Azok az emberek, akik jobban érzik magukat, hogy mások gondolkodnak róluk, nagyobb valószínűséggel elpirulnak, de a stresszkezelési technikák segíthetnek az elpirulás minimalizálásában. Képesség: JGI/Jamie Grill/Tetra Images/GettyImages
Valaha zavarban érezte magát, és megpróbálta megmenteni az arcot, de az arcod melegedni és pirosra kezd? És akkor többet elpirulsz, mert még zavarba ejti, hogy elpirulsz? Ha hajlamos az elpirulásra, akkor kíváncsi lehet, hogy miért történik ilyen könnyen neked, és látszólag nem másoknak.
Hirdetés
Az elpirulás egy általános automatikus harc-vagy repülés-idegrendszer-reakció a szorongást tapasztaló embereknél-mondja Tracy Dennis-Tiwary, PhD, a pszichológia professzora és a Future Tense szerzője: Miért jó a szorongás (annak ellenére Rosszul érzi magát) .
A nap videója
Ez akkor fordul elő, amikor az adrenalin hormon felszabadul, ami az erek kiszélesedését okozza a véráramlás és az oxigénkeringés növelése érdekében. Ez azt jelenti, hogy több vörösvérsejt utazik a bőr felületére, így a vörös színt adja.
Hirdetés
Ajánljuk
Fitness Mi az azt jelenti, hogy ha az arcom nagyon vörös és forró lesz a testmozgás során?
Ne zavarja az elpirulást azzal, hogy elpirul. A válaszok fiziológiai szempontból ugyanazok, de az elpirult érzés általában a testmozgással és a testhőmérséklet növekedésével jár, míg az elpirulás az érzelmeinkkel társul – mondja a Murdoch Egyetemi Pszichológia professzora, Peter Drummond, PhD. Az öblítés lehűti a test hőmérsékletét, és az elpirulás hűvös, miután erős érzelmeket érez.
Noha az elpirulás némelyek számára bosszantó lehet, ennek van egy evolúciós oka: az elpirulás jelként szolgál, amely kommunikálja az Ön iránti vágyát, hogy jóhiszeműen maradjon az emberekkel, és hogy törődik az ön véleményével – mondja Milica Nikolić, PhD, társadalmi és társadalmi és társadalmi és társadalmi és társadalmi és társadalmi és társadalmi és társadalmi és társadalmi A viselkedéstudományi professzor az Amszterdami Egyetemen. Amikor társadalmi státusunk tét, akkor elpirulunk, hogy bocsánatot kérjünk.
Hirdetés
„A társadalmilag szorongó emberek könnyebben elpirulnak, mert jobban aggódnak amiatt, hogyan néznek ki mások szemébe.” Nikolić mondja.
Ajánljuk
Fitness Mi az azt jelenti, hogy ha az arcom nagyon vörös és forró lesz a testmozgás során?
Az elpirulás olyasmi, amit nem szabad szégyellni vagy aggódnia. De ha úgy érzi, hogy ez gyakran megtörténik, íme néhány lehetséges ok, amire figyelni kell, plusz stratégiákat kezelni.
1. Öntudatosabb vagy
Ha először találkozik valakivel, munkainterjúra megy, előadást tart, vagy olyan helyzetet tapasztal, ahol ellenőrzéssel vagy megnézésre érezheti magát, ez elpirulhat.
Hirdetés
„Úgy gondolom, hogy ez ahhoz kapcsolódik, hogy mennyire érzékenyek vagyunk mások véleményével szemben” – mondja Nikolić. „Tehát az emberek, akik például nagyon szorongnak és aggódnak amiatt, hogy mások hogyan értékelik őket, és azt gondolják:” Mit gondolnak rólam? Mit fognak mondani rólam? ” Akkor ők is könnyebben elpirulnak. ”
Hirdetés
2. A bőred könnyebb
Az elpirulás jobban látható az emberek számára, akik könnyebben arccal vannak, mint a sötétebb arcbőr, mondja Drummond.
Hirdetés
3. Több ösztrogénje van
Az ösztrogén magasabb szintje lehet az oka a rózsás arcának. „Az elpirulás gyakran erősebb lesz a nőkben, mint a férfiakban” – mondja Drummond. „Ez összekapcsolható a menstruációs ciklushormonokkal.”
Valójában, egy psychoneuroendocrinology 2015. júniusi kis tanulmánya szerint az emberek, akik menstruálnak, a ciklusuk különböző pontjain vörösebbé válhatnak, amikor az ösztrogén magas. Ennek oka az lehet, hogy az ösztrogén az erek jobban tágulnak – mondja Drummond, és több vörösvértestet hoz a bőrre.
Hirdetés
Mi a teendő, ha könnyen elpirulsz
Az elpirulás teljesen gyakori, és ösztönös válasz a kényelmetlen környezetre. „Nem igazán állíthatja le a fiziológiai folyamatot egyszerű módon” – mondja Drummond.
Nikolić szerint azonban előzetesen felkészülhet bizonyos helyzetekre olyan technikákkal, mint az éberségi gyakorlatok, például a 2020. májusi kutatására hivatkozva jelenlegi pszichiátriai jelentések .
Hirdetés
„Segíthetnek a szorongást provokáló esemény előtt és alatt a szorongást okozó esemény előtt és alatt, például a relaxációs és légzési technikák, amelyek csökkentik a fiziológiai izgalmat”-tette hozzá Dennis-Tiwary.
Szélsőséges esetekben az emberek szabályozzák az elpirulást azáltal, hogy béta-blokkolókat szednek, gyógyszereket, amelyeket általában a magas vérnyomáshoz használnak, hogy megállítsák az adrenalint, amely a bőrét vörösre tenné-mondja Dennis-Tiwary.
Hirdetés
Ha az elpirulás befolyásolja az életminőségét, érdemes lehet beszélni orvossal, hogy szükség esetén megvitatja a kezelést.
Ellenkező esetben próbálja meg mindent megtenni, hogy elfogadja, hogy könnyen elpirul – és ne feledje, hogy az nem minden rossz: amikor az emberek elpirulnak, mások pozitívabban tekintik őket, az idősebb áprilisi kutatás szerint a érzelem -ben. Megbízhatóbbnak és szeretetteljesnek tekintik őket.
Hirdetés
Hirdetés