A táplálkozás alapjai
A táplálkozás alapjai
15 magas tiamintartalmú élelmiszer a jobb energiaszint érdekében
A tiamin, B1-vitamin, más néven, az egyik legfontosabb szükséges tápanyagokat energia termelését a szervezetben. Különösen tiamin kritikus szerepet játszik az utak, hogy segítsen nekünk nyernek energiát a élelmiszereket eszünk. A tápanyag kritikus fontosságú az...
A táplálkozás alapjai
5 módja, hogy a táplálkozási igényei megváltoznak, ahogy koruk, és mit kell tennie vele
Míg a táplálkozási szükségletek idővel változnak, vannak olyan módok, amelyeknek táplálják, és megkapják a szükséges táplálékot. Az öregedés külső fizikai jelei nyilvánvalóak (gondolkodnak: merevek ízületek és lazább bőr). De vannak olyan belső átalakulások, amelyek...
A táplálkozás alapjai
3 A keresztes zöldségek nagy egészségügyi előnyei
A keresztes zöldségek sokfélesége van, és hihetetlenül sokoldalúak a receptekben. Keresztes virágú zöldségek, mint a karfiol, kelbimbó, brokkoli, kelkáposzta és wasabi szeretett sok. A Kale rázkódás receptek Galore és mindent, amelyet a karfiolból készítettek,...
A táplálkozás alapjai
Mi történik a testeddel, amikor kilépsz a koffeinből
A dietetikusok lebontják a koffein, valamint a nem olyan nagy mellékhatásokat (mint például a koffein visszavonását) .Image Credit: Morefit.eu kreatív Mi történik valójában a szervezetben, ha megvizsgálja a head-to-toe hatásainak közös viselkedés, fellépések és...
A táplálkozás alapjai
A 14 legjobb fehérjepor minden egészségügyi célhoz
Szerezze meg a 411-es számot a legjobb fehérjeporokról, mielőtt kádba fektetne be. A kép forrása: morefit.eu Kreatív Ebben a cikkben Legjobb bio A legjobb a fogyás Legjobb savó Legjobb Vegán A legjobb az izomgyarapodáshoz...
A táplálkozás alapjai
Candy Nutrition: A végső útmutató
A népszerű cukorkák kalóriáinak nagy része cukorból származik. A kép forrása: bfk92/iStock/GettyImages Az Egyesült Államokban szinte mindenki számol be arról, hogy minden évben eszik valamilyen édességet – egészen pontosan az amerikaiak 97 százaléka...
A táplálkozás alapjai
20 magas kolintartalmú étel növényi alapú és húsevők számára egyaránt
Párosítsa steakjét burgonya vagy bab oldalával, hogy még több kolint kapjon. A kép forrása: karandaev/iStock/GettyImages Ha a mikrotápanyagokról van szó, rengeteg vita folyik arról, hogy mennyi D-vitaminra, kalciumra és B12-vitaminra van szüksége. De...
A táplálkozás alapjai
5 kiegészítő hiba, amelyet a szakértők el akarnak kerülni
Lehet, hogy a kiegészítő rutinja több éves, de ez nem jelenti azt, hogy mindent jól csinál. A kép jóváírása: MStudioImages/E+/GettyImages Nem Ön az egyetlen, akinek a gyógyszeres szekrény rekesz mérete megkétszereződött az elmúlt...