A fogorvos félelme gyakori, de néhány egyszerű tipp követésével lehet leküzdeni a fogászati szorongást. Képesség: HARBUCKS/ISTOCK/GETTYIMAGES
Ebben a cikkben
- Tippek
- Segíteni a gyerekeket a fogászati szorongás kezelésében
A rendszeres fogászati látogatások fontos részét képezik a száj egészségének fenntartásában. De mi van, ha csak az a gondolat, hogy a vizsgaszékben ül, kényelmetlenné tesz téged?
Hirdetés
Videó a nap
A fogászati szorongás gyakori. Az amerikai felnőttek akár 80 % -a tapasztalt bizonyos szintű nyugtalanságot a közelgő fogorvosi kinevezésekkel kapcsolatban, a 2017. februári Journal of Dental Hygiene tanulmány szerint. Az éles szerszámok és a hangos zajok a szájához közelben érthető módon kissé idegesek lehetnek.
Hirdetés
„Látva ezeket a tárgyakat, félelmet kelthet, hogy olyan fájdalmat fogunk tapasztalni, amelyet nem tudunk megállni” – mondja Lana Lipe, az LCSW, az engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás és a Honu Therapy Services tulajdonosa a honoluluiban.
Ezek az érzések megnövekedhetnek, ha a múltban rossz tapasztalata volt a fogorvosnál, vagy ha öntudatos a fogaival kapcsolatban.
Hirdetés
„Úgy gondolom, hogy az emberek aggódnak a megítélés miatt. A száj sok mindent megmutathat, és érthetően az emberek zavarba ejthetik az elhanyagolást vagy a bomlást” – mondja Joyce Khang, a DDS, a kaliforniai Costa Mesa fogorvos.
A fogorvosi szorongás kezelése a fogorvosok kinevezését jobban kezelhetővé teheti-és egészségesnek tarthatja a száját. Dr. Khang megjegyzi, hogy elkerüli a takarítást vagy a fogvárást a fog vagy az ínyproblémák kezelése érdekében negatívan befolyásolhatja a száj egészségét. És amikor végül elmész a fogorvoshoz, akkor valószínűleg hosszabb és kényelmetlenebb eljárásokon kell részt vennie, nem is beszélve a drágábbról.
Hirdetés
A fogászati szorongás megnyugtatására szolgáló stratégiák segíthetnek.
Tipp
A fogászati szorongás nem ugyanaz, mint a dentophobia, ami rendkívüli félelem a fogorvostól, amely megakadályozhatja az embereket, hogy a Cleveland klinikánként még fájdalmak esetén is fog kezelni. A Dentophobia csak a felnőttek kb. 3 % -át érinti, és mentálhigiénés szakember segítségével kell kezelni.
1. Keressen egy szeretett fogorvost
A fogászati szorongás kezelése a fogorvosi gyakorlat megtalálásával és ragaszkodásával kezdődik. A fogászati ”otthon” létrehozása lehetőséget kínál Önnek és fogorvosának, hogy megismerjék egymást, ami megkönnyítheti a fogorvos számára néhány aggodalmának kezelését.
„A fogorvosok bizonyos mértékig képesek a szorongást. Mindig jegyzeteket tartok arról, hogy a beteg hogyan kezeli az eljárást, az érzéstelenítéstől kezdve, hogy mennyi ideig tudnak feküdni a székben anélkül, hogy izgatottá válnának, hogy milyen TV -műsorokat szeretnek nézni” – mondja Dr. Khang – „Ez egyre növekvő listává válik számomra, hogy a beteget egyre kényelmesebben tartsam a jövőbeni találkozók során.”
A megfelelő fogorvos megtalálásához az American Dental Association a következőket javasolja:
- Kérdezze meg megbízható barátait vagy családtagjait, akik az Ön területén élnek a javaslataikért . Ha szeretik a fogorvosukat, érdemes megnézni ugyanazt az irodát.
- végezzen online keresést az Ön területén lévő szolgáltatók számára , és figyeljen a betegek áttekintésére. Bizonyos értékelők megemlíthetik, hogy fogászati szorongás van, és hogy az adott szolgáltató hogyan kezelt vele.
- Használja a közösségi médiát.
- interjút készít a fogorvosról és a csapatukról.
Tipp
Ha nem rendelkezik fogászati biztosítással, vagy nem aggódik a fogászati szolgáltatások nyújtása miatt, akkor a helyi egészségügyi osztály vagy a közeli fogorvosi iskolák segíthetnek az ellátás megtalálásában. Próbálja ki ezeket a hasznos erőforrásokat az ADA -tól.
2. Beszéljen a fogorvosával a félelmeiről
Kezdje azzal, hogy felveti aggodalmait, amikor lefoglalja a kinevezését, és ne félj feltenni a kérdéseket, hogy miként fog menni egy eljárás, az ADA -t ajánlja. Az idő előtt tudva, hogy mire számíthat, és hogy a személyzet megérti aggodalmait, megkönnyítheti a szorongásának egy részét, mielőtt még a kinevezésére is eljut.
Beszélhet a fogorvosával egy olyan jelről is, amelyet használhat, ha szünetre van szüksége egy vizsga vagy eljárás során. Olyan egyszerű lehet, mint a kezed felemelése – mondja az ADA.
