Tál currys csicseriborsó és rizs.Kép hitel:AD077/iStock/Getty Images
A B-16-vitamin, más néven dimetilglicin, N,N-dimetilglicin, dimetilamino-ecetsav, N-metilszarcozin vagy DMG, inkább étrend-kiegészítő, mint vitamin. A B-16-vitamin a glicin aminosav származéka. Orvosi szempontból a B-16-vitamin nem igazi vitamin, mert a B-16 hiánya nem okoz semmilyen rossz hatást a szervezetben. A B-16-vitamin gyártói azonban azt állítják, hogy javíthatja a sportteljesítményt, serkentheti az immunrendszert, és segíthet az autizmus, az epilepszia és a mitokondriális betegségek kezelésében. A B-16-vitamint nem szabad konkrét egészségügyi állapot kezelésére használni vagy szedni anélkül, hogy orvosával ne konzultálna.
A B-16-vitamin leírása
A B-16-vitamin a glicin aminosav származéka; kémiai szerkezete hasonló a vízben oldódó vitaminokéhoz. A B-16-vitamin szerkezeti képlete (CH3)2NCH2COOH. A szervezetben a vékonybél felszívja a B-16-vitamint, majd a máj átalakítja más hasznos metabolitokká. A B-16-vitamin a DNS, az aminosavak, a neurotranszmitterek és a hormonok építőelemeként is funkcionál.
A B-16-vitamin felhasználása
A B-16-vitamin-kiegészítők gyártói azt állítják, hogy kiegészítőként a B-16-vitamin erősítheti az immunrendszert, serkentheti a neurológiai funkciókat, és segíthet az autizmus és az epilepszia kezelésében. A Memorial Sloan-Kettering Cancer Center szerint a B-16-vitamin fokozza az immunválaszt emberekben és állatokban azáltal, hogy javítja az oxigénfelhasználást hipoxia során, amely olyan orvosi állapot, amikor a szervezet nem kap elegendő oxigént. A B-16-vitamin a stresszes események során a vérben felhalmozódó tejsav mennyiségét is csökkentheti, segítve ezzel a rohamok megelőzését. A B-16-vitamin gyógyászati kiegészítésként való alkalmazása azonban továbbra is ellentmondásos, mivel a jelenleg rendelkezésre álló tanulmányok nem igazolják a B-16-vitamin orvosi előnyeit.
A B-16-vitamin előnyei
A B-16-vitamin egy metil-donor. A metil-donorok megkönnyítik a szervezet számára az agyi vegyi anyagok termelését, és így javíthatják a szexuális élvezetet, a hangulatot, az energiát, a jó közérzetet, az éberséget, a koncentrációt és a látás tisztaságát. A „The Real Vitamin and Mineral Book” szerint a B-16-vitamin hatékony energiafokozó, valamint állóképességet fokozó és szív- és érrendszer-építő tápanyag. Emellett a B-16-vitamin védelmet nyújthat a szervezetben lévő fertőző ágensekkel szemben, és optimalizálhatja a sportolók és aktív egyének teljesítményét.
A B-16-vitamin forrásai
Fiziológiailag a B-16-vitamin a kolin mellékterméke. Kis mennyiségben, csupán másodpercekig kering a szervezetben. A B-16-vitamin természetes módon megtalálható mind az állati, mind a növényi sejtekben, valamint bizonyos élelmiszerekben, többek között a májban, a babban és a gabonafélékben. Ezenkívül a B-16-vitamin megtalálható a rizs, a sörélesztő, a gabona és számos magfajta külső bevonatában. Ezt a vitamint étrend-kiegészítő formájában is árulják. Mielőtt azonban bármilyen, a B-16-vitamint is tartalmazó étrend-kiegészítőt szedne, beszéljen orvosával.