Edzés
Edzés
Ez a 10 perces súlyzó bemelegítés tökéletes a következő emelési munkamenet előtt
Ez a súlyzó bemelegítés az edzéshez az izmait megemeli, és megakadályozza a sérülést. Képesség: Thomas Barwick/Stone/Gettyimages Mindannyian elfoglalt emberek vagyunk, és időnk értékes. Tehát, amikor az edzőteremben vagyunk, a lehető leggyorsabban szeretnénk be-...
Edzés
A 9 legjobb jóga pózol a székrekedés enyhítésére
A jóga pózok, mint a székpóz, a gyermek póza és az íj póz, segíthet a székrekedés enyhítésében. Képesség: Momo Productions/DigitalVision/Gettyimages Ha rossz székrekedés esetén szenved, az otthoni kezelési terve magában foglalhatja a kielégítő,...
Edzés
Hogyan lehet egy oldalsó lendülni a belső combok és a csapok működtetéséhez
Dolgozzon a szemcsészét és a combját az oldalsó vagy az oldalán, a lunge.Image Credit: Vlagyimir Sukhachev/istock/gettyimages Ha olyan testtömeg-gyakorlatot szeretne, amely mind a belső combját, mind a csapot megcélozza, az oldalsó lunge ellenőrzi...
Edzés
10 perces álló alapvető edzés a hátfájásban szenvedők számára
Ha a hátad szorosnak vagy fájónak érzi magát, ez a 10 perces álló alapvető edzés segíthet enyhíteni a fájdalmat. Képesség: Lanastock/istock/gettyimages Ha korábban alsó hátfájást tapasztalt, akkor messze nem vagy egyedül. A Nemzeti...
Edzés
Milyen gyakran kell megváltoztatnia az edzésprogramját?
Annak elkerülése érdekében, hogy egy edzősíkot eltaláljanak, a legjobb, ha néhány hetente megváltoztatja az edzésprogram egy részét. Képesség: Laurence Butet-Roch/Moment/GettyImages Tudjuk, hogy nehéz bejutni az edzésprogramba. De ha egyszer megteszi, megkezdi az egészség...
Edzés
3 tipp a 2. típusú cukorbetegség elindításához és élvezéséhez – és élvezve.
A kicsi indítása és a fizikai aktivitás kis darabokra történő bontása segíthet a testmozgás motivációjában. Képességi hitel: Courtney Hale/E+/GettyImages Miután egy évvel ezelőtt diagnosztizálták a 2. típusú cukorbetegséget, a kaliforniai székhelyű biztosítási ügyvezető...
Edzés
Segíthet -e a menstruációs ciklus szinkronizálása az edzésprogramból?
A ciklus szinkronizálása akkor van, amikor a napi életmódválasztást úgy módosítja, hogy hol tartózkodik a menstruációs ciklusban. Képesség: Kupicoo/e+/gettyimages Ebben a cikkben Mi az? Hogyan kell csinálni Fázisok Legjobb...
Edzés
A teljes mozgási tartomány felhasználása minden gyakorlat során erősíti az izmait és csökkenti a sérülések kockázatát. Képesség: RealPeoplegroup/e+/gettyimages A legtöbb tapasztalt edzőtudó tudta, hogy az erősség edzése nem olyan egyszerű, mint a súly...