Kiképzés
Kiképzés
Egy 5 perces szelíd edzés, hogy lefekvés előtt megtisztítsa az elmédet
A gyermek pózolása lefekvés előtt segíthet megnyugtatni az elmédet, és elengedheti a jó érzésű endorfinokat a nyugodtabb alváshoz. Képesség: Zoranm/E+/gettyimages Mindannyian ott voltunk: lefekvés körül gördül, és hirtelen a fejed aggodalommal és a...
Kiképzés
Hogyan lehet megtalálni egy futócsoportot, amely a legmegfelelőbb az Ön számára
A helyi futóüzlet meglátogatása vagy a közösségi média böngészése segít megtalálni a legjobb futó klubot az Ön számára. Képesség: Solstock/E+/Gettyimages A csoportos fitnesz óriási motiváló tényező lehet az edzés elvégzéséhez. Rendkívül fontos az...
Kiképzés
A futó edzők szerint a 2022 -es 2022 -es legjobb folyó vizes palackok
A legjobb folyó vizes palackok végtelen mintákban kaphatók, beleértve a hátizsákokat és a kézi termékeket. Ebben a cikkben Hogyan választottuk A legjobb 5KS -hez A legjobb 10 kk-os vagy félmaratonokhoz...
Kiképzés
Meddig kell futni a megállás nélkül?
Mindenkinek van más alapja annak, hogy mennyi ideig tudnak futni, megállás nélkül, a fitnesz szintjétől függően. Képességi hitel: Hayden Scott/500px/500px/gettyimages A futás, még csak kis adagokban is, rengeteg egészségügyi előnyt nyújthat, a jobb...
Kiképzés
A szakértők szerint a 8 legjobb tipp, amelyek segítenek abban, hogy valóban élvezhesse a futást
Tippek, amelyek segítenek a futás kedvelésében, beleértve a reális célok kitűzését és a számodra szórakoztató és élvezetes cselekedeteket. Képesség: Wera Rodsawang/Moment/GettyImages Nézzünk szembe a tényekkel, még a legtapasztaltabb futó számára is, néha a...
Kiképzés
Mi történik valójában a testeddel, amikor minden nap jársz
A minden nap séta általában biztonságos és hatékony módszer a több testmozgás megszerzésére, de továbbra is arra kell törekednie, hogy valamilyen változatossá váljon a fitnesz rutinjában. Képesség: MoreFit.eu Creative Mi történik valójában a...
Kiképzés
A 10 legjobb tipp a nagyobb testtel rendelkező kezdő futók számára
A futók bármilyen formájú és méretűek, és a nagyobb testű emberek élvezhetik a mérföldek fakitermelésének előnyeit. Képesség: KALI9/E+/GETTYIMAGES A futás jó okból a testmozgás rendkívül népszerű formája. Szórakoztató, minimális felszerelést igényel, és bárhol...
Kiképzés
Egy 5 perces nyújtott rutin idősebb felnőttek minden nap megtehetik
Megteheti ezeket a teljes test nyújtást minden nap a javított mobilitás érdekében. Képesség: Aaronamat/istock/gettyimages A nyújtás házimunkának érezheti magát. Ez nem feltétlenül fárasztó vagy kimerítő, mégis kevés ember várja az edzés utáni vagy...