3. Próbálja meg elvonni magát
Hozd el valamit, ami levonhatja az elmédet attól, ami a szájában zajlik, és segíthet megfulladni a fogászati szerszámok zajának egy részét.
„Hozd el a fejhallgatóját, hogy meghallgassa kedvenc zenéjét, podcastját, show -ját vagy hangoskönyveit” – ajánlja Lipe.
Különösen a megnyugtató dallamokról kimutatták, hogy jótékony hatással vannak a fogászati szorongásra mind felnőtt, mind gyermekgyógyászati betegek esetében, 2016. márciusban a klinikai, kozmetikai és vizsgálati fogászat eredményei. Vezetett meditációs alkalmazás.
Ha ez nem elég, hozzon valamit, hogy a kezét is elfoglalja. Próbáljon ki egy izgul fonót vagy stresszgolyót – javasolja az ADA.
4. Összpontosítson a légzésére
A mély légzés bizonyított szorongásos buster, és ugyanolyan hatékony lehet a fogorvosi székben – mondja Lipe.
A lélegzetelfokozás egy egyszerű stratégia, amely akkor is működik, ha a szádban dolgozik: Amikor elkezdi feszültséget elérni, belélegezzen a négyes számra, és ugyanolyan hosszú ideig kilégzi. Öt ciklus megismétlése elegendő lehet a pulzusszám lelassításához és a nyugodtabbnak érezni magát.
Próbálja ki a doboz légzési technikáját, amikor 5 perces szünetre van szüksége
bylindsay tigar
Hangsúlyozta? Próbálja ki a 4-7-8 légzési módszert a zen megtalálásához
Bychristina vercelletto
5 dolog, amit kipróbálni kell, ha állandóan szorongónak érzi magát
Byjaime Osnato
5. Próbálja ki a progresszív izomlazítást
A mély légzéshez hasonlóan az izomlazítási tevékenységek lassíthatják a pulzusszámot, és segíthetnek kevésbé szorongónak érezni magukat, a Harvard Health Publishing szerint. A legjobb az egészben, hogy megteheti őket, még akkor is, ha a fogorvosban fekszik.
Kezdje azzal, hogy megfeszíti és pihenteti az izmokat a lábujjain, és egészen a testedig a fejedhez és a nyakig dolgozzon. Feszítse az izmait öt másodpercig, és lazítsa meg őket 30 másodpercig, mielőtt továbbmegy a test következő részébe – javasolja a Mayo Clinic.
6. Kérdezd meg a gyógyszereket
A szorongásgátló gyógyszerek, például a Xanax vagy a diazepam potenciálisan hasznosak lehetnek a fogászati szorongás súlyos eseteinek enyhítésére.
De ha úgy érzi, hogy szorongásgátló-kiegészítőkre vagy gyógyszerekre van szüksége, hogy egy fogorvosi látogatáson keresztül elkészítse, vagy elkerüli a fogorvoshoz való belépést, keresse fel a terapeutát.
„Lehet, hogy jele annak, hogy nagyobb kérdés történik” – mondja Lipe. „Beszéljen mind orvosával, mind fogorvosával arról, hogy a gyógyszeres kezelés lehet -e a szorongásos tünetek kezelésére.”
Segíteni a gyerekeket a fogorvos félelmének kezelésében
Fontos, hogy beszéljünk gyermekével arról, hogy mire számíthatnak a kinevezésük során, hogy segítsék őket a fogászati szorongás kezelésében. Képesség: SDI Productions/E+/GettyImages
Nem ritka, hogy a gyermekek vagy serdülők aggódnak a fogorvosi látogatások miatt, különösen, ha ez az első alkalom, vagy ha a múltban rossz tapasztalatokkal rendelkeztek.
A fenti tippek segíthetnek a fogászati szorongással járó gyerekeknek, de szem előtt tartják a következő tanácsokat is:
1. Lásd egy fogorvosot, aki a gyerekekkel való munkavégzésre szakosodott
Hasznos lehet egy olyan szolgáltató keresése, aki kifejezetten a gyerekekkel dolgozik, mondja Lipe. A fogorvosnak több tapasztalata lesz a fiatalabb betegek megkönnyítésére, és valószínűleg gyerekbarát irodai felépítéssel is rendelkezik (gondolj: TV-k gyerekbemutatókkal, szórakoztató díjakkal vagy matricákkal és fogkrémekkel szórakoztató ízekben).
2. Készítse elő gyermekét a találkozó előtt
„Előzetesen beszélned kell gyermekével az aggodalmakról” – mondja Lipe.
Mondja el nekik, hogy a fogorvos látása egy olyan módja annak, hogy testüket egészséges állapotban tartsák, és ugyanolyan fontos, hogy ott leszel, hogy egész idő alatt támogassa őket.
3. Vigye magával egy kényelmi elemet
„Hasznos lehet az is, hogy gyermeke elhozza kedvenc kitömött állatát, játékát vagy takaróját, amelyet a kinevezés során magukkal tudnak tartani” – mondja Lipe.
6 dolog, amit soha nem kell mondani a szorongással küzdőnek
Bymarygrace Taylor
Egy ideje nem járt orvosnál? Ez rendben van – itt van, hogyan lehet továbblépni
Bymarygrace Taylor
A fogak őrlése? Próbálja ki ezt a 3 módszert az állkapocs ellazításához
Byhallie Levine
Hirdetés