A céklával ellentétben az áfonya nem festi vagy színezi el a vizeletet.Image Credit:StephanieFrey/iStock/GettyImages
Az apró, élénkpiros tőzegáfonya népszerű az ünnepi asztalon vagy az egész évben fogyasztott savanykás pohárnyi gyümölcslében. Ám megjelenésük ellenére az áfonyalének kevés mellékhatása van, és fogyasztása nem változtatja meg a vizelet színét.
Tipp
A céklával ellentétben az áfonya nem festi vagy színezi el a vizeletet.
A vizelet színtáblázata
A Harvard Health Publishing szerint a vizelet sárgának, vörösnek vagy barnának tűnhet. A „normális” vizelet színe halványsárga; ha a vizelete sötétebb sárga, az azt jelentheti, hogy dehidratált.
A vizeletben lévő vér okozta vörös vizelet a világos rózsaszíntől a nagyon sötétvörösig változhat. A Harvard Health Publishing megjegyzi, hogy a megerőltető testmozgás is eredményezheti a vizelet vörösre színeződését. Egy ártalmatlan ok, az úgynevezett céklauria, amely a cékla fogyasztása után léphet fel, szintén vörösre színezheti a vizeletet. Jelenleg nincs olyan „áfonyalé-pisi” néven ismert állapot, amely az áfonyalé fogyasztása vagy az áfonya fogyasztása után befolyásolná a vizelet színét.
A barna vizelet és a narancssárga vizelet előfordulhat májbetegség esetén, vagy bizonyos gyógyszerek hatására. A vizeletben megjelenő egyéb színek közé tartozik a kék – valószínűleg egy öröklött állapot miatt – és a zöld, amely gyógyszerek vagy a véráramba jutott húgyúti vagy bakteriális fertőzés miatt alakulhat ki.
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az áfonyalé fogyasztásakor megváltozott színű vizelet keletkezik, ellentétben azzal, amikor céklát eszik vagy céklalevet iszik. Az áfonyalevet gyakran hirdetik azzal, hogy segít a húgyúti fertőzéseken, bár egyelőre nincs meggyőző tudományos bizonyíték arra, hogy ez hatékony lenne.
A Cleveland Clinic által közzétett cikk például azt állítja, hogy az áfonyalé fogyasztása vagy az áfonya-kiegészítők szedése a húgyúti fertőzés gyógyítására valószínűleg nem segít.
Az áfonya egészségügyi előnyei
Az áfonya, egy őshonos örökzöld cserje, egész Észak-Amerikában nő, és piros bogyókat termel, amelyek szósz formájában a hálaadási asztal egyik alapanyaga. Az áfonyalé széles körben kapható a boltokban, és általában hozzáadott cukorral vagy más gyümölcslével, például alma- vagy szőlőlével édesítik.
A National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) szerint különösen a tiszta vagy nem édesített áfonyalevet gyakran használják étrend-kiegészítőként húgyúti fertőzések kezelésére vagy megelőzésére. Az áfonyát vagy az áfonya növény leveleit a hagyományos gyógyászatban hólyag-, gyomor- és májbetegségek, sebek és cukorbetegség kezelésére használták. Kevés áfonyalé mellékhatásról számoltak be.
Az áfonyának más jótékony tulajdonságai is vannak. Az USDA AgResearch Magazine 2016. májusi számában közzétett tanulmány kimutatta, hogy napi két pohár 8 unciás áfonyalé fogyasztása csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a stroke számos kockázati tényezőjét.
A tiszta áfonyalé táplálkozási szempontból is előnyös. Az USDA kimutatta, hogy a cukrozatlan áfonyalé tartalmazza a kalcium, magnézium, kálium, szelén, vas és cink ásványi anyagokat, és jó forrása 15 alapvető vitaminnak, köztük a C-, B6-, B12-, E-, K- és A-vitaminnak, valamint a tiaminnak, niacinnak és riboflavinnak.
Az USDA szerint egy 1 csészényi adag cukrozatlan áfonyalé 116 kalóriát, közel egy gramm fehérjét és 30 gramm szénhidrátot tartalmaz. Bár nem édesített, a tiszta áfonyalé 30 gramm természetes cukrot tartalmaz. Az áfonya-kiegészítők áfonya tabletták, kivonatok, por és kapszulák formájában is kaphatók.
Az NCCIH szerint a tiszta áfonyalé fogyasztása általában biztonságosnak tekinthető, bár nagy mennyiségben fogyasztva gyomorpanaszokat okozhat, és idővel növelheti a vesekő kialakulásának kockázatát. A nagy dózisú áfonya megváltoztathatja a véralvadásgátló (vérhígító) warfarin szintjét.
Ha húgyúti fertőzése van, a legjobb, ha konzultál orvosával a kezeléssel kapcsolatban, bár a tiszta áfonyalé fogyasztása további, a fertőzéstől független táplálkozási előnyöket biztosít.