érinti az LGBTQIA+ közösségben szereplőit. És annak ellenére, hogy az elmúlt néhány évtizedben elért hatalmas előrelépéseket tettünk, a széles körű oktatás még mindig nem áll rendelkezésre. Ez azt jelenti, hogy manapság sok embernek továbbra is elavult tévhitje van, ami széles körű megkülönböztetéshez és a kisebbségek fokozott stresszéhez vezet.
Hirdetés
Hirdetés
„1973 -ig a homoszexualitás valójában diagnózis volt a DSM -ben” – mondja Schubert, hivatkozva a diagnosztikai és statisztikai kézikönyvre a mentális rendellenességek , mely egészségügyi ellátásra utal. A szakemberek különféle mentálhigiénés problémák diagnosztizálására használják. „Társadalomként lassan engedtük el ezt – ne feledje, csak 2015 -ben a házassági törvény védelme még meg is merült!”
„Ezt megelőzően az LGBTQIA+ közösség részeként való azonosítást szociopátiás személyiségzavarnak tekintették” – mondja Shelton. „Mint a nemzetünk folyamatos erőfeszítései a rasszizmus és más” „” „” „”-kijavítására, mindig harcolunk azokkal, akik nem akarják látni a múltbeli hibás gondolkodás kijavítását. ”
Miután a homoszexualitást eltávolították a DSM -ből, az Amerikai Pszichiátriai Szövetség szerint még további 40 évbe telt a kézikönyv, hogy abbahagyja a transznemű mentális betegségként való besorolást. De a társadalomban sokan továbbra is azt hiszik, hogy bármely kisebbségi LGBTQIA+ identitás mentális állapot, ahelyett, hogy egyszerűen más módon létezik.
4. A kijutás nem egyszeri dolog
Még a közösségen belül is van ez az a gondolat, hogy a megjelenés egy-egy-egy folyamat, hogy ha nyilvánosan kijön, nem kell többé megtennie.
„Gyakorlatom során sok ügyfél átlagosan négy -öt különféle történetet oszt meg, mindazok, amelyek saját egyedi stresszorokkal járnak” – mondja Shelton.
Hihetetlenül nehéz lehet kijönni, különösen, ha az, hogy ezt csinálják, oka van azt hinni, hogy nem fogadják el őket, amikor megteszik. Sok fiatal LGBTQIA+ ember van, akik csak akkor tesznek semmit az identitásukkal kapcsolatban, amíg költöztek, mert attól tartanak, hogy elveszítik otthonukat.
5. Az oktatás hiánya több megbélyegzést eredményez
Mivel az oktatás még mindig nem érte el az ország sok területét, még mindig rengeteg mítosz van az LGBTQIA+ közösségről, amelyek növelik a mentálhigiénés problémák kockázatát. Az egyik legkárosabb mítosz az, hogy az LGBTQIA+ identitás birtoklása választás, és megfordítható konverziós terápiával.
Hirdetés
„Nagyon sok olyan ember úgy gondolja, hogy a szexualitás megváltoztatható a megfelelő” beavatkozásokkal „” – mondja Schubert. „Ezt gyakran” konverziós terápiának „hívják. Nincs tudományos támogatás a konverziós terápiához, és valójában nagyon káros. ”
Ez az úgynevezett kezelési körülmény LGBTQIA+ emberek, hogy a szégyen és a fájdalmat az identitásukhoz társítsák, amely nemcsak nem működik közegészségügyi .
Hogyan kaphat segítséget
Mivel az LGBTQIA+ közösséghez való tartozást néhányan divatosnak tekintik, az emberek azt gondolhatják, hogy a segítség és a támogatás megszerzése könnyebb, mint valójában.
„Egy másik mítosz az, hogy a mai technológiához való hozzáféréssel nem nehéz az LGBTQIA+ közösség tagjainak, hogy könnyen megtalálják a mentális egészségügyi ellátáshoz való támogató hozzáférést” – mondja Shelton. „Sokan azonban azt állítják, hogy még mindig nagyon nehéz megtalálni a mentálhigiénés támogatást.”
Szisztémás változásokra van szükségünk az Egyesült Államok mentálhigiénés rendszerében, hogy jobban támogassuk az LGBTQIA+ amerikaiakat, és nem szabad az egyénekre, akiknek segítségre van szükségük a rendszer elleni küzdelemhez. Időközben azonban ezek a tippek némi megkönnyebbülést jelenthetnek.
1. Keresse meg a megerősítő támogatást
A legjobb dolog, amit megtehet a mentális egészségért, ha támogatást kap – egy barát, családtag, kolléga, tanár vagy bárki más, akiben úgy érzi, hogy bízhat. Ha valaki elfogadja Önt, aki megítélése nélkül vagy, segíthet minden szégyen érzésein, amelyet az Ön személyazonossága körül lehet.
Amellett, hogy valaki az életedben, amelyben úgy érzi, hogy bízhat, akkor szeretne találni egy terapeutát, aki tapasztalattal rendelkezik az LGBTQIA+ emberekkel való együttműködésben. Keressen egy olyan terapeutát, aki elősegíti a diszkrimináció navigálását és a közösségben sok ember küzdelmét.
Hirdetés
Kapcsolódó olvasás
A televízió megkezdéséhez szükséges útmutató útmutatója
2. Keresse meg a csökkentett költségeket
A hagyományos terápia gyorsan drága lehet, és mivel sok embernek nehezen tudja fizetni a bérleti díjat, a terápia egyszerűen nem lehetséges. Ez azonban nem azt jelenti, hogy az LGBTQIA+ embereknek nincs lehetősége.
„Számos forrás létezik az ingyenes vagy csökkentett költségterápiás szolgáltatásokhoz”-mondja Schubert. „A Cypress Wellness Center valójában ingyenes/csökkentett költségeket nyújt a floridai lakosok számára. Nézze meg a csoportos gyakorlatokat az Ön területén, vagy a mentálhigiénés szolgáltatásokra szakosodott nonprofit ügynökségek.”
3. Keresse meg a közösséget
A terápia szintén nem az egyetlen lehetőség a támogatáshoz.
„Keresse meg a helyi LGBTQIA+ támogató csoportokat és szervezeteket” – mondja Shelton. „Még a vidéki területeken is láttam, hogy a közösségek léteznek.” Sokan online is összegyűlnek, vagyis bárhonnan hozzáférhetnek a támogatáshoz.
„Ha legalább egy biztonságos hely a hasonló gondolkodású egyéneknek, jelentős különbséget okozhat a mentális egészségében”-mondja Shelton. „Keressen egy helyet a megélhetési tapasztalatok megosztására, és [ezeket a tapasztalatokat] normalizálják. Ez a világot kevésbé magányosnak érezheti.”
Az étkezési rendellenességek egészségügyi válság a transz -emberek számára. Így és hogyan segítsen
Byjustin Cascio
Hogyan lehet észrevenni, ha egy szeretett ember stresszes, és négy módszer a segítségre
Byjaime osnato
5 Egészséges módszerek a nemi diszforia kezelésére
Bymel Van de Graaff
A közösségi gondozás-nem csak az öngondozás-kulcsa a kollektív jólétünknek
bytiffany curtis
Hirdetés
Hirdetés