A gyömbér és a citromfű tea gyógyhatású gyógyszerként vagy egészségjavítóként szolgálhat.Image Credit:udra/iStock/GettyImages
A citromfű- és gyömbértea aromás, melegítő, citrusos ízű ital. De ezek a gyógynövények nem csak ízletesek, hanem számos bizonyított egészségügyi előnnyel is rendelkeznek, valamint a lehetséges előnyök egy érdekes, még vizsgálat alatt álló sorát kínálják.
Tipp
A citromfű- és gyömbértea lehetséges előnyei közé tartozik a hányinger, a szorongás, a gyulladás és még egyes rákos megbetegedések kezelése is. Mindkét gyógynövény antimikrobiális hatást is mutat. A legtöbb kutatást azonban koncentrált kiegészítőkön vagy illóolajokon végezték – így a tea nem feltétlenül fogja ugyanazt a hatást kifejteni.
A gyömbér előnyei
A gyömbér talán legismertebb – és legjobban bizonyított – felhasználási módja a hányinger és a hányás csökkentése. Nagyon népszerű az utazási betegség ellenszereként, de a hatékonyságáról szóló tanulmányok túlnyomó többsége a terhesség vagy a kemoterápia okozta hányingerrel és hányással kapcsolatos.
E kutatások kiváló összefoglalója az Integrative Medicine Insights 2016-os számában jelent meg, ahol a kutatók megjegyzik, hogy számos tanulmány pozitív eredményeket mutat a hányinger és hányás csökkentésére, néhány pedig nem említésre méltó eredményeket hoz.
Egy másik hasznos összefoglaló a Foods című folyóirat 2019. júniusi számában jelenik meg. A kiemelt pontok közé tartozik a gyömbér antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása, mindkettő segíthet számos krónikus betegség megelőzésében vagy enyhítésében. A szárított gyömbérnek nagyobb mértékű antioxidáns aktivitást tulajdonítottak, a friss gyömbérnek pedig kisebbet. A teát nem említik, de a teában szereplő gyömbér szükségszerűen szárított.
A gyömbérről azt is kimutatták, hogy gátolja bizonyos baktériumok, gombák és vírusok szaporodását, és ami talán a legfontosabb, ígéretes eredményeket mutatott számos ráktípus elleni küzdelemben. A kutatások egyéb ígéretes területei közé tartozik a gyömbér alkalmazása a cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegségek, a légzőszervi rendellenességek és a neurodegeneratív betegségek kezelésére.
Mi a helyzet a citromfűvel?
A citromfű szintén figyelemre méltó előnyöket mutat a rák elleni küzdelemben. Az Integrative Cancer Therapies 2019-es számában a kutatók megjegyzik, hogy a citromfű erős aktivitást mutat a vastagbélrák ellen. Az International Journal of Oncology 2018. márciusi számában közzétett elemzés pedig kimutatta, hogy a citromfű illóolaj és a citral (a citromfű fő aktív összetevője) segít elnyomni a kissejtes tüdőrákot.
Tippeket kaphat, hogyan maradjon egészséges, biztonságos és józan az új koronavírus világjárvány idején.
A citromfű más ráktípusok ellen is ígéretes hatást mutat; az Oncotarget 2017. decemberi cikke például megjegyzi, hogy mind a citromfű, mind a forró vizes fehér tea kivonata erős rákellenes hatást mutat limfóma- és leukémiamodellek ellen. Bár ezt a tanulmányt nem embereken végezték, mégis érdemes megjegyezni.
A citromfűvel végzett klinikai vizsgálatok közül sok esetben citromfű illóolajat alkalmaztak emberi alanyokon. A Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research 2011. január-márciusi számában megjelent adatelemzés azonban számos hagyományos népi felhasználási módot foglal össze világszerte e gyógynövény különböző részeinek felhasználására.
Különösen a citromfű forró vizes kivonatát – amely talán egy kicsit közelebb áll ahhoz, amit egy csésze teából kapunk, bár nem feltétlenül azonos – vízhajtó és gyulladáscsökkentő hatása miatt, a központi idegrendszer megnyugtatására és emésztést segítő szerként fogyasztották.
Figyelendő mellékhatások
Bár a citromfű- és gyömbérreceptek és -teák számos potenciális előnnyel járnak, van néhány hátránya is, amellyel érdemes tisztában lenni. Ahogy a University of Rochester Medical Center elmagyarázza, a gyömbér gyomorégést és puffadást okozhat. Egyes egészségügyi szakértők szerint emellett megváltoztathatja a vérhígítók vagy véralvadásgátlók hatását is.
Ez egy remek példa arra, hogy ha vényköteles gyógyszereket szedsz, mindig érdemes megbeszélni az orvosoddal, mielőtt új táplálékkiegészítőket illesztesz a rutinodba. A terhes vagy szoptató nőknek szintén beszélniük kell az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt új növényi gyógyszereket szednének.
A citromfű tea fogyasztásának mellékhatásairól kevesebb adat áll rendelkezésre. A mellékhatásokról közzétett kutatások többsége a bőrön alkalmazott citromfűolajra vonatkozik. Ez azonban egyszerűen növeli annak sürgősségét, hogy minden új táplálékkiegészítőt megbeszéljen orvosával.
Aggódik a COVID-19 miatt?
Olvasson további történeteket, amelyek segítenek eligazodni az új koronavírus-járványban:
- Miért nem erősítik az immunrendszert a kiegészítők – és mit tegyen helyette?
- 7 hiba, amely gyengítheti az immunrendszerét (és hogyan javíthatja ki őket)
- 4 meditációs technika a stressz leküzdésére