Bár minden gyerek más-más ütemben növekszik, van néhány normális magassági és súlytartomány, amit figyelembe kell venni.Image Credit:helenaak/iStock/GettyImages
A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok szerint a 2 és 19 év közötti gyermekek körülbelül 18,5 százaléka minősül elhízottnak. Az elhízás miatt gyermeke a későbbi életében fokozottan ki van téve az egészségügyi problémák, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatának.
Tekintettel arra, hogy a gyerekek különböző ütemben nőnek, a szülők számára nehéz lehet megmondani, hogy az iskoláskorú gyermekükre pillantva normális magasságú és súlyú-e vagy sem. Tekintse meg ezt a gyors útmutatót a normál testmagasságról és testsúlyról minden korosztály számára.
5-6 éves gyermekek
Az iskoláskorú gyermekeknél a „normális” magasság és testsúly meglehetősen széles skálán mozog. Ezek a méretek a CDC kor- és testsúlytáblázatain percentilisek formájában vannak elrendezve. Megtalálhatja gyermeke magasságát, súlyát és BMI-jét, valamint azt a percentilt, amely alá tartozik.
A CDC szerint 5 éves korában egy tipikus gyermek körülbelül 43 hüvelyk magas és körülbelül 43 kilót nyom. Ebben a korban azonban a gyermekek magassága akár 5 hüvelykkel is eltérhet. A normál magasság egy 5 éves fiú vagy lány esetében 39 és 48 hüvelyk között van, a normál testsúly pedig 34 és 50 font között van.
A gyermekek évente körülbelül 2 hüvelykkel nőnek, 6 és 8 éves koruk között talán valamivel nagyobb mértékben. Ebben a korban évente körülbelül 6,5 kilogramm súlygyarapodás a szokásos. 6 éves korig a normál magassági tartomány egy gyermek esetében körülbelül 42 és 51 hüvelyk között van. A 6 évesek egészséges testsúlya 36 és 60 font között mozog.
Még ha gyermeke a normál súly- és magasságtartományba esik is, előfordulhat, hogy a magasságához képest túl nehéz vagy túl könnyű. Bár a testtömegindex (BMI) mérések nem veszik figyelembe a testösszetételt, mégis útmutatóként használhatók gyermeke egészségének néhány tényezőjének meghatározásához.
A CDC szerint a testtömegindex-korcsoportra vonatkozó táblázatokon az 5. és a 85. percentilis közötti bármely százalékos érték egészségesnek tekinthető. A 85. percentilis feletti mérések általában túlsúlyosnak, míg az 5. percentilis alatti mérések alulsúlyosnak számítanak. A normális BMI-tartomány egy 5-6 éves fiú vagy lány esetében 14 és 17 között van.
7-9 éves gyermekek
7 éves korban a CDC szerint a fiúk és a lányok egyaránt 45 és 54 centiméter között mozognak. Mire elérik a 9 éves kort, az átlagos testmagasság 48 és 59 hüvelyk között van.
A fiatalabb gyermekekhez hasonlóan a lányok ebben a korcsoportban általában szélesebb a súlytartományuk, mint a fiúknak. Hétéves korban egy fiú jellemzően 40 és 72 kiló közötti súlyú, míg a lányok általában 39 és 74 kiló közötti súlyúak. 9 éves korukra a fiúk tipikus súlya 49 és 95 kiló között van, míg a lányok általában 48 és 98 kiló között.
Egy 7 éves kislánynak valamivel alacsonyabb lehet a BMI-je, mint egy ugyanilyen korú fiúnak. A standard BMI-mérések ebben a korban 13 és 18 között mozognak a lányoknál és 14 és 18 között a fiúknál. A standard BMI 9 éves korban ugyanez.
10-12 éves gyermekek
Míg 10 éves korban a fiúk és a lányok magassága nagyjából azonos (50 és 61 centi között), 12 éves korukra kissé eltérnek, a fiúk jellemzően 54 és 67 centi, a lányok pedig 55 és 66 centi között mozognak a CDC szerint.
Mivel sok gyermek ebben a korban kezd pubertáskorba lépni, a lányok általában valamivel nehezebbek, mint a fiúk. Míg egy 10 éves fiú súlya általában 53 és 109 kiló között van, addig az ugyanilyen korú lányok gyakran 53 és 113 kiló között vannak.
A BMI ajánlott tartománya figyelembe veszi ezeket a súlykülönbségeket. Egy 10 éves fiú BMI-je gyakran 14 és 20 között van, míg egy ugyanilyen korú lány várhatóan 14 és 21 között mér. Ezek az ajánlott tartományok a 12 évesek esetében némileg növekednek, a fiúk 15 és 22, a lányok pedig 15 és 23 között mozognak.
Mi a helyzet a pubertással?
A pubertás kezdetén egyes gyerekek gyorsabban fejlődnek, mint mások. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint két azonos korú fiú vagy lány eltérő időpontban kezdheti meg a pubertást, mégis a „normális” növekedésbe eshet.
A pubertás alatt gyermeke izmai és csontjai nőnek, ahogyan a testzsírja is. Jellemzően a lányoknál nagyobb arányban fejlődik a testzsír, míg a fiúknál általában több izom nő. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez rendszeres testmozgásra van szükség. Töltse meg gyermeke ebéddobozát sok tápanyagban gazdag élelmiszerrel, és ösztönözze a rendszeres testmozgást.
Tekintettel arra, hogy a tizenévesek különböző ütemben élik meg a pubertást, a magasság, a testsúly és a BMI ezekben az években gyermekenként igen nagymértékben változhat. Ha úgy gondolja, hogy gyermeke egészségtelen szinten van, forduljon gyermekorvosához